「卡路里」搜尋結果
總共找到 995 筆符合關鍵字「卡路里」的資料-
零失敗！想落實高蛋白低碳水化合物飲食？5成功方法這樣做
…。 **慢慢吃，更快有飽足感** **⑤慢食取代計算卡路里** 邊吃邊計算卡路里，不僅會對食物產生壓迫感，且可能計算錯誤。基於「吃好、睡好、拉好」的觀念之下，以吃對食物、…
http://www.top1health.cn/Article/101/75376 -
想透過特定飲食，有效減肥、抑止老化過程？專家這樣說
…酗酒者有什麼幫助嗎？他自己難道不知道這個道理？ 攝取的卡路里多於燃燒的卡路里，不可避免的結果就是體重超重。做這樣的提示也一樣沒有建設性。這個「解釋」客觀來說是正確的，就像我們…
http://www.top1health.cn/Article/302/75339 -
減肥嘴饞想吃點心怎麼辦？4招聰明選擇不怕胖
…擇小份量點心** 就算是對身體有益的點心，吃個不停也會造成卡路里過量。會吃太多的人選擇小份量的食物比較好。 而沒辦法以小份量購買的起士或葡萄之類，就先分成每一次要吃的份量，再置…
http://www.top1health.cn/Article/250/75294 -
一天走1萬步，小腹卻消不掉？深蹲+高強度有氧甩下半身脂肪
…想要健走的人，由於健走的運動強度較低，因此必須控制身體攝取的卡路里，而且飲食方面的營養必須均衡，才能生成肌肉。此外要充分攝取蛋白質，因為蛋白質是形成肌肉的材料，接著再開始做運動。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/75248 -
每天攝取「蛋」預防失智症！胃口不好？試試DIY焦糖布丁
…蛋。 **★焦糖布丁** 沒有食欲的時候，拿出可補充卡路里的點心！ **材料（75ml的布丁杯 2個）** 蛋1顆、水2小匙。 A：砂糖1大匙、香草精少許、牛…
http://www.top1health.cn/Article/80/75174 -
糖尿病降血糖，2大最強對症運動！飯後1小時做有氧運動+肌力訓練
… 想要降血糖值，首重飲食療法與運動療法，藉由控制攝取進體內的卡路里與含醣量，即可抑制血糖值上升。不過葡萄糖可作為能量用來活動身體，只要做運動，血液中的葡萄糖就會被肌肉大量消耗，血糖…
http://www.top1health.cn/Article/101/75190 -
愛吃甜食、澱粉會得糖尿病？維生素D穩控血糖，不再像雲霄飛車
…富的纖維和抗性澱粉，碳水化合物在小腸中不會分解，這減少了吸收卡路里量。此外，抗性澱粉由結腸中的細菌發酵，可預防結腸癌。 **5.堅果** 堅果的血糖負荷低，有助體重減輕，並…
http://www.top1health.cn/Article/33/73760 -
適量花生入菜，能讓瘦身事半功倍？3步驟自製雞胸肉香炒花生
…花生醬拌炒而成。通常大家會覺得在瘦身時一定要避開花生醬這類高卡路里的食物，但其實只要不過量，持續食用花生含量高達90%以上的花生製品，反而有助於燃燒內臟脂肪。而且這道料理不必擔心湯…
http://www.top1health.cn/Article/271/73746 -
減肥必吃雞胸肉！韓瘦身料理達人，教你正確保存、料理不乾柴
… ![][167171] **雞胸肉高蛋白、低卡路里 吃對能提高代謝、防止肌肉流失** 韓國人氣瘦身減肥料理專家金志英（NEMO）在其著作《體脂肪狂降12%的555…
http://www.top1health.cn/Article/101/73734 -
減重該吃誰？凍豆腐與新鮮豆腐營養、熱量大PK！
…入各種料理組合。尤其日本風行的凍豆腐瘦身法，不需要複雜的計算卡路里、挨餓節食，只要在日常菜色中加入凍豆腐，就能吃飽的同時燃燒脂肪！ 
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