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「助眠」搜尋結果

總共找到 521 筆符合關鍵字「助眠」的資料

不用再數羊，解決失眠必知7個小妙招！

…可以離開床到舒服的沙發或椅子坐放鬆靜態的活動。 7.善用助眠香氛、和緩心情，營造入眠情緒。 **完整文章請看VOGUE.com**
http://www.top1health.cn/Article/76/42812
讓你一躺就睡！做全真臥睡功法6招好助眠

現在人時常會有失眠的狀況發生，而且年齡層也未必是較年長的族群才會發生，忙碌的生活以及快速的生活步調，導致我們很多人都有失眠的狀況產生，越來越多人在服用安眠藥，到底有什麼方法能夠盡量…
http://www.top1health.cn/Article/76/40689
口水也能助眠？漱「玉津天水」，讓你一夜好眠

…問題外，如何調理患者的睡眠狀態，也是重要的關鍵！ **助眠靠漱「玉津天水」刺激副交感神經是關鍵** 其中，漱「玉津天水」，就是針對調理因自律神經失調，導致失眠的傳統療法之…
http://www.top1health.cn/Article/76/40234
睡出褪黑激素好抗癌！改善失眠先調理肝腎

…餐湯品食用，不僅綠色食材能疏肝降火，豬肉含有色胺酸成分，也有助眠之效。  ![想要擁有夜夜好眠，讓褪黑激素正常分泌，黃慧娟中醫師建議先調理肝腎功能。][1…
http://www.top1health.cn/Article/132/40208
睡不著壓力大　吃洋蔥香蕉３食材救失眠

…、香蕉** 富含色胺酸，能在體內轉換成安定情緒、讓人快樂又助眠的血清素。除了香蕉，黃豆類的食物（尤其是豆腐）、毛豆、魚，也是可以補充色胺酸的好食材，搭配維生素B群（如深綠色蔬菜）…
http://www.top1health.cn/Article/76/40285
失眠脾氣易暴躁　巧喝柏子仁茶好助眠

…眠為現代人常見問題。倘若，沒找出失眠根本原因，一味仰賴安眠藥助眠，僅是治標不治本，無法徹底解決問題，長期服用安眠藥產生的許多副作用更是會影響健康。中醫認為，失眠原因眾多，以肝鬱、陰…
http://www.top1health.cn/Article/76/38616
卵巢衰老問題多！女生天天喝綜合豆漿

…也要維持正常作息才有幫助。][102127] **藥膳助眠抗早衰　喝百合木耳枸杞湯** 事實上，現在卵巢早衰的女性相當多，除了透過中藥治療，張若偉中醫師建議，平時也可以喝一…
http://www.top1health.cn/Article/320/38277
酒精是減重大敵！筋肉媽媽：4個原因快放下冰啤酒

…胺基酸，可以調節交感神經、消除緊張、促進放鬆，時常被拿來當作助眠的製劑或安定劑。但紅麴、泡菜、納豆、味噌等發酵食物也含有GABA，不需要刻意藉由啤酒來攝取。筋肉媽媽呼籲，民…
http://www.top1health.cn/Article/101/38219
吃太飽肚子好脹！實用小方法讓你舒服一點

…緩飽脹感；如果是晚餐吃得太飽，還可以搭配茶飲，幫助消化又安神助眠。 ![][102151] 遇到美食狼吞虎嚥，一不小心吃得太多，感覺食物已經滿到喉嚨！事實上，食物吃下肚…
http://www.top1health.cn/Article/248/38171
熱敷肚肚呵護子宮！逆轉上熱下寒體質

…30分鐘之後電熱毯上還有餘溫，再翻過身來熱敷小腹直接睡覺，對助眠相當有效！
http://www.top1health.cn/Article/248/38151
洗澡前必看！5個錯誤洗法，你居然都中了？

…浴乳比較好？現在很流行的手工皂能拿來洗澡嗎？洗完澡馬上睡覺能助眠嗎？種種疑問，就交給中醫師葉濡端替大家詳細解答吧！ **錯誤一／洗澡可以消除疲勞，熱水多沖一下比較好** …
http://www.top1health.cn/Article/248/38170
吃安眠藥才能入睡？3招放鬆法助好眠

誰說想要改善失眠問題、一覺到天亮，只能靠安眠藥？家醫科醫師表示，其實只找對方法，成功入睡並非難事！譬如，養成良好的睡眠衛生習慣，並適度搭配3種「放鬆練習」，就是相當不錯的緩解、調理…
http://www.top1health.cn/Article/76/38256
睡前泡腳水+薰衣草精油　有效消除壓力失眠

…精油可說是大家最熟悉，應用也最廣泛的精油之一，除了眾所周知的助眠效果，還有相當多的功用。 **薰衣草精油妙用多　高山種植香氣迷人** 本身也愛用精油的中醫師田宜民表示，薰衣…
http://www.top1health.cn/Article/248/38058
寶寶尿布疹紅屁屁　洋甘菊純露消炎好幫手

…直接噴灑於患處，能有效緩解症狀。 **薰衣草收斂、助眠　對抗皮膚發炎有一套** 薰衣草屬於脣形科，多年生常綠灌木。薰衣草純露能收斂、淨化皮膚、使皮膚細胞修復再生，將純露…
http://www.top1health.cn/Article/304/37857
護膚這樣吃！薏仁、鮭魚4食材吃出透亮肌

… 首先想為大家介紹可以降低肌膚溫度，並且減緩發炎症狀的幾樣助眠食物。不過，任誰都清楚知道，光是改變飲食習慣是沒有辦法解決問題的，所以下列食物僅供參考，最重要的還是要盡量努力保持心…
http://www.top1health.cn/Article/248/37742

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