1 2016/9/29 下午 03:38:27

瞌睡虫上身?这样做恢复活力、摆脱嗜睡

(關鍵字: 嗜睡症 , 瞌睡蟲 , 嗜睡 , 方勇駿

明明没有熬夜,却每天饱受瞌睡虫上身,无时无刻都想睡觉;不只精神无法集中、影响工作效率,就连人际关系也会大受影响,让人不禁怀疑自己是不是罹患了“嗜睡症”?精神科医生表示,造成嗜睡的原因非常复杂,但嗜睡现象≠嗜睡症。而想要改善嗜睡问题,适度寻求医生协助对症下药,就是帮助恢复精神、重新找回专注力的关键所在!

明明每天很早上床,却老是睡不饱,白天瞌睡连连,难道是嗜睡症上身?
明明每天很早上床,卻老是睡不飽,白天瞌睡連連,難道是嗜睡症上身?

嗜睡现象≠嗜睡症 找不出原因才称“嗜睡症”

台湾台北市立联合医院阳明院区精神科主治医生方勇骏表示,对于“嗜睡”一词,美国精神医学会的定义为:在足够的睡眠时间(至少7小时)过后仍轻易又睡着;或者是睡了超过9小时仍睡不饱、无法完全清醒,并且这样的现象已经存在至少3个月,每周出现超过3天,就可称之为“嗜睡现象”。

造成嗜睡的原因相当多而复杂,最常见的因素包括,长期睡眠不足,或是受到身体疾病所影响,例如:头部创伤、过度肥胖、忧郁症、睡眠呼吸中止症,以及特殊遗传疾病等;也可能与药物或酒精等物质滥用有关,特别是镇静助眠药物。若排除以上因素且找不到任何其他原因的嗜睡现象,则称为“原发性嗜睡症”,或是直接称为“嗜睡症”。

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