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美國精神醫學會的定義為，在足夠的睡眠時間（至少7小時）過後仍輕易又睡著；或者是睡了超過9小時仍睡不飽、無法完全清醒，並且這樣的現象已經存在至少3個月，每週出現超過3天，就可稱之為「嗜睡現象」。

常嗜睡、突然猝倒？慎防“猝睡症”上身

至于“猝睡症”则属于一种特殊的嗜睡现象疾病，除了符合上述的嗜睡定义外，同时必须包括以下3种现象的至少1项：猝倒、下视丘泌素缺乏，以及过早进入快速动眼睡眠。

“猝睡症”基本上是一种大脑疾病，可能是与基因突变、脑创伤、脑瘤造成下视丘泌素缺乏，或是脑中控制快速动眼睡眠的区域有问题。不过，方勇骏医生强调，以台湾人来说，无论是嗜睡症或猝睡症，其实都算是相当罕见的疾病。

嗜睡上身别轻忽！老是想睡觉恐让生活危机重重

不过，方勇骏医生也提醒，虽然绝大多数的嗜睡问题在调整生活作息后会得到改善。但值得注意的是，如果平时常有嗜睡现象，其实是很危险的，因为任何人要正常工作、上学和进行各种日常活动，都需要保持在清醒的状态下。更何况有嗜睡现象的人，若还有驾驶车辆或操作机器的需求，对自身和他人都可能会造成严重威胁。因此，建议民众，一旦发现自己有嗜睡现象，为了避免影响生活质量，最好还是应尽快求助专业医生的协助较有保障。

一般来说，医生多会根据患者需求不同，开立可以帮助维持清醒或专注的药物，或称为中枢神经兴奋剂，由于这类药物通常属于管制药品，必须由精神科或神经内科的专科医生开立处方笺。

至于嗜睡原因确诊为睡眠呼吸中止症的患者，则可以使用持续正压呼吸器（简称CPAP）来帮助改善睡眠质量，最好是咨询胸腔内科，或耳鼻喉科医生来购置适合的机型。最重要的是，平常就养成良好的饮食和运动习惯，维持固定且充足的睡眠时间，当身体健康有活力时，自然就能摆脱嗜睡现象。