健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
「低油」搜尋結果
總共找到 363 筆符合關鍵字「低油」的資料-
下半身分區減重法：(上)小腹篇
…是儘量避開紅肉(牛羊豬肉)，選擇白肉(雞鴨魚)或是黃豆製品等低油脂蛋白質。 水分攝取每天約是每1公斤體重30-50CC，視個人活動量加減調整，足夠的水分能增加飽足感，促進代謝…
http://www.top1health.cn/Article/132/16683 -
甩油健康吃 手做4款輕食便當
…源自日本，最開始是指分量少而容易吃飽的食物，後來慢慢被擴大爲低油、低糖、低鹽且含高纖和營養的食物，即為「三低二高」原則，強調回歸食材的原味，減少食用加工品，所以現代健康輕食代表的意…
http://www.top1health.cn/Article/80/16431 -
清血管防中風 低鈉+得舒飲食
… 知易行難，究竟「得舒飲食」該怎麼做？徐裴莉營養師配合「低油、低鹽、高鉀、高鎂、高纖」的原則，以蒸、煮、烤、拌取代以往油煎、炸、重口味烹調習慣，示範3道營養均衡、符合「得舒飲食…
http://www.top1health.cn/Article/80/16284 -
餐餐吃超商 跟著營養師吃不發胖
…超商食物時，應仔細閱讀食品及營養標示，優先選擇低熱量、無糖、低油、低鹽的產品。正餐的搭配要注意營養均衡，全穀根莖類、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類、低脂奶品類需樣樣俱到；低熱量的零食、…
http://www.top1health.cn/Article/101/16282 -
秋冬吃的巧 遠離心肌梗塞炸彈
秋冬氣溫冷熱變化大，好發心血管疾病，稍不注意就會引爆心肌梗塞的炸彈。營養師提醒，心血管疾病患者有年輕化的趨勢，且以中廣身材的罹患率較高，呼籲民眾應控制飲食、多運動，才能遠離肥胖和心…
http://www.top1health.cn/Article/28/16262 -
腹部走山體態老 凍齡瘦身有法
….控制口味：**更年女性在口味上要注意「三低一高」原則，採取低油、低鹽、低糖、高纖等非重口味的烹飪調味方式，因為重口味恐引發水腫。 **3.進食時間：**規律進食。維持三餐規律進…
http://www.top1health.cn/Article/250/16190 -
力抗黑心油 林杰樑臉書教低油食譜
…杰樑臉書便發文，教民眾如何將化學醬油去除單氯丙二醇，以及烹調低油料理。 ![低油烹調能為家人健康多層保障。][44708] **慎選油品 少油料理更健康** 在黑心油品事…
http://www.top1health.cn/Article/172/16188 -
士林夜市雞排爆熱量 1份逾6百卡
…飯，所累積的脂肪也是「超級重量級」，營養師建議不要吃油炸皮降低油脂攝取量。 ![雞排裹粉油炸後的吸油量高，增加的熱量驚人。圖為吃雞排的模擬畫面。（圖片／本網站資料照片）][428…
http://www.top1health.cn/Article/101/15786 -
涼秋進補 手作5道青草藥養生菜
…推廣青草入菜的風氣，萬華區健康服務中心邀請飯店主廚設計出5道低油、低鹽又美味的青草養生菜餚，適合涼爽的初秋食用，且大方公開食譜，讓民眾也能在家DIY。採用的青草材料，包括薑黃、含殼…
http://www.top1health.cn/Article/80/15781 -
吃素減重少「鈣」了 骨鬆來敲門
…發生。 ![吃素減重主要是透過攝取大量膳食纖維增加飽足感，低油的烹調方式來達到減重效果。][42560] 王子南營養師表示，吃素減重是希望透過食用蔬菜、水果，加強膳食纖維的…
http://www.top1health.cn/Article/101/15714 -
凱特產後好窈窕 「杜坎」瘦身稱奇
…體已經習慣了這樣的飲食方法，因此基本上只要遵守健康飲食原則「低油、低鹽、低糖」就可以，唯獨每周還是要有一天，實行第一階段的純蛋白質飲食法。 此外，在補充大量蛋白質瘦身時，很容…
http://www.top1health.cn/Article/250/15710 -
中秋自製低卡月餅 1個僅65大卡
…吃過量，營養師提醒，聰明吃月餅，要掌握三低原則：低糖、低鹽、低油，當天吃了月餅，就應盡量減少主食，且建議搭配蔬菜，增加纖維質的攝取量，另也可在家自製低卡月餅，輕甜不卡油。 
闽公网安备 35020302001899号
