低油 | 搜尋結果 | 華人健康網

「低油」搜尋結果

總共找到 368 筆符合關鍵字「低油」的資料

低碳年菜上桌　熱量低健康又環保

…　小撇步】：** **1.年菜採購：**應該是「高纖、低油、少加工、量少、多樣」。 **2.年菜烹調：**應該是三少「少油、少糖、少鹽」。 **【阿儒師提醒民眾】…
http://www.top1health.cn/Article/248/17107
神氣活現！銀髮族一日飲食全攻略

…低脂肉類，為優質蛋白質來源。以蘿蔔糕煮湯取代油煎蘿蔔糕，可降低油脂攝取，同時可減少沾醬的使用；湯蘿蔔糕又可加入青菜與豬肉一起烹煮，能提高早餐纖維素與蛋白質的攝取量，使飲食更均衡且健…
http://www.top1health.cn/Article/263/17065
英國女王養生秘訣　就愛胡桃麵包

…爾定醫院營養室主任侯玟伊表示，一般來說，歐式麵包的主要特色為低油、低糖、高纖，且不使用反式脂肪，主原料大多為黑麥、全麥、胚芽粉等，屬於全穀根莖類食物，相較於台式麵包，食材更為天然，…
http://www.top1health.cn/Article/80/16868
補足蔬果兼抗氧化　吃腰果炒西芹

…種營養素和熱量的需要量。 2.掌握「3低1高」原則採取低油、低鹽、低糖、高纖維的烹調原則，多選擇以清蒸、水煮、涼拌、清燉方式烹調的菜餚，避免吃油煎、油炒、油炸食物，以免攝取過…
http://www.top1health.cn/Article/203/16847
吃心補心？洋蔥番茄鮭魚吃出強心臟

…倍」的速度飆升。心血管疾病令國人相當恐懼，除了飲食注意低鹽、低油、高纖等基本原則，避免誘發之外，又該如何從平日飲食中吃出一顆強而有力的心臟呢？中醫師指出，洋蔥番茄鮭魚就是一道簡易的…
http://www.top1health.cn/Article/132/16677
下半身分區減重法：(上)小腹篇

…是儘量避開紅肉(牛羊豬肉)，選擇白肉(雞鴨魚)或是黃豆製品等低油脂蛋白質。水分攝取每天約是每1公斤體重30-50CC，視個人活動量加減調整，足夠的水分能增加飽足感，促進代謝…
http://www.top1health.cn/Article/132/16683
甩油健康吃　手做4款輕食便當

…源自日本，最開始是指分量少而容易吃飽的食物，後來慢慢被擴大爲低油、低糖、低鹽且含高纖和營養的食物，即為「三低二高」原則，強調回歸食材的原味，減少食用加工品，所以現代健康輕食代表的意…
http://www.top1health.cn/Article/80/16431
清血管防中風　低鈉+得舒飲食

… 知易行難，究竟「得舒飲食」該怎麼做？徐裴莉營養師配合「低油、低鹽、高鉀、高鎂、高纖」的原則，以蒸、煮、烤、拌取代以往油煎、炸、重口味烹調習慣，示範3道營養均衡、符合「得舒飲食…
http://www.top1health.cn/Article/80/16284
餐餐吃超商　跟著營養師吃不發胖

…超商食物時，應仔細閱讀食品及營養標示，優先選擇低熱量、無糖、低油、低鹽的產品。正餐的搭配要注意營養均衡，全穀根莖類、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類、低脂奶品類需樣樣俱到；低熱量的零食、…
http://www.top1health.cn/Article/101/16282
秋冬吃的巧　遠離心肌梗塞炸彈

秋冬氣溫冷熱變化大，好發心血管疾病，稍不注意就會引爆心肌梗塞的炸彈。營養師提醒，心血管疾病患者有年輕化的趨勢，且以中廣身材的罹患率較高，呼籲民眾應控制飲食、多運動，才能遠離肥胖和心…
http://www.top1health.cn/Article/28/16262
腹部走山體態老　凍齡瘦身有法

….控制口味：**更年女性在口味上要注意「三低一高」原則，採取低油、低鹽、低糖、高纖等非重口味的烹飪調味方式，因為重口味恐引發水腫。 **3.進食時間：**規律進食。維持三餐規律進…
http://www.top1health.cn/Article/250/16190
力抗黑心油　林杰樑臉書教低油食譜

…杰樑臉書便發文，教民眾如何將化學醬油去除單氯丙二醇，以及烹調低油料理。 ![低油烹調能為家人健康多層保障。][44708] **慎選油品　少油料理更健康** 在黑心油品事…
http://www.top1health.cn/Article/172/16188
士林夜市雞排爆熱量　1份逾6百卡

…飯，所累積的脂肪也是「超級重量級」，營養師建議不要吃油炸皮降低油脂攝取量。 ![雞排裹粉油炸後的吸油量高，增加的熱量驚人。圖為吃雞排的模擬畫面。（圖片／本網站資料照片）][428…
http://www.top1health.cn/Article/101/15786
涼秋進補　手作5道青草藥養生菜

…推廣青草入菜的風氣，萬華區健康服務中心邀請飯店主廚設計出5道低油、低鹽又美味的青草養生菜餚，適合涼爽的初秋食用，且大方公開食譜，讓民眾也能在家DIY。採用的青草材料，包括薑黃、含殼…
http://www.top1health.cn/Article/80/15781
吃素減重少「鈣」了　骨鬆來敲門

…發生。 ![吃素減重主要是透過攝取大量膳食纖維增加飽足感，低油的烹調方式來達到減重效果。][42560] 王子南營養師表示，吃素減重是希望透過食用蔬菜、水果，加強膳食纖維的…
http://www.top1health.cn/Article/101/15714