三餐 | 搜尋結果 | 華人健康網

「三餐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「三餐」的資料

牡羊座愛挑戰、超好動！恢復元氣記得多補充蛋白質

…相當於60公克蛋白質。除了補充足夠的蛋白質，也要記得三餐細嚼慢嚥、定時定量，才能維持良好胃腸消化機能，更有益健康！
http://www.top1health.cn/Article/248/51674
失眠、焦慮、月經紊亂…這些早更症狀妳中了幾個？

…狀，也等於敲響了健康的警鐘。如果妳是工作壓力大的中高階主管、三餐「老外」的外食族或長期節食的紙片人，更年期症狀很有可能已經悄悄找上妳… ![][119458] **【★早發…
http://www.top1health.cn/Article/11/51659
小心糖胖症！早餐喝乳清蛋白，減重又控血糖

…外，還需要依照醫師囑咐，服用藥物，同時每週至少需測6次血糖，三餐飯前飯後都要測，平時也可透過運動控制體重，1週5次、每次30分鐘，增加脂肪的消耗，讓控糖、減重兩者兼顧。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/51606
控穩血糖用喝的〜番石榴茶飲擺脫富貴病

…、鱔魚等，都具有控制血糖作用。同時要多運動，建議每日三餐飯後散步走路15分鐘，以促進肌肉吸收血中的葡萄糖。除了留意飲食、多做運動，西醫藉藥物控制病情，中醫也有一些藥膳茶飲良…
http://www.top1health.cn/Article/80/51463
韓式泡菜吃膩了嗎？DIY番茄泡菜清爽又美味

… 番茄泡菜冰過後最好吃！ **本文出自時報文化《一日三餐2：瑞精靈＆車珠媽的超好吃料理，美味更升級！》**
http://www.top1health.cn/Article/145/51486
吃不胖真幸福？別傻了～3大健康危機埋伏中

…--more--> ![瘦子增胖可採少量多餐的方式進食，除三餐正餐外，於餐間補充點心，以增加食物攝取量。][117566] **【瘦子增胖5秘訣】** 1. 均衡的營…
http://www.top1health.cn/Article/248/50985
吃蒟蒻減重？專家：聰明吃不傷身訣竅是...

…飲食指南，充分攝取6大類食物，以維持營養均衡外。更要注意每天三餐最多只能1～2餐以蒟蒻替代主食，至少有一餐充分攝取糙米、紫米、白飯、地瓜、玉米等富含礦物質、人體必須維生素的天然全穀…
http://www.top1health.cn/Article/248/51388
出汗越多，減肥效果越好？破除運動減重3迷思

…外，均衡飲食也很重要，建議改變進食順序，達到減肥效果。例如，三餐飲食先吃低GI食物，如蔬菜、胡蘿蔔，平穩血糖，之後對於澱粉類，應掌握「早餐多、午餐中等、晚餐少量」原則，除了限制甜食…
http://www.top1health.cn/Article/101/51313
沒有優格機也沒關係！3步驟教你自製酸甜優格

…來就像市售優格一般甜蜜唷！ **本文出自時報文化《一日三餐2：瑞精靈＆車珠媽的超好吃料理，美味更升級！》**
http://www.top1health.cn/Article/248/51407
不用高湯也美味！海帶湯＋紫蘇粉滋味啵棒

…，若不夠鹹就加鹽調味即可。 **本文出自時報文化《一日三餐2：瑞精靈＆車珠媽的超好吃料理，美味更升級！》**
http://www.top1health.cn/Article/248/51363
總是不小心吃太多？選對餐具顏色，食量減一半！

…，還增加吃下去的份量。 **營養師的減重小叮嚀** 1.三餐定時定量，並且注意均衡飲食，減重最怕沒有好好吃正餐、用零食充飢，反而更容易攝取過多不必要的壞油脂和精緻糖。 2.可…
http://www.top1health.cn/Article/101/51301
雙魚座易復胖？學會這招就能有效抑制食慾

…飽足感強的食物。根據美國《醫藥日報》報導指出，將一天三餐拆成5~6餐，等於每2.5~3小時就可以吃一餐，並在每餐內容中加入蛋白質含量高的食物，因為蛋白質可以幫助維持長時間的…
http://www.top1health.cn/Article/232/51305
少年輕狂，就怕胖！減重密碼，醫師這樣分析…

…奶或開水。 - 2.一週最多吃一次速食。 - 3.一天吃三餐再加一餐點心。 - 4.健康的早餐：兩片全麥吐司加一杯低脂牛奶或脫脂優格加一顆水果。 - 5.健康的點心：新鮮水…
http://www.top1health.cn/Article/320/51223
一天一萬步會變瘦？5大減重觀念顛覆你的想法

…人認為碳水化合物的澱粉類食物，人體吸收快，容易導致肥胖，因此三餐完全捨棄米飯、麵條、吐司等主食，或是奉行晚上6點後不吃澱粉的飲食模式。這種方法雖然能在短期內見效，但澱粉是身體基本的…
http://www.top1health.cn/Article/250/51136
唸書唸到肚子餓，點心這樣吃就對了

…前喊肚子餓，看了真的很心疼。那在這段用腦量大的非常時期，除了三餐之外，點心到底要怎麼聰明吃，才能夠顧腦又顧肚子呢？！ **從營養素下手** 其實要頭好壯壯，又要顧飽肚子，只…
http://www.top1health.cn/Article/320/51138