三餐 | 搜尋結果 | 華人健康網

「三餐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「三餐」的資料

出汗越多，減肥效果越好？破除運動減重3迷思

…外，均衡飲食也很重要，建議改變進食順序，達到減肥效果。例如，三餐飲食先吃低GI食物，如蔬菜、胡蘿蔔，平穩血糖，之後對於澱粉類，應掌握「早餐多、午餐中等、晚餐少量」原則，除了限制甜食…
http://www.top1health.cn/Article/101/51313
沒有優格機也沒關係！3步驟教你自製酸甜優格

…來就像市售優格一般甜蜜唷！ **本文出自時報文化《一日三餐2：瑞精靈＆車珠媽的超好吃料理，美味更升級！》**
http://www.top1health.cn/Article/248/51407
不用高湯也美味！海帶湯＋紫蘇粉滋味啵棒

…，若不夠鹹就加鹽調味即可。 **本文出自時報文化《一日三餐2：瑞精靈＆車珠媽的超好吃料理，美味更升級！》**
http://www.top1health.cn/Article/248/51363
總是不小心吃太多？選對餐具顏色，食量減一半！

…，還增加吃下去的份量。 **營養師的減重小叮嚀** 1.三餐定時定量，並且注意均衡飲食，減重最怕沒有好好吃正餐、用零食充飢，反而更容易攝取過多不必要的壞油脂和精緻糖。 2.可…
http://www.top1health.cn/Article/101/51301
雙魚座易復胖？學會這招就能有效抑制食慾

…飽足感強的食物。根據美國《醫藥日報》報導指出，將一天三餐拆成5~6餐，等於每2.5~3小時就可以吃一餐，並在每餐內容中加入蛋白質含量高的食物，因為蛋白質可以幫助維持長時間的…
http://www.top1health.cn/Article/232/51305
少年輕狂，就怕胖！減重密碼，醫師這樣分析…

…奶或開水。 - 2.一週最多吃一次速食。 - 3.一天吃三餐再加一餐點心。 - 4.健康的早餐：兩片全麥吐司加一杯低脂牛奶或脫脂優格加一顆水果。 - 5.健康的點心：新鮮水…
http://www.top1health.cn/Article/320/51223
一天一萬步會變瘦？5大減重觀念顛覆你的想法

…人認為碳水化合物的澱粉類食物，人體吸收快，容易導致肥胖，因此三餐完全捨棄米飯、麵條、吐司等主食，或是奉行晚上6點後不吃澱粉的飲食模式。這種方法雖然能在短期內見效，但澱粉是身體基本的…
http://www.top1health.cn/Article/250/51136
唸書唸到肚子餓，點心這樣吃就對了

…前喊肚子餓，看了真的很心疼。那在這段用腦量大的非常時期，除了三餐之外，點心到底要怎麼聰明吃，才能夠顧腦又顧肚子呢？！ **從營養素下手** 其實要頭好壯壯，又要顧飽肚子，只…
http://www.top1health.cn/Article/320/51138
胃痛需要照胃鏡嗎？這3種情況，建議應快去檢查

…油膩食物，預防胃食道逆流** 現代人工作忙碌，生活壓力大，三餐常不定時、不定量，又暴飲暴食，再加上抽菸、喝酒等不良的生活習慣，長期下來，即使是鐵胃也會受不了。一般來說，胃…
http://www.top1health.cn/Article/30/51041
不吃澱粉會瘦？破解3大NG減肥法

…導致身體陽氣不足，代謝功能下降。減肥首先要有一個正確的觀念：三餐一定要正常吃。很多人減肥只吃蛋白質，不吃澱粉，久了之後身體就會出現問題，因為澱粉經過1個多小時後，會轉換成為二氧…
http://www.top1health.cn/Article/355/50981
水果太甜，糖尿病不能吃？養生十字口訣快筆記

…一次。實驗差別僅在運動的時間：一天走路時間湊滿30分鐘和依照三餐時間，餐後5分鐘就散步10分鐘。經過統計分析後，發現餐後走路，血糖顯著比另外一組要來得低，且三餐當中晚飯後散…
http://www.top1health.cn/Article/320/50865
忙到沒空吃飯！隨身帶這些小點心，快速補充體力

…84] **長時間空腹　傷胃又沒精神** 許多上班族三餐不正常，常常略過早餐不吃，就連中餐可能也是隨便吃一吃，只為了爭取更多時間完成工作、早點下班。不過，即使沒有吃東西，我…
http://www.top1health.cn/Article/320/50860
年關近，血糖易失控！醫囑用藥「心口不一」是關鍵

…有20多年的糖尿病史，但因工作忙碌、工作地點不固定，應酬多又三餐和作息都不正常，導致血糖控制一直不好，後來在醫師的建議下，改用1週1次針劑腸泌素，才開始有了轉機。 **醫囑用…
http://www.top1health.cn/Article/33/50906
防過年腸胃鬧脾氣，喝2山楂飲助消化、甩脂肪

…你！ ![][117187] **過年腸胃愛鬧脾氣？三餐不定時、過度熬夜是肇因** 台北市中醫師公會理事宋文英中醫師表示，過年期間若三餐未定時定量、有一餐沒一餐，或是，大…
http://www.top1health.cn/Article/320/50809
強化自律神經這樣吃！優質蛋白＋抗氧化食材一級棒

…體《到便利商店吃健康：日本名醫小林弘幸的「超商飲食搭配法」，三餐均衡，吃出腸道健康！》**
http://www.top1health.cn/Article/248/50851