高纖 | 搜尋結果 | 華人健康網

「高纖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「高纖」的資料

子宮肌瘤可以吃豆腐、喝豆漿嗎？勿忘飲食7原則！

…正確的健康減肥法—「均衡低熱量飲食＋適度運動」) **2.高纖、低糖、低脂肪飲食** 高油脂飲食可能會促使子宮肌瘤長得更快，尤其是動物性油脂應該要盡量減少。而高糖、高脂肪的甜食…
http://www.top1health.cn/Article/320/56991
擔心血壓高爆血管？芹菜顧血管、降血壓聰明吃

…毫克鈣離子，以及398微克的β-胡蘿蔔素等營養素，屬於高鉀、高纖蔬菜。目前市面上的芹菜主要分為本土芹菜與西洋芹（又稱美國芹菜）2大類，本土芹菜香味較濃、西洋種則香味較淡、葉…
http://www.top1health.cn/Article/320/56871
年節大魚大肉吃下肚，補充蔬果纖維好時機

…的花青素等。不妨下次用餐時可多加點蔬菜、豆製品、菇類等低卡、高纖的食材，藉此提升飽足感，或同時多攝取五色蔬果，補充膳食物纖維，以維持營養均衡。 **春天淨食，蔬果高纖粉聰明選…
http://www.top1health.cn/Article/320/56905
肥胖、食慾不振…小心胰臟癌5大隱藏症狀！

…【預防胰臟癌小提醒】：** 預防胰臟癌的飲食原則是吃低脂、高纖、富含維他命A及C的食物，最重要的是定期健康檢查，才能早期發現早期治療。平日若發現有不明原因腹痛、黃疸、體重減輕3種…
http://www.top1health.cn/Article/310/56838
護眼不只紅蘿蔔！吃海帶、海藻也行，3大理由非吃不可

…可從其中獲取。 **海帶不僅能護眼，「高纖低卡」吃對排便順暢助瘦身** 最重要的是，王進崑教授也提到，海帶、海藻類食物除了具備護眼益處外。根據台灣食品營養成…
http://www.top1health.cn/Article/140/56795
不要再用節食自我懲罰了！營養師教你，放縱大吃後的「補救法」

…，也不要在年後輕易嘗試極端飲食減重法試圖彌補。只要透過簡單的高纖食材替代正餐，從早餐開始，選擇富含植物性蛋白質與纖維的無加糖或低糖高纖豆漿因，循序漸進，就能健康補償過度暴食的負擔。…
http://www.top1health.cn/Article/101/56835
糖尿病多脾虛！按2穴位+山藥止渴茶控血糖

…旭東中醫師建議，控制血糖注意事項如下： **1.飲食：**高纖、低糖、低脂食物為主，各種油炸類的食物應少吃或是不吃，其他如爆米花、堅果、韭菜、辣椒、大蒜等屬於助熱傷陰的食材也要少…
http://www.top1health.cn/Article/33/56812
寒潮冷到爆！吃燕麥5大護心食物、7要3不防猝死

…之務還是請癮君子先戒菸。除此之外，飲食應把握低鹽、高纖、低脂原則，料理建議用植物油取代動物油；平常可多吃預防心血管疾病的「5大護心食物」，要多吃蔬菜、多喝水，有助腸道吸收…
http://www.top1health.cn/Article/33/56707
便祕、腹瀉交錯，腸道鬧情緒！少吃這4類地雷食物

…吃不易消化的食物：**如糯米製品。 **4.腹瀉型患者少吃高纖、有潤腸效果的食物及寒涼瓜果：**如筍、黑白木耳、秋葵、鳳梨、木瓜、火龍果、奇異果；反之便祕型患者可以多吃點這些食物…
http://www.top1health.cn/Article/320/56643
過年大吃大喝　早餐來杯「綠拿鐵」排毒、甩肥胖

…、草莓一直都是綠拿鐵好滋味的不敗選項！ **綠拿鐵高纖、高營養價值** **食材／** 菠菜或青江菜５０公克、香蕉３５公克、蘋果４０公克、鳳梨６０公克、堅果７公克、水…
http://www.top1health.cn/Article/399/56623
甩掉壓力肥　營養師私藏３分鐘紓壓飲！

…力的好幫手，跟著蔡怡瑄營養師一起動手做青椒舒壓飲，香甜可口又高纖，幫你對抗壓力肥！ **壓力真的讓你肥「可體松」過量致失眠、慢性病** 當我們在叢林中被獅子追著拔腿狂…
http://www.top1health.cn/Article/101/56572
護眼不只紅蘿蔔！吃海帶、海藻也行，3大理由非吃不可

…可從其中獲取。 **海帶不僅能護眼，「高纖低卡」吃對排便順暢助瘦身** 最重要的是，王進崑教授也提到，海帶、海藻類食物除了具備護眼益處外。根據台灣食品營養成…
http://www.top1health.cn/Article/140/56539
過年靠這4招不怕胖！營養師年菜這樣吃

…注意。我們也可以從佛跳牆中看到香菇，屬於低熱量、高纖維，且蛋白質比一般蔬菜來得高的食材，還含有多醣體，對於提升免疫力也有助益。另外，蔬菜的部分還有筍片。竹筍膳食纖維含量…
http://www.top1health.cn/Article/138/56532
低GI花椰飯正夯！簡易食譜教你輕鬆DIY

**【花椰高纖仿飯】** 糖質2～3g／完成時間6分鐘。 **材料：** 花椰菜半顆、洋車前子纖維粉1～3大匙。 **做法：** 1.花椰菜洗淨，放入調理…
http://www.top1health.cn/Article/145/56484
年節零食暗藏高糖地雷！小心身體發炎，這樣吃聰明替換

…特別注意以下4要訣： 1.秉持三低一高「低油、低糖、低鹽、高纖維」的原則。 2.控制好總份量，不要暴飲暴食。 3.少吃零嘴及喝飲料、不喝酒。 4.多走動、多運動。
http://www.top1health.cn/Article/320/56375