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「體脂肪」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「體脂肪」的資料

前彎練柔軟度，減脂、甩腰痛〜15個意想不到的好處

…預防代謝症候群** 身體可以活動自如後，運動量就會增加。而體脂肪減少後，還能預防腹部凸出的代謝症候群。 **13.不容易變胖** 柔軟度提升使得身體更容易活動，如此，消耗…
http://www.top1health.cn/Article/306/66690
運動又飲食控制，體脂還是消不掉？你可能忽略了這2件事

…訓練也是種壓力，會導致皮質醇的提升，反而肌肉量會提升不明顯，體脂肪降不下來。 **過高的胰島素也是導致肥胖的元兇之一，**想了解更多專業科學知識，歡迎參加FEA健體專家！ **…
http://www.top1health.cn/Article/306/67776
只要30分鐘環狀運動，秋冬健康暖身不怕胖

…造成拉傷。更能促進血液循環，持續去除體內老舊廢物，另外，燃燒體脂肪所需要的氧氣，也是透過血液循環輸送到全身。所以做好伸展操，對瘦身是有幫助的喔。除此之外，如果有進行有氧運動…
http://www.top1health.cn/Article/324/67785
不想越老越胖？更年期婦女學會3招，告別肥肚、重拾代謝力

…液中女性荷爾蒙減少、男性荷爾蒙相對增加；而雌激素的作用則與人體脂肪的代謝極其相關。事實上，雌激素的接收器分布於人體大腦的下視丘，具有讓體內攝取與消耗熱量達到平衡的作用。特別…
http://www.top1health.cn/Article/11/66746
怎麼吃才健康？風靡全球的新北歐飲食給你一個新方向

…各方面都有了顯著的下降，平均每個人體重下降了 4.7 公斤，體脂肪也掉了 3.24%，至於腰臀圍則是分別下降了 4.18 和 2.95 公分，這些身體數值的改變都對降低罹患代謝症候…
http://www.top1health.cn/Article/320/63644
不想越老越胖？遠離肥胖先養成這18個基本生活習慣

…是對抗肥胖時不可欠缺的一環。改善飲食生活可以消除堆積在體內的體脂肪，不過，當體重減輕時，肌肉量也會跟著減少，肌肉會變得軟弱無力。大家對運動通常有一個刻板的印象，一直認為做運動是為了…
http://www.top1health.cn/Article/101/64659
鍛鍊六塊肌，運動後狂補高蛋白就對了？少了醣類，效果減半！

…醣的儲存減少，更有可能因為高蛋白食物相對油脂及熱量偏高，而使體脂肪增加，並導致運動功效減半。 **不一樣的蛋白質！支鏈型胺基酸VS乳清蛋白** 至於被健身族視為…
http://www.top1health.cn/Article/306/63636
薑黃、番茄保護男人第一腺！沒加這一味就吃錯了

…與薑黃相關的研究都指出，薑黃具有抗發炎特性，可以幫助人體降低體脂肪、抑制腫瘤細胞增殖、修復肝臟功能、幫助體內排毒，以及保護男性攝護腺等。 **這樣吃才對！食用薑黃…
http://www.top1health.cn/Article/320/62504
擔心練成金剛芭比、運動前後怎麼吃？3大運動Q&A一次解答

…但是又不要變成金剛芭比？首先我還是要告訴大家，女生因為先天的體脂肪較高，所以要變成金剛芭比或變壯是非常非常困難的，所以請女孩們放心地運動吧！想要練出肌肉線條，首先妳要知…
http://www.top1health.cn/Article/101/63539
更年期甩掉肥胖～2大利器：靠肌力訓練與有氧運動

…斤的體重，1/4的人體重增加更超過4公斤。由於荷爾蒙的改變，體脂肪特別容易堆積在腹部，造成身體代謝的問題。 **瘦腹靠燃脂減重2大利器：肌力訓練與有氧運動** 周碩…
http://www.top1health.cn/Article/101/63512
月經遲到都不來，體質太冷惹禍〜多吃地瓜葉、菠菜保暖

…導致血液中雄激素增高，產生排卵障礙。另外，吃太多甜食也會增加體脂肪，出現體重過重的現象，而體脂肪會影響荷蒙爾分泌，擾亂排卵，自然就不容易受孕。而油炸食物含有大量的飽和脂肪酸及反式脂…
http://www.top1health.cn/Article/259/61451
減肥遇到停滯期怎麼辦？5錦囊提高基礎代謝率

…的熱量。 **錦囊4／加強肌肉訓練** 增加肌肉量、降低體脂肪可以提升基礎代謝率，每1公斤的脂肪細胞，每小時可以消耗5至10大卡，但是每1公斤的肌肉，最高卻可消耗100大卡；因…
http://www.top1health.cn/Article/320/61447
運動後這樣吃不會胖～運動後營養補充原則

…周重訓三次，她是我遇過最認真運動的女生，就這樣維持了三年，但體脂肪還是過高，且肌肉量也沒有增加。一問之下答案馬上呼之欲出，她因為想減肥，所以運動後不敢吃東西，深怕吃了前面的運動都白…
http://www.top1health.cn/Article/320/61379
肩頸痠痛、暈眩、腹部肥胖甩不掉？這樣做通通敲除

…部的多餘水分排出。至於大巨穴，則可以刺激荷爾蒙分泌增加，讓身體脂肪更容易燃燒，促進新陳代謝，將身體調整成易瘦的體質。
http://www.top1health.cn/Article/248/58244
體重下降、營養不良，癌症惡病質恐奪命！營養照顧要趁早

…生理機能運作所需的能量。長期下來，自然也就容易導致肌肉流失、體脂肪下降，以及體重減輕等問題找上門；使癌友出現肌無力、體能變差、體重減輕等不適症狀。簡單來說，若把身體…
http://www.top1health.cn/Article/248/59318

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