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…拉松不疲勞、疼痛、不逞強、不費時,還能緩解身體疲勞,輕鬆甩掉體脂肪,日本流行且有效率、適合東方人體質的「川越式馬拉松訓練」,將是非常適合一般市民跑者的最佳訓練方式。 ![][13…
http://www.top1health.cn/Article/306/58027…錯誤觀念吧! **1、省掉早餐就能瘦?得到的是體脂肪!** 還在因為睡得晚或減肥的緣故不吃早餐或隨便解決嗎?事實上,由於睡眠隔離前一次進食的時間長,起床時體内儲存的…
http://www.top1health.cn/Article/101/58112… 此外,與服用安慰劑組相比(1.9%)服用萃取物組的體脂肪(6.3%)降低較多。剛開始時,兩組人員血清脂質基線值相似,隨著研究實驗的進展,兩組之間開始觀察到有顯著差異,萃取…
http://www.top1health.cn/Article/101/58044…飲食特性。**主要是迫使體內進行非葡萄糖的生理代謝途徑,分解體脂肪產生酮體,當作生理運作的能量來源 。** **生酮飲食的負面影響?** 採用生酮飲食雖然可以燃燒脂肪,短期…
http://www.top1health.cn/Article/145/57966…er extract),連續8周能明顯降低體重及BMI,而整體脂肪面積也有下降的趨勢。 但2011年收案受試者女性過少,故僅能針對男性受試者結果分析,而在2012年的隨機雙盲研究…
http://www.top1health.cn/Article/101/57929…,是一種必需脂肪酸,而且具有許多健康益處,包括增加瘦肉及減少體脂肪囤積。普遍存在於許多肉類、乳製品及油脂中。趙順榮藥師表示,2004年在美國營養期刊Jean-Michel Gaul…
http://www.top1health.cn/Article/101/57772…源;以及富含ω-9脂肪酸的橄欖油、芥花油來適度替換,以平衡身體脂肪酸失衡比例,減輕身體負擔、重新調整新陳代謝。 **第2招/選對烹調用油** 食物在烹調過程中適度添加油脂,…
http://www.top1health.cn/Article/302/57899…[201762] 中醫師吳明珠指出,肥胖是百病之首,人體脂肪與脾胃功能有密切關係,當脾胃功能下降,水濕凝積成痰,便會形成脂肪。從中醫辨證分型,一般可分為「虛」、「實」2大類,…
http://www.top1health.cn/Article/239/57836…的熱量很低,又富含槲皮苷這種成分,可以降低膽固醇的濃度並分解體脂肪,對減肥有輔助效果。還可以幫助身體循環,防止老廢物質堆積,能夠防止因為循環不佳,而使體脂肪堆積在腹部的情況發生。寡…
http://www.top1health.cn/Article/101/57719…保持清醒;另建議多吃蔬菜與水果、瘦肉與低脂牛奶,並且定期檢查體脂肪,才不會讓動脈血管有硬化的機會,生理機能也才能一直保持健康。 **錦囊2《想一直硬就要:勿濫用藥》** 坊…
http://www.top1health.cn/Article/5/57765…蔗糖(砂糖的主要成分),這些皆屬於醣類,易被人體吸收後轉化為體脂肪,提醒食用時仍要多加留意!
http://www.top1health.cn/Article/101/57713…,這就是「多囊性卵巢症候群」的由來。另外,吃太多甜食也會增加體脂肪,出現體重過重的現象,而體脂肪會影響荷蒙爾分泌,擾亂排卵,自然就不容易受孕。 **【油炸食物】*…
http://www.top1health.cn/Article/234/57726…%是一個微不足道的數字,但小小的熱量變化,也能對長期的體重及體脂肪有顯著影響。舉例來說,1天增加/減少10至20大卡,也可以擁有每年0.5至1公斤的體重改變,對減重控制扮演關鍵角色…
http://www.top1health.cn/Article/320/57700…開正餐外的糕餅甜食、飲料,都可在不忍受飢餓的情況下,有效降低體脂肪。 **肥胖地雷3/運動少喝水熱量難消:**運動是輔助減重的重要一環,建議運動時間,最好在飯後2至3小時…
http://www.top1health.cn/Article/101/57689…團隊研究發現,在動物實驗中,具有補血、活血功能的丹參,能抑制體脂肪中的白色脂肪,且能安全有效地控制體重。 ![補血、活血功能的丹參,動物實驗發現可有效將低體脂肪。][135259…
http://www.top1health.cn/Article/88/57608