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「飽和脂肪酸」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「飽和脂肪酸」的資料

腰圍變粗都是脂肪惹的禍？研究：這個吃太多更容易發福！

…攝取量隨個人熱量的需要而定，建議不超過總熱量的30%，其中不飽和脂肪酸攝取量要大於飽和脂肪酸攝取量。而為了避免脂肪攝取過量導致健康亮紅燈，宜採取低脂飲食型態，例如以白肉（雞、魚）取…
http://www.top1health.cn/Article/320/71415
腹部肥胖恐釀心臟病、糖尿病！吃橄欖油6招找回「腰瘦」人生

…升了肌肉質量但較少的體脂肪。橄欖油有「液體黃金」的美譽，是不飽和脂肪酸含量多的油，可改善肥胖體質。除了橄欖油之外，不飽和脂肪也富含於堅果、種子、酪梨及魚類。 ![橄欖油是不飽和脂…
http://www.top1health.cn/Article/320/71393
吃什錦穀麥有益健康？增加飽足感、防便祕，4大理由必知

… 舉例來說，吃麵包、沙拉和蛋這樣的西式早餐，容易攝取過多的飽和脂肪酸，但是什錦榖麥本身因為含有豐富的植物性不飽和脂肪酸，反而能獲得優異的油脂。另外像是烤魚配白飯、味噌湯這…
http://www.top1health.cn/Article/248/71327
堅果熱量太高，減肥止步？研究：杏仁果近一半脂肪不會被吸收

… **1. 堅果的營養價值與功效：** 堅果富含單元不飽和脂肪酸、維生素E、膳食纖維、鎂等多種營養素，可降低壞膽固醇(LDL-C)，亦有抗氧化、促進腸胃蠕動、保護心臟等功能，…
http://www.top1health.cn/Article/320/71306
中年男性別讓大腦當機！吃莓果、蔬菜助降低記憶退化風險

…腦老化、鞏固記憶力和預防失智。其中巴西莓高達19種胺基酸、不飽和脂肪酸，有助於維持腦力。美國哈佛大學醫學部曾在去年指出，藍莓及草莓的多酚類能有效保護腦神經，認知退化至少可延遲2年半…
http://www.top1health.cn/Article/320/70184
1年甩掉25公斤！糖尿病醫師大推減醣便當，5秘訣一定瘦

…菜類為佳，不要選擇根菜。 **❹攝取優質油脂：** 避開飽和脂肪酸，盡量攝取α-亞麻酸、DHA．EPA、油酸等的不飽和脂肪酸。 ![適度體重減輕，可以改善血糖、血壓、血脂肪，…
http://www.top1health.cn/Article/101/69076
紅斑性狼瘡患者服用魚油　可改善發炎反應、提升生活品質

Omega-3多元不飽和脂肪酸有動物性及植物性來源。魚油基本上含大量動物性Omega-3的多元不飽和脂肪酸，主要是EPA及DHA，屬強力的抗氧化劑，可直接被人體生化系統利用。日常補…
http://www.top1health.cn/Article/32/70144
到便利商店怎麼吃？10樣增肌減脂好物大公開

…食材。 **4.茶葉蛋** 雞蛋含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、卵磷脂、膽鹼、生物素、維生素A及葉黃素等，營養素完整，故被稱之為「理想的營養庫」。由於雞蛋中胺基酸種…
http://www.top1health.cn/Article/320/70123
南瓜全身是寶！澱粉與含鉀高，這2族群不宜多食

…澱粉，因為纖維較高，可延緩血糖上升。另外，南瓜籽因含有較多不飽和脂肪酸和礦物質，對男性泌尿攝護腺系統具有保護作用，且南瓜籽中富含豐富的鎂可減少糖尿病、葡萄糖不耐症的發生。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/68984
紫珍珠魔力！吃紫米減肥、補血、抗老化…還有這些意外好處

…使血管變得強韌，進而預防心血管疾病。 **紫米還含有不飽和脂肪酸　對身體有益** 此外，紫米還含有不飽和脂肪酸，且紫米含多元不飽和脂肪酸：單元不飽和脂肪酸：飽和脂肪酸為1.…
http://www.top1health.cn/Article/320/68827
身體慢性發炎，失智老化、癌症跟著來〜Omega-3吃夠了嗎？

…生。Omega-3為人體所必需，卻是自身無法合成的一種多元不飽和脂肪酸。Omega-3脂肪酸對細胞膜結構的調節作用、中樞神經系統基因表現，以及突觸功能、完整性和神經化學以及抗發炎物…
http://www.top1health.cn/Article/320/66721
抗過敏吃魚油補ω-3有幫助嗎？4類人食用前要注意，這樣吃更安心

…類體內的油脂，通常含有豐富的EPA、DHA等Omage-3不飽和脂肪酸。而Omage-3不飽和脂肪酸，和易加遽身體發炎反應產生的Omage-6不飽和脂肪酸因結構相似的關係，…
http://www.top1health.cn/Article/302/68825
銀髮健康不能等～高齡營養新食代，飲食9妙招

…公克)。並依循得舒飲食原則，選擇高鈣、高鉀、高鎂、高纖維、不飽和脂肪酸食物，節制飽和脂肪酸攝取量，透過多種營養素達到控制血壓的目的。建議可多選擇未精製全穀雜糧、魚類、堅果、深綠色蔬…
http://www.top1health.cn/Article/320/66767
喝全脂牛奶易患高血脂？營養師3大論點澄清錯誤觀念！

…發現，牛乳成分裡有珍貴的「共軛亞麻油酸（CLA）」，是屬於不飽和脂肪酸的一種，具有促進脂肪代謝的作用。可惜的是，脫脂牛奶在加工去脂的過程，共軛亞麻油酸也跟著被捨棄了。 **3…
http://www.top1health.cn/Article/240/63653
毛囊角化症上身，手臂、大腿出現大片紅疹？做對這2件事助改善

…。建議有此類困擾的朋友，最好少吃精緻的糕餅、甜食、甜飲，以及飽和脂肪酸、反式脂肪含量偏高的食物；多吃富含維生素C的芭樂、柳橙、奇異果、甜椒等蔬果為佳。
http://www.top1health.cn/Article/242/66749

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