「飲食均衡」搜尋結果
總共找到 647 筆符合關鍵字「飲食均衡」的資料-
醣類攝取過量會養出脂肪肝？好醣、壞醣怎麼挑？
…所需的營養素，只要不過量食用，身體的負擔自然就會比較小，採取飲食均衡才是健康之道。就像她曾經發現有民眾是因為水果吃得多而出現脂肪肝。 畢竟水果中含有大量果糖，若攝取過量，一樣…
http://www.top1health.cn/Article/302/51665 -
年輕人掉髮7大危險因子 鐵、鋅、蛋白質不可缺
…咖啡也有同樣效果，提醒大家不要錯誤嘗試。 **護髮保持飲食均衡 避免食用刺激性食物** 有掉髮困擾的人，不要等到很嚴重再來治療搶救，最好在掉髮初期，早發現早治療，仍然有機會…
http://www.top1health.cn/Article/242/51624 -
五大腸瘜肉好發上班族，苦腸四作息隱癌憂
…此情況，台灣癌症基金會營養師鄭欣宜表示，生活忙碌上班族常乎略飲食均衡，除大腸瘜肉影響外，腸胃不適可能影響生活品質。建議民眾飲食上遵循「蔬果彩虹579」外，也可以用補充好菌的方式，透…
http://www.top1health.cn/Article/40/51559 -
油膩宵夜、腸卡壞菌…5大職業好發大腸瘜肉
… 台灣癌症基金會營養師鄭欣宜表示，生活忙碌上班族常忽略飲食均衡，除增加大腸瘜肉的風險外，腸胃不適也會影響生活品質。建議飲食遵循「蔬果彩虹579」外，也可以補充好菌的方式，透過…
http://www.top1health.cn/Article/320/51562 -
吃掉疲勞、肥胖！必補益菌生營養素抗發炎
…是身體發炎了！營養師提醒，想要抗發炎，除了養成良好生活習慣、飲食均衡、多運動之外，也可以適度補充抗發炎營養素，包括：Omega-3脂肪酸、植化素、維生素C、益菌生物質等，打造有如銅…
http://www.top1health.cn/Article/320/51479 -
乾飯比稀飯好？糙米飯比白飯好？糖尿病吃飯有秘訣
「你都糖尿病了，澱粉類不要吃那麼多！」糖尿病患者有沒有覺得這句話很熟悉？身為糖友，是不是常被家人碎碎唸呢？很多民眾認為，澱粉類食物容易造成血糖上升，糖尿病患不能吃太多飯，但台灣的米…
http://www.top1health.cn/Article/320/51260 -
睡前洗熱水澡能助眠？破解睡眠5大迷思
…有限的睡眠時間內創造好的睡眠品質，改善慢性失眠，飲食方面，除飲食均衡外，還有3大關鍵營養素，包括：維生素B群、鈣+鎂、色胺酸及褪黑激素。建議有失眠問題的民眾，睡前半小時可以吃一點含…
http://www.top1health.cn/Article/76/51292 -
喝鋁水會失智？這2招安心喝水，再吃香蕉排出重金屬
…指出，礦泉水中含有豐富的微量礦物質，可供人體利用，但一般只要飲食均衡，即可獲得所需的礦物質量，不需要另外補充；若攝取過多礦物質，腎臟就會負責排除多餘的部分。 但是，如果長期、…
http://www.top1health.cn/Article/320/51377 -
惱人粉刺該不該清？這3招，能讓粉刺長慢點
…失調易加速皮脂分泌，進而增加粉刺生成的機會。 **2.飲食均衡：**避免攝取高油、高糖、高熱量的食物或堅果，但魚油中的omega-3多元不飽和脂肪酸可以有效降低體內雄性激素（…
http://www.top1health.cn/Article/248/51126 -
禽流感逆襲！中醫吃出抗病力，山藥、黃耆超有效
…及發病後的復原能力有關。要確保人體的抵抗能力正常運作，包括：飲食均衡、作息正常、適當運動鍛鍊，這些是平時應該謹守的原則。 除此之外，適當服用一些食材或藥材，還能再進一步加強免…
http://www.top1health.cn/Article/258/51247 -
破解禽流感常見5迷思 這樣吃出抵抗力…
…力與自保，引起關注。藥師提醒，除了養成良好個人衛生習慣、注意飲食均衡、適當運動及休息外，也可以適度補充B群，讓自己擁有體力，遠離病毒威脅。 雖然目前H5N6在中國只有17…
http://www.top1health.cn/Article/248/51239 -
眼睛乾乾的〜喝一杯枸杞菊花茶效果好？
…的生活習慣更有助預防乾眼不適。包括：養成規律作息、早點睡覺、飲食均衡清淡、少吃辣烤炸類食物、不要老是低頭玩手機，常常遠眺、多做伸展操、熱敷後頸部和眼周（但要避免直接熱敷眼球）等，都…
http://www.top1health.cn/Article/258/51090 -
代謝差，好難「瘦」？這樣吃「B」走肥油！
…果類、全穀根莖類中皆含有不同的維生素B。 民眾只要日常飲食均衡攝取6大營養素，在一般均衡飲食情況下，不必擔心缺乏有的問題，且絕大多數人也無額外補充的必要。倘若，真不曉得該如何…
http://www.top1health.cn/Article/101/50845 -
吃銀杏、椰子油能防失智？不如薑黃更護腦
…取高油炸飲食及菸酒等，都需要避免，同時應多運動、多閱讀，維持飲食均衡，以及定期檢查等，都是很好的保護因子。 <!--more--> 
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