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许多年轻人嗜好吃甜食、油炸、重口味食物，往往头皮容易出油，尤其对于本身属于遗传性掉发（雄性秃）的年轻男性，更如火上加油。根据统计，台湾30岁以下男性掉发估计人口超过1百万，皮肤科医生提醒，影响掉发有7大危险因子，平时应该注意多摄取铁、锌、蛋白质等营养素，以及选择适合自己洗发产品保养头皮，维护头发健康。

年輕人掉髮主要有7大原因，包括：遺傳、壓力、營養不良、藥物、內分泌、局部皮膚病變、自體免疫疾病。

年轻族群掉发趋势　呈现2倍数增长

根据尼尔森最新研究报告指出，台湾已经有6成的民众在30岁前就开始有掉发问题，高于邻近的韩国、大陆。皮肤科医生赵昭明表示，年轻人掉发问题愈来愈严重，依据门诊经验，年轻族群掉发的趋势已呈现2倍数增长。曾经收治1名16岁开始即出现掉发的男性，头皮经常油油亮亮，因为有雄性秃，当时年纪尚轻不适合服用药物，只能外用涂抹治疗，事隔4年后年届20岁，却已经呈现严重掉发。

年轻人掉发有7大原因　避免加重危机

分析年轻人掉发主要有7大原因，包括：遗传、压力、营养不良、药物、内分泌、局部皮肤病变、自体免疫疾病。如果本身即属于遗传性掉发，经常头皮油脂也较多，一旦未彻底清洁头皮毛囊，就有可能加重掉发的危机。赵昭明医生建议，要清洁头皮与毛囊，在挑选洗发产品时，要先注意成分，选择适合自己洗发产品保养头皮健康，才能拥有健康的头发。

来自德国Dr. Wolff的Dr. Adolf Klenk更分享最新海外研究指出，在实验室中发现，含有咖啡因的溶液能刺激毛囊并加强发根。但是，并不是指每天大量喝咖啡也有同样效果，提醒大家不要错误尝试。

护发保持饮食均衡　避免食用刺激性食物

有掉发困扰的人，不要等到很严重再来治疗抢救，最好在掉发初期，早发现早治疗，仍然有机会推迟掉发的速度。此外，生活中也要注意保持饮食均衡，可以藉由摄取蛋白质、矿物质例如铁，增加细胞活氧比例，也是维持毛囊健康的重要元素，还有协助细胞氧气供给的锌，以维护头发的健康。以及要避免食用刺激性容易诱发发炎的食物，例如重口味、甜食、油炸类食物，以及要避免抽烟，因为抽烟时尼古丁会使血管收缩，间接影响头皮血液循环，使头发养分无法到达。

有掉髮困擾的人，不要等到很嚴重再來治療搶救，最好在掉髮初期，早發現早治療，仍然有機會延緩掉髮的速度。