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「食補」搜尋結果

總共找到 943 筆符合關鍵字「食補」的資料

熟男熟女這樣吃補對荷爾蒙～不再害怕更年期失眠困擾

…外，打造涼爽睡眠環境、勤擦保濕乳液、預防皮膚乾癢，還可以從飲食補充天然的雌激素，以及調節荷爾蒙的營養素。 **【女性推薦好食物】** **‧ 黃豆類製品** 黃豆類製品，…
http://www.top1health.cn/Article/11/61499
枸杞明目養肝～泡水喝浪費了，需「油」加持效果好

枸杞，全身是寶。常見中醫藥膳食補中，不僅具「目明養肝」效果，更是一味良藥。專家指出，國人習慣將枸杞泡水喝，但研究發現，枸杞泡水後，β胡蘿蔔營養素較不易被釋放，建議應用「油脂」搭配燉…
http://www.top1health.cn/Article/248/61459
秋燥防憂鬱～金針助眠解憂，必吃這一道料理

季節交替，容易煩躁憂鬱，選擇金針花能助眠解憂。中醫師指出，金針花又稱為忘憂草，或是萱草，不僅是煲湯做菜的好食材，更是一味好藥，能「鎮靜安神、清熱解毒」，對於增強視力及失眠，也有健康…
http://www.top1health.cn/Article/248/61418
運動後這樣吃不會胖～運動後營養補充原則

…望追求「增肌減脂」，運動的確可以達到部分效果，但若沒有配合飲食補充，成效會打折扣。運動後的飲食補充，謹記「黃金時間」及「黃金比例」，可以讓運動效果更加分。但以上所說的運動後營養補充…
http://www.top1health.cn/Article/320/61379
肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，按對4穴位KO小肚肚好暢通

明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對…
http://www.top1health.cn/Article/248/61357
經痛要少碰咖啡、巧克力3C食物？藥師：維生素D神應援

…經來潮的女性，可以使用大劑量維生素D3中獲得緩解，或許未來膳食補充劑可能替代目前使用止痛藥。 **聰明取得維生素D　過度曝曬陽光無益** 我們的身體通過陽光自然地吸收維生…
http://www.top1health.cn/Article/320/58274
告別脂肪肝！營養師：吃對7營養素提升肝臟機能、避免脂肪堆積

…：** 肝臟合成白蛋白、胺基酸等人體必須蛋白質，需要藉由飲食補充優質蛋白質，再進一步將其分解，才能獲得人體所需的合成原料。因此，適度補充優質蛋白質對肝臟健康益處良多。至於優質蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/248/58241
狂掉髮、冒白髮～腎虛血虛惹禍，喝紅棗2茶飲

…胃」是關鍵，除了平時應多放鬆心情，減少熬夜來養肝外，也可透過食補「補益腎精」。其中又以「紅棗、枸杞」養肝血，或「黑色食物」如黑木耳、黑芝麻、黑豆，入腎健脾胃。 **1.紅棗、枸杞…
http://www.top1health.cn/Article/80/58088
兒童夏日防畏光　建議多吃大力水手最愛的食物！

…近視的症狀，殊不知飲食也佔了一部分影響因素。 **不偏食補足眼睛的防曬劑** 當孩童光線太強畏光，就不喜歡戶外活動，家長會以為畏光是乾眼症、結膜炎的問題。不能理解當眼睛黃斑…
http://www.top1health.cn/Article/248/57922
產後瘦身大作戰！這樣動吃，甩肉更Easy

…人在坐月子期間，都會被長輩交代要多補身體，並多喝些湯湯水水的食補，好讓母乳量夠多。但其實筋肉媽媽建議，月子期間就能開始練習腹式呼吸來喚醒核心肌群。 1. 雙腿打開與肩膀同寬平…
http://www.top1health.cn/Article/400/57704
「小妹妹」悶又癢？中醫師推這湯健脾去溼，私密處好清爽

…清爽、潔淨，除了盡可能穿著寬鬆、通風衣物，善用中醫健脾、清熱食補適度調理，也是不錯的保養方式。 ![][201373] **私密處搔癢難耐是陰道炎上身？從白帶形態看出端倪*…
http://www.top1health.cn/Article/239/57666
小弟弟垂頭喪志？1茶飲＋3穴位，重振男性雄風

…也無心，整個人生都可能大受影響。 **性功能障礙　中醫食補調體質** 從中醫食補觀點來看，早洩、滑精、不持久等症狀，偏向陽氣虛衰，可用中藥六味地黃丸調養體質，同時平日可…
http://www.top1health.cn/Article/80/57669
內建身體除濕機～濕熱體質夏天養生必備8食材

… **2.蓮藕：**性寒，生食有清熱涼血利濕的作用；熟食補益脾胃，可以加強健脾利濕之功效。
http://www.top1health.cn/Article/80/57599
家長當心！鈣不足影響孩童身高體態　醫：每天兩份鮮乳助童發育

孩童攝取鈣質好處多！敦仁診所院長蕭敦仁醫師指出，鈣不僅會幫助孩童身高與骨骼發育，對孩子體態發展也有幫助，呼籲家長對孩子教養觀念勿過度順其自然，須讓孩子每天飲用兩份鮮乳補充鈣質，幫助…
http://www.top1health.cn/Article/320/57595
甩便祕吃排毒甜粥　老人吃甜杏仁粥溫和潤腸

…不少人的日常調理選擇；尤其是香甜好吞嚥的甜粥，更是老少咸宜的食補良方！不過，專家提醒，想要善用中醫食療調理便祕問題，根據年齡、身體狀態差異，在食材的挑選上可是大不相同；建議民眾一定…
http://www.top1health.cn/Article/80/57525