鐵 | 搜尋結果 | 華人健康網

「鐵」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鐵」的資料

綠豆、紅豆超級比一比～3大營養素，紅豆勝出！

…實包括，花豆、薏仁、豌豆，都不是豆類，而是全穀雜糧類。以「高鐵、高纖及高鉀」等3大營養素來看，綠豆略遜紅豆一籌。營養師蘇妍臣指出，民眾最常將紅豆、綠豆、南瓜、玉米等「全…
http://www.top1health.cn/Article/320/58210
消暑非冰不可？女生愛吃冰，代表可能缺鐵性貧血了

…滿冰塊的飲料，就連整天待在冷氣房中也不例外，小心，可能是「缺鐵性貧血」的警訊！ **1/3貧血族有缺鐵問題** 在華人社會中，女孩子吃冰被當作是不好的事，容易打…
http://www.top1health.cn/Article/318/58174
輕鬆端出宴客級料理！DIY豪華紅酒醋燉牛肉，營養美味

…香菜葉點綴即完成。 **營養小叮嚀：** 牛肉是富含鐵質的好食物來源，而鐵質是製造紅血球的重要元素。女性每個月會流失部分的鐵質，若沒有適當的補充，會有手腳冰冷、臉色看起來蒼…
http://www.top1health.cn/Article/318/58193
水果該飯前還是飯後吃？營養師推這樣吃CP值最高

…4047] **飯前吃水果增加飽足感、助鐵吸收** 正在控制體重，想要慢慢養成小鳥胃的人，不妨把水果放在飯前吃，增加飽足感，進而達到控制正餐攝取量的功效。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/58168
拚命跑步還是瘦不了？三鐵醫師破解1關鍵+3建議

…什麼會這樣呢？彰化基督教醫院家庭醫學科主治醫師王律凱，本身是鐵人三項的愛好者，他認為，當中最大的問題就是「缺乏重量訓練！」 **為什麼運動減重，一定要鍛鍊肌力？** …
http://www.top1health.cn/Article/306/58072
預防生理期貧血，只補鐵不夠！加入這營養素，造血更加分

…題，實在讓人困擾。可是，偏偏經期大喝牛肉湯、吃火龍果、櫻桃補鐵，卻還是效果有限？高敏敏營養師表示，想要改善月經引起的貧血、暈眩症狀，除了多吃含鐵量豐富的食物外，適度補充維生素B群，…
http://www.top1health.cn/Article/324/57958
皮膚粗糙、常感冒…女人「鋅」情差，神隊友來幫忙

…觀念，都以為補鋅是男人專利，能讓男人變勇猛，而女人則是要多補鐵，才會皮膚氣色好，而有「男人補鋅，女人補鐵」的說法。營養師則表示，事實上，女人也缺「鋅」不可！ ![][201783…
http://www.top1health.cn/Article/320/57902
輕鬆補鐵這樣吃～自製莧菜小魚湯營養滿分

…質含量約有14公克。 **莧菜排毒密碼：** 莧菜的鐵質含量高有助於造血，亦富含葉綠素、鈣質、胡蘿蔔素、維生素B群和維生素 C。紅莧菜還含有甜菜紅素具抗氧化之效。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/57956
老愛把茶當水喝？小心日久恐傷腎、釀結石

…要超過600c.c.，並且在飯後1～2小時再喝，避免影響鈣和鐵的吸收。 **補水喝白開水最好** 除了適量喝茶之外，最好的飲料就是白開水，因為人體70％以上都是水，體內很多…
http://www.top1health.cn/Article/302/57895
孕婦該補的營養一大堆，葉酸、鈣質天天補多少？一張表搞定！

…養缺口。只是，貨架上的保健食品琳瑯滿目，營養素如鈣質、葉酸、鐵質等又多到讓人眼花撩亂，孕媽咪們一個頭兩個大，心中不禁吶喊「孕媽咪們該怎麼補才恰當呢？」快讓專業營養師來解答吧！ !…
http://www.top1health.cn/Article/17/57777
吃紅養生啵棒！營養師推紅龍果沙拉美味營養

…見的紅色食物營養素有辣椒素、茄紅素、甜菜紅素、鞣花酸、礦物質鐵、銅。 **辣椒素** 可促進血液循環，能減少傳達痛感的神經傳遞物質，減弱人對疼痛的感覺，有抑制腫瘤生長、降低…
http://www.top1health.cn/Article/248/57794
早餐營養鐵三角：蛋白質、纖維質、碳水化合物不可少

…早餐，不僅能提供能量，更能做好體重管理。 **早餐營養鐵三角：蛋白質、纖維質、複合式碳水化合物** 賀寶芙（Herbalife）資深營養師林若君指出，高脂肪和高熱量並不等於…
http://www.top1health.cn/Article/320/57638
熱到沒胃口、精神差？營養師推提神５食物，比咖啡更有效

…成血糖大起大落，一下子又沒精神。 **3.蛋黃** 鐵是體內血紅素重要的組成物，是攜帶、運輸氧氣不可或缺的營養素，人體一旦缺氧，就會昏昏欲睡、提不起幹勁，甚至會影響大腦運作…
http://www.top1health.cn/Article/320/57592
貧血不等於缺鐵　找出原因「對症下藥」

…是骨髓本身的病變導致造血功能的衰退或是缺乏某些造血原料例如：鐵、葉酸、維生素B12以致無法造血。由此可知，雖然鐵是造血重要的原料，但缺鐵只是貧血的其中「一個」原因而非全部。臨床上在…
http://www.top1health.cn/Article/320/57552
補血吃葡萄、櫻桃最棒？誤會了，這樣吃才對…

…的迷思，首先要從「人體血液的基本知識」來說起。 **「鐵」是紅血球非常重要的成分** 血液是由「血球」和「血漿」組成。血球又分為「紅血球」、「白血球」和「血小板」三大類，其…
http://www.top1health.cn/Article/302/57483