褪黑激素 | 搜尋結果

「褪黑激素」搜寻结果

总共找到 308 笔符合关键字「褪黑激素」的资料

早餐吃对才健康！起床1小时内享瘦

早晨藉由阳光打开生理时钟的开关，大约经过15小时后，褪黑激素的分泌会开始增加。白天是褪黑激素原料（血清素）增加的时段。傍晚在酵素的催化下，血清素会转化为褪黑激素。 ![][6…
http://www.top1health.cn/Article/297/21701
5大饮食法！助眠让你愈睡愈瘦

…身体必须摄取足够的维他命、矿物质与蛋白质，才能分泌促进安眠的褪黑激素、血清素等荷尔蒙。此外，碳水化合物与糖分会让血糖值急速上升，使胰岛素过度分泌，进而囤积脂肪。因此…
http://www.top1health.cn/Article/76/21656
完治失眠有对策！破解5大错误迷思

…人体器官调养的说法；在西方医学上认为真正影响睡眠的，是体内「褪黑激素浓度变化」。在夜幕降临（约晚上8点后），身体分泌褪黑激素浓度开始上升，在十一点至凌晨两、三点浓度达到最高；当浓度…
http://www.top1health.cn/Article/273/21531
3C充电扰睡眠　代谢失调恐胖又丑

…！有国外研究指出，3C产品充电时会发出微弱蓝光，会影响人体内褪黑激素的分泌，可能会扰乱身体代谢机制在夜晚正常作用，让人睡不好「美容觉」，反而变成「肥胖觉」。 ![3C产品充电时会…
http://www.top1health.cn/Article/76/21423
褪黑激素有妙用！助眠缓解偏头痛

近年来合成口服褪黑激素在市场上大受欢迎，尤其是时常需要调时差的空姐们，更是把褪黑激素当成圣品，用来帮助入眠。近期国外医师发现，口服褪黑激素原来也可以用来缓解偏头痛，甚至减少发作频率…
http://www.top1health.cn/Article/33/20020
压力催人老！自制珍珠面霜救面子

…时间，必须熟睡，胆肝才能进行排毒。西医的看法则认为这段时间的褪黑激素分泌最旺盛，而褪黑激素需要入睡后才会分泌，可抑制人体交感神经，使得血压下降，心跳速率减慢，心脏得以喘息，皮肤的代…
http://www.top1health.cn/Article/81/19882
睡不好激烈运动　经期混乱5祸首

…生育荷尔蒙，因此扰乱排卵与经期。此外，不规律的睡眠习惯会影响褪黑激素的分泌，而褪黑激素已知会影响女性的月经周期。对于晚班工作的人，费欧娜贝克博士建议使用耳塞与可遮光的窗帘，…
http://www.top1health.cn/Article/234/19783
打怪太激情嘴馋　肥胖炸弹甩不掉

…国人会在睡前1小时玩平板、滑手机，这会使管理生理时钟的荷尔蒙褪黑激素减少分泌，不但会睡不着，还会造成肥胖。 **【健康小叮咛】：** 在此呼吁，远离肥胖的关键，除了少吃多动…
http://www.top1health.cn/Article/250/19681
睡前补充胺基酸　消耗热量精神爽

…羟色胺（serotonin），也就是常说的血清素与帮助入睡的褪黑激素（melatonin），因此，色胺酸具有助于安定情绪及帮助入睡。若觉得胺基酸辅助还不够力，余朱青营养师建…
http://www.top1health.cn/Article/101/19697
3C成瘾记忆减退　大脑运作似毒瘾

…. 科技产品干扰睡眠：**3C产品释放的蓝光，会干扰身体产生褪黑激素，而褪黑激素能调节生理时钟，帮助入睡。蓝光破坏了这个机制，而睡眠不足会对大脑带来一连串负面的影响。 **8…
http://www.top1health.cn/Article/80/19585
开夜灯睡觉大NG　恐导致不孕

…tonio）的研究报告指出，在全黑的环境下入眠，可以提高体内褪黑激素的浓度，保护卵子不受损，提高受孕机率。 **褪黑激素　有助保护卵子、胚胎** 褪黑激素是一种由大脑内松果…
http://www.top1health.cn/Article/234/19506
疯巴西！吃巴西坚果　降膀胱癌风险

…之外，其他研究也发现，在完全黑暗的环境下睡觉可增加睡眠荷尔蒙褪黑激素，此种荷尔蒙可能有助癌症生长。 **尽量少用干洗：**干洗时使用的某些化学物质，被认为有可能损害肾脏和肝脏…
http://www.top1health.cn/Article/308/19282
胜考秘笈！清肝益智茶＋补充B群

…** 另外，睡眠品质不佳也是考生常见的问题，人体分泌的褪黑激素与调节生理时钟息息相关，接近入睡时便会开始分泌褪黑激素，建议考生，睡前１至２小时喝杯250CC的豆浆，再配１小匙…
http://www.top1health.cn/Article/239/19113
睡眠长高法！偷偷喝香蕉核桃饮

…长激素。洪若朴营养师表示，助眠营养素中，色胺酸可合成褪黑激素，促进大脑产生血清素、镇定神经，让人放松产生睡意，且睡得安稳，常见食物包括肉类、牛奶及其制品、豆类、坚果类和香蕉…
http://www.top1health.cn/Article/305/18763
老年人患失眠　早晚来杯樱桃汁

…也较不会有半夜醒来扰乱睡眠品质的状况发生。 ![樱桃可增加褪黑激素，因此与调节睡眠也有相关性。（图／取材自英国《每日邮报》）][55870] **3成老年人易失眠！影响健康**…
http://www.top1health.cn/Article/76/18607

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早餐吃对才健康！起床1小时内享瘦

5大饮食法！助眠让你愈睡愈瘦

完治失眠有对策！破解5大错误迷思

3C充电扰睡眠　代谢失调恐胖又丑

褪黑激素有妙用！助眠缓解偏头痛

压力催人老！自制珍珠面霜救面子

睡不好激烈运动　经期混乱5祸首

打怪太激情嘴馋　肥胖炸弹甩不掉

睡前补充胺基酸　消耗热量精神爽

3C成瘾记忆减退　大脑运作似毒瘾

开夜灯睡觉大NG　恐导致不孕

疯巴西！吃巴西坚果　降膀胱癌风险

胜考秘笈！清肝益智茶＋补充B群

睡眠长高法！偷偷喝香蕉核桃饮

老年人患失眠　早晚来杯樱桃汁