褪黑激素 | 搜尋結果

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「褪黑激素」搜尋結果

總共找到 302 筆符合關鍵字「褪黑激素」的資料

睡不好激烈運動　經期混亂5禍首

…生育荷爾蒙，因此擾亂排卵與經期。此外，不規律的睡眠習慣會影響褪黑激素的分泌，而褪黑激素已知會影響女性的月經週期。對於晚班工作的人，費歐娜貝克博士建議使用耳塞與可遮光的窗簾，…
http://www.top1health.cn/Article/234/19783
打怪太激情嘴饞　肥胖炸彈甩不掉

…國人會在睡前1小時玩平板、滑手機，這會使管理生理時鐘的荷爾蒙褪黑激素減少分泌，不但會睡不著，還會造成肥胖。 **【健康小叮嚀】：** 在此呼籲，遠離肥胖的關鍵，除了少吃多動…
http://www.top1health.cn/Article/250/19681
睡前補充胺基酸　消耗熱量精神爽

…羥色胺（serotonin），也就是常說的血清素與幫助入睡的褪黑激素（melatonin），因此，色胺酸具有助於安定情緒及幫助入睡。若覺得胺基酸輔助還不夠力，余朱青營養師建…
http://www.top1health.cn/Article/101/19697
3C成癮記憶減退　大腦運作似毒癮

…. 科技產品干擾睡眠：**3C產品釋放的藍光，會干擾身體產生褪黑激素，而褪黑激素能調節生理時鐘，幫助入睡。藍光破壞了這個機制，而睡眠不足會對大腦帶來一連串負面的影響。 **8…
http://www.top1health.cn/Article/80/19585
開夜燈睡覺大NG　恐導致不孕

…tonio）的研究報告指出，在全黑的環境下入眠，可以提高體內褪黑激素的濃度，保護卵子不受損，提高受孕機率。 **褪黑激素　有助保護卵子、胚胎** 褪黑激素是一種由大腦內松果…
http://www.top1health.cn/Article/234/19506
瘋巴西！吃巴西堅果　降膀胱癌風險

…之外，其他研究也發現，在完全黑暗的環境下睡覺可增加睡眠荷爾蒙褪黑激素，此種荷爾蒙可能有助癌症生長。 **盡量少用乾洗：**乾洗時使用的某些化學物質，被認為有可能損害腎臟和肝臟…
http://www.top1health.cn/Article/308/19282
勝考秘笈！清肝益智茶＋補充B群

…** 另外，睡眠品質不佳也是考生常見的問題，人體分泌的褪黑激素與調節生理時鐘息息相關，接近入睡時便會開始分泌褪黑激素，建議考生，睡前１至２小時喝杯250CC的豆漿，再配１小匙…
http://www.top1health.cn/Article/239/19113
睡眠長高法！偷偷喝香蕉核桃飲

…長激素。洪若樸營養師表示，助眠營養素中，色胺酸可合成褪黑激素，促進大腦產生血清素、鎮定神經，讓人放鬆產生睡意，且睡得安穩，常見食物包括肉類、牛奶及其製品、豆類、堅果類和香蕉…
http://www.top1health.cn/Article/305/18763
老年人患失眠　早晚來杯櫻桃汁

…也較不會有半夜醒來擾亂睡眠品質的狀況發生。 ![櫻桃可增加褪黑激素，因此與調節睡眠也有相關性。（圖／取材自英國《每日郵報》）][55870] **3成老年人易失眠！影響健康**…
http://www.top1health.cn/Article/76/18607
輾轉難眠！吃香濃香蕉粥夢正甜

…的天然助眠水果。 ![香蕉成分中的色氨酸，可轉化成血清素和褪黑激素，幫助改善睡眠障礙。][53852] 《國家日報》（Daily Nation）曾報導，睡眠時間是身體進行排…
http://www.top1health.cn/Article/313/18101
吃早餐曬太陽　血清素讓你有活力

**血清素、褪黑素與睡眠** 在白天會持續分泌血清素，控制著正腎上腺素和多巴胺的作用，並保持精神的穩定，讓大腦處於鎮靜的清明狀態。隨著夜晚的來到，血清素的分泌減少，而相反的，變暗…
http://www.top1health.cn/Article/31/18088
欠睡危機！讓你的人生變黑白

…我在上床前做運動。」 ● 「我喝熱牛奶。」 ● 「我服用褪黑激素補充劑。」  這些所有的方法有什麼共通之處？就是「努力」。那些有睡眠問題的人都竭盡全力…
http://www.top1health.cn/Article/277/17851
歹睏吃安眠藥　別自作聰明減量

…關的蛋白質，當光線進入視網膜的光受體時，會關閉大腦松果體分泌褪黑激素的功能，讓人覺得振奮、有精神。但當黑暗來臨時，則會讓松果體刺激褪黑激素的分泌，開始出現困倦、想睡的反應。因此，每…
http://www.top1health.cn/Article/76/17511
狂歡失眠加倍奉還　3粥品寧神助眠

… 色胺酸是胺基酸的一種，是大腦製造「神經傳導物質」之血清素、褪黑激素的原料，可減緩神經活動、讓人放鬆、引發睡意，不過，人體無法自行合成色胺酸，必須從食物中獲得。富含色胺酸的…
http://www.top1health.cn/Article/76/17446
7種超級食物　排毒消水腫超速效

…（Anthocyanin）可幫助肌膚將糖類轉化為能力，它還有褪黑激素，這種荷爾蒙有助於規律睡眠。  **6.優格** 一般優格及希臘優格都有的益生菌…
http://www.top1health.cn/Article/101/17503

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞