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溽暑夏日考季逼近，考生压力越来越大。中医师表示，要有清醒头脑，除充足睡眠及适当活动外，中医的“清肝益智茶”可帮助考生念书更有效率；另营养师也建议，补充维生素B群、多食用大豆制品和蔬果，不仅可帮助考生提振精神、调节压力，睡前若能喝杯豆浆也可助眠。

考季逼近，考生壓力越來越大，對家長與考生而言都是一種身心煎熬。

清肝养生　益智醒脑

台北慈济医院中医师黄莉雯指出，从中医的观点来看，考生因紧张、压力大出现的失眠、心悸、口干舌燥、情绪不佳等症状，是因肝气郁滞所造成，建议考生可多喝“清肝益智茶”，成分有菊花、枸杞子、白芍、石菖蒲、远志等，冲泡后即可饮用。

药材中的菊花具有清泻肝火的作用，枸杞子和白芍又可养肝明目，其他药材也有助开窍醒脑的功用，让考生可以达到清肝益智又健脑的效果。不过此药方偏凉，肠胃功能不佳者不适用。

清肝益智茶：

要有清醒頭腦，中醫師建議考生可多喝「清肝益智茶」。（圖片提供／台北慈濟醫院）

药材：菊花2钱、枸杞子4钱、白芍2钱、石菖浦1钱、远志2钱。

作法：将所有药材一起放入保温壶中，加入1000cc的热水冲泡，焖约10分钟后即可饮用。