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「蔬果」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「蔬果」的资料

糖尿病「养眼」这样吃！补对5营养素护健康

…建议多吃含有叶黄素、玉米黄素、β胡萝卜素、维生素Ｃ及槲皮素的蔬果。糖尿病患的血糖若不受控制持续上升，会造成血管壁病变，引发出血、血管阻塞、血管增生等现象，发生在眼睛…
http://www.top1health.cn/Article/244/50944
强化自律神经这样吃！优质蛋白＋抗氧化食材一级棒

…或E，还是常常蕴藏在色素或涩味成分里的花青素或多酚，都可以在蔬果中摄取到。除了丰富的沙拉种类，现在便利商店也开始贩卖一些生鲜蔬果，关东煮里也有很多当季蔬菜，只要善用这些食物…
http://www.top1health.cn/Article/248/50851
摩羯座别给自己太大压力！吃麦片.牛奶.坚果放松一下

…才健康。  ![三餐别忘了适量补充蔬果，并着重不同颜色及种类的变化，摄取营养又预防便祕。][116942] **吃蔬果能减压　不便祕更轻松** 除…
http://www.top1health.cn/Article/318/50693
防癌靠完整营养！乳癌名医：马铃薯、牛蒡连皮吃

…水果连皮吃，会有农药残余的问题，其实，利用刷具在水里轻轻刷洗蔬果，刷洗完蔬果后，用细小水流，让水在水盆里流动来清洗蔬果，时间约为15分钟以内，即可将农药洗掉。而且一般外皮有屏障效果…
http://www.top1health.cn/Article/320/50716
就是不爱吃菜？这些创意吃法，让你天天5蔬果！

虽然知道每天要吃至少5~7份蔬果才是健康的饮食型态，也想要多吃一点蔬菜，但是三餐外食的话，超难每天都摄取足量的啊～若是本来就没有很喜欢吃蔬菜，更是没办法达到目标，然而研究显示，除了…
http://www.top1health.cn/Article/320/50729
酸性食物易致癌？营养师：饮食不当才是癌症之源

…、豆鱼肉蛋类、蔬菜类、水果类、低脂奶类、油脂与坚果类，并符合蔬果彩虹579原则，每天摄取不同颜色蔬菜水果，为自己补充不同颜色的植化素和抗氧化营养素。无论是硷性的蔬果或是酸性…
http://www.top1health.cn/Article/253/50468
2017必知养生5大关键！紫色食物、豆类还有？

…旧延烧，紫花椰、紫甘蓝、紫米、紫地瓜…任何你想得到的紫色天然蔬果，都是话题度非常高、也具有高抗氧化成分因而对身体非常好的食物喔！ **八、更为弹性的饮食风潮** 比起完全禁…
http://www.top1health.cn/Article/320/50690
工作好累！吃对6大抒压食物，疲劳OUT！

…压食物；如果遇到想靠吃抒压的时候，也可以自己做低卡「神清气爽蔬果优格」，不用担心吃了发胖，而且下厨本身就能抒压！ ![][189736] **上班族压力大　NG饮食…
http://www.top1health.cn/Article/80/50368
瘦身、抗老就靠这1杯！名医超有效「血管回春法」

…谷敏郎医师，让「血管逆龄」的养生保健方法包括：早上要喝1杯「蔬果汁」、天天摄取1～2茶匙亚麻仁油，预防失智、缓解疲劳、远离肥胖。以及零负担饮食法，他说：「36岁时，我的血管年龄为4…
http://www.top1health.cn/Article/320/50639
羊肉炉+胡椒粉易上火？答案正好相反！

…味而定。 **虚寒体质吃羊肉进补　混搭醋、生冷蔬果大NG** 一般人吃羊肉炉有两个目的，一是调整体质，二是满足口腹之欲。张顺昌中医师表示，诉求补身效果的人，建议…
http://www.top1health.cn/Article/80/50466
宝贝上幼稚园大小病不断？做对这6招，增加抵抗力

…施打自费疫苗的必要。 **第4招／多吃深色蔬果** 从副食品阶段就要让孩子多吃些甜度较低的蔬果、水果泥，让小朋友从小养成摄取蔬果的习惯，长大后自然不易因对其气味…
http://www.top1health.cn/Article/236/50349
减肥一定要避免！犯这6大错误，恐事倍功半

…可以选择碳水化合物，例如：全麦面包。 **错误5：用蔬果代替正餐** 蔬果中确实含有大量维生素与纤维质，但仅用蔬果代餐，容易导致果糖摄取过量及碳水摄取不足的问题，影响减肥…
http://www.top1health.cn/Article/250/50477
青江菜残留农药心惊惊营养师教你这样洗干净！

…洗 4.最后以大量清水冲干净不只是青江菜，所有蔬果都可以按照这个口诀把大部分农药清洗干净喔！最后再让我们复习一次：浸泡十分钟，软毛轻轻搓，大量水冲洗，农药不残留！…
http://www.top1health.cn/Article/355/50425
天使超模米兰达可儿　产后甩肉秘密大公开

…众多的杂志专访中提到，自己热爱瑜珈，且透过食用天然食材、绿色蔬果来维持健康。最重要的是，注重养生的她，更在产后6个月内就迅速回到原本的模特儿身材，让不少网友羡慕不已。究竟，…
http://www.top1health.cn/Article/101/50351
【影音版】抗感冒先养好肠道！胡乱进补，不如蔬果最补

…肠道」做起。除了大家熟知的补充益生菌之外，容易被忽略的是补充蔬果的膳食纤维，也同样能帮助肠道养出益生菌，把病菌和病毒扫地出门。 ![][209989] 有些人很少感冒，…
http://www.top1health.cn/Article/355/50323

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