…件「青江菜」竟被驗出含有3種農藥殘留超標,引發網友熱議!究竟蔬果買回家後,該怎麼清洗、處理,才能避免把潛藏的農藥吃下肚?就讓毒物科醫師來為大家解惑! ![][209500] …
http://www.top1health.cn/Article/80/51038隨著外食比例增高,導致蔬果攝取不足,再加上工作生活忙碌缺乏運動,國內大腸直腸癌的發生率逐年上升,且有年輕化的趨勢。 ![][117588] 大腸直腸癌共分為四期,雖然每期…
http://www.top1health.cn/Article/310/50995…建議多吃含有葉黃素、玉米黃素、β胡蘿蔔素、維生素C及槲皮素的蔬果。 糖尿病患的血糖若不受控制持續上升,會造成血管壁病變,引發出血、血管阻塞、血管增生等現象,發生在眼睛…
http://www.top1health.cn/Article/244/50944…或E,還是常常蘊藏在色素或澀味成分裡的花青素或多酚,都可以在蔬果中攝取到。 除了豐富的沙拉種類,現在便利商店也開始販賣一些生鮮蔬果,關東煮裡也有很多當季蔬菜,只要善用這些食物…
http://www.top1health.cn/Article/248/50851…才健康。 <!--more--> ![三餐別忘了適量補充蔬果,並著重不同顏色及種類的變化,攝取營養又預防便祕。][116942] **吃蔬果能減壓 不便祕更輕鬆** 除…
http://www.top1health.cn/Article/318/50693…水果連皮吃,會有農藥殘餘的問題,其實,利用刷具在水裡輕輕刷洗蔬果,刷洗完蔬果後,用細小水流,讓水在水盆裡流動來清洗蔬果,時間約為15分鐘以內,即可將農藥洗掉。而且一般外皮有屏障效果…
http://www.top1health.cn/Article/320/50716雖然知道每天要吃至少5~7份蔬果才是健康的飲食型態,也想要多吃一點蔬菜,但是三餐外食的話,超難每天都攝取足量的啊~若是本來就沒有很喜歡吃蔬菜,更是沒辦法達到目標,然而研究顯示,除了…
http://www.top1health.cn/Article/320/50729…、豆魚肉蛋類、蔬菜類、水果類、低脂奶類、油脂與堅果類,並符合蔬果彩虹579原則,每天攝取不同顏色蔬菜水果,為自己補充不同顏色的植化素和抗氧化營養素。 無論是鹼性的蔬果或是酸性…
http://www.top1health.cn/Article/253/50468…舊延燒,紫花椰、紫甘藍、紫米、紫地瓜…任何你想得到的紫色天然蔬果,都是話題度非常高、也具有高抗氧化成分因而對身體非常好的食物喔! **八、更為彈性的飲食風潮** 比起完全禁…
http://www.top1health.cn/Article/320/50690…壓食物;如果遇到想靠吃抒壓的時候,也可以自己做低卡「神清氣爽蔬果優格」,不用擔心吃了發胖,而且下廚本身就能抒壓! ![][189736] **上班族壓力大 NG飲食…
http://www.top1health.cn/Article/80/50368…谷敏郎醫師,讓「血管逆齡」的養生保健方法包括:早上要喝1杯「蔬果汁」、天天攝取1~2茶匙亞麻仁油,預防失智、緩解疲勞、遠離肥胖。以及零負擔飲食法,他說:「36歲時,我的血管年齡為4…
http://www.top1health.cn/Article/320/50639…味而定。 **虛寒體質吃羊肉進補 混搭醋、生冷蔬果大NG** 一般人吃羊肉爐有兩個目的,一是調整體質,二是滿足口腹之慾。張順昌中醫師表示,訴求補身效果的人,建議…
http://www.top1health.cn/Article/80/50466…施打自費疫苗的必要。 **第4招/多吃深色蔬果** 從副食品階段就要讓孩子多吃些甜度較低的蔬果、水果泥,讓小朋友從小養成攝取蔬果的習慣,長大後自然不易因對其氣味…
http://www.top1health.cn/Article/236/50349…可以選擇碳水化合物,例如:全麥麵包。 **錯誤5:用蔬果代替正餐** 蔬果中確實含有大量維生素與纖維質,但僅用蔬果代餐,容易導致果糖攝取過量及碳水攝取不足的問題,影響減肥…
http://www.top1health.cn/Article/250/50477…洗 4.最後以大量清水沖乾淨 不只是青江菜,所有蔬果都可以按照這個口訣把大部分農藥清洗乾淨喔! 最後再讓我們複習一次:浸泡十分鐘,軟毛輕輕搓,大量水沖洗,農藥不殘留!…
http://www.top1health.cn/Article/355/50425