蔬果 | 搜尋結果 | 華人健康網

「蔬果」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「蔬果」的資料

糖尿病「養眼」這樣吃！補對5營養素護健康

…建議多吃含有葉黃素、玉米黃素、β胡蘿蔔素、維生素Ｃ及槲皮素的蔬果。糖尿病患的血糖若不受控制持續上升，會造成血管壁病變，引發出血、血管阻塞、血管增生等現象，發生在眼睛…
http://www.top1health.cn/Article/244/50944
強化自律神經這樣吃！優質蛋白＋抗氧化食材一級棒

…或E，還是常常蘊藏在色素或澀味成分裡的花青素或多酚，都可以在蔬果中攝取到。除了豐富的沙拉種類，現在便利商店也開始販賣一些生鮮蔬果，關東煮裡也有很多當季蔬菜，只要善用這些食物…
http://www.top1health.cn/Article/248/50851
摩羯座別給自己太大壓力！吃麥片.牛奶.堅果放鬆一下

…才健康。  ![三餐別忘了適量補充蔬果，並著重不同顏色及種類的變化，攝取營養又預防便祕。][116942] **吃蔬果能減壓　不便祕更輕鬆** 除…
http://www.top1health.cn/Article/318/50693
防癌靠完整營養！乳癌名醫：馬鈴薯、牛蒡連皮吃

…水果連皮吃，會有農藥殘餘的問題，其實，利用刷具在水裡輕輕刷洗蔬果，刷洗完蔬果後，用細小水流，讓水在水盆裡流動來清洗蔬果，時間約為15分鐘以內，即可將農藥洗掉。而且一般外皮有屏障效果…
http://www.top1health.cn/Article/320/50716
就是不愛吃菜？這些創意吃法，讓你天天5蔬果！

雖然知道每天要吃至少5~7份蔬果才是健康的飲食型態，也想要多吃一點蔬菜，但是三餐外食的話，超難每天都攝取足量的啊～若是本來就沒有很喜歡吃蔬菜，更是沒辦法達到目標，然而研究顯示，除了…
http://www.top1health.cn/Article/320/50729
酸性食物易致癌？營養師：飲食不當才是癌症之源

…、豆魚肉蛋類、蔬菜類、水果類、低脂奶類、油脂與堅果類，並符合蔬果彩虹579原則，每天攝取不同顏色蔬菜水果，為自己補充不同顏色的植化素和抗氧化營養素。無論是鹼性的蔬果或是酸性…
http://www.top1health.cn/Article/253/50468
2017必知養生5大關鍵！紫色食物、豆類還有？

…舊延燒，紫花椰、紫甘藍、紫米、紫地瓜…任何你想得到的紫色天然蔬果，都是話題度非常高、也具有高抗氧化成分因而對身體非常好的食物喔！ **八、更為彈性的飲食風潮** 比起完全禁…
http://www.top1health.cn/Article/320/50690
工作好累！吃對6大抒壓食物，疲勞OUT！

…壓食物；如果遇到想靠吃抒壓的時候，也可以自己做低卡「神清氣爽蔬果優格」，不用擔心吃了發胖，而且下廚本身就能抒壓！ ![][189736] **上班族壓力大　NG飲食…
http://www.top1health.cn/Article/80/50368
瘦身、抗老就靠這1杯！名醫超有效「血管回春法」

…谷敏郎醫師，讓「血管逆齡」的養生保健方法包括：早上要喝1杯「蔬果汁」、天天攝取1～2茶匙亞麻仁油，預防失智、緩解疲勞、遠離肥胖。以及零負擔飲食法，他說：「36歲時，我的血管年齡為4…
http://www.top1health.cn/Article/320/50639
羊肉爐+胡椒粉易上火？答案正好相反！

…味而定。 **虛寒體質吃羊肉進補　混搭醋、生冷蔬果大NG** 一般人吃羊肉爐有兩個目的，一是調整體質，二是滿足口腹之慾。張順昌中醫師表示，訴求補身效果的人，建議…
http://www.top1health.cn/Article/80/50466
寶貝上幼稚園大小病不斷？做對這6招，增加抵抗力

…施打自費疫苗的必要。 **第4招／多吃深色蔬果** 從副食品階段就要讓孩子多吃些甜度較低的蔬果、水果泥，讓小朋友從小養成攝取蔬果的習慣，長大後自然不易因對其氣味…
http://www.top1health.cn/Article/236/50349
減肥一定要避免！犯這6大錯誤，恐事倍功半

…可以選擇碳水化合物，例如：全麥麵包。 **錯誤5：用蔬果代替正餐** 蔬果中確實含有大量維生素與纖維質，但僅用蔬果代餐，容易導致果糖攝取過量及碳水攝取不足的問題，影響減肥…
http://www.top1health.cn/Article/250/50477
青江菜殘留農藥心驚驚營養師教你這樣洗乾淨！

…洗 4.最後以大量清水沖乾淨不只是青江菜，所有蔬果都可以按照這個口訣把大部分農藥清洗乾淨喔！最後再讓我們複習一次：浸泡十分鐘，軟毛輕輕搓，大量水沖洗，農藥不殘留！…
http://www.top1health.cn/Article/355/50425
天使超模米蘭達可兒　產後甩肉秘密大公開

…眾多的雜誌專訪中提到，自己熱愛瑜珈，且透過食用天然食材、綠色蔬果來維持健康。最重要的是，注重養生的她，更在產後6個月內就迅速回到原本的模特兒身材，讓不少網友羨慕不已。究竟，…
http://www.top1health.cn/Article/101/50351
【影音版】抗感冒先養好腸道！胡亂進補，不如蔬果最補

…腸道」做起。除了大家熟知的補充益生菌之外，容易被忽略的是補充蔬果的膳食纖維，也同樣能幫助腸道養出益生菌，把病菌和病毒掃地出門。 ![][209989] 有些人很少感冒，…
http://www.top1health.cn/Article/355/50323