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「腿部」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「腿部」的資料

夏天愛吃冰，小心美腿變胖腿！消除腿部水腫，先學三陰經拍拍拍

…褲」之中二擇一的命運呢？張文馨中醫師建議每天洗完澡之後，擦上腿部舒緩乳液，再把手掌攏成杯狀，做「三陰經拍打」，沿著「足部內側→小腿內側→大腿內側→鼠蹊部內側」的方向，叩擊拍打各3次…
http://www.top1health.cn/Article/258/57703
微血管活化抗老、不生病！做深蹲肌力訓練啵棒

…肌力訓練與有氧運動的循環訓練，效果最好。 **鍛鍊腿部肌肉肌力訓練　使健康微血管活化** 此外，特別是鍛鍊大腿、小腿等腿部的肌肉，這樣才能增加骨量，彌補關節的退化。…
http://www.top1health.cn/Article/248/57647
緊實骨盆又護膝　日本整復「神之手」建議學相撲四股踏步

…股四頭肌變強壯，有利於膝關節的屈曲和髖關節的伸展；特別是主掌腿部內轉動作的股內側肌，很容易退化，藉此訓練還能預防膝關節故障、變形為O型腿。 **【四股踏步深蹲】** **說…
http://www.top1health.cn/Article/248/57612
不想跑出蘿蔔腿？張鈞甯分享跑步前後拉筋美腿3招

… Step3 雙手伸直碰地。 Step4 這樣可以拉到整個腿部後側的筋。 **【第三招】** Step1 雙腳張開與肩同寬。 Step2 身體向前彎。 Ste…
http://www.top1health.cn/Article/306/57675
女人屁股大卡好生？屁股大生的小孩比較聰明？

…腰圍大，腰臀圍比例為0.7：1。 2.從側面看臀部與腰部、腿部連接處曲線明顯彎曲。 3.從背面看臀部呈圓形或桃子形。 4.臀部向後突起而無下垂。 5.臀部皮膚光滑堅韌、富有…
http://www.top1health.cn/Article/234/57501
跟著名模一起練翹臀大腿　穿上短褲、比基尼迎接夏日

…OGUE健身房今天要跟著名模王麗雅Liya一起來訓練屁股跟大腿部分的肌肉，只要認真跟著做這兩招變化式深蹲，就能擁有迷人的翹臀與緊實的大腿。再次提醒大家運動前一定要做好暖身，再開始運…
http://www.top1health.cn/Article/306/57571
游泳可防退化性關節炎？少游蛙式，3錦囊護關節

…坐，兩腿伸直；然後儘量用力將足部背屈，之後大腿肌肉用力，挻直腿部，使膝關節著地。維持此姿勢並數到5，然後再放鬆。 **【運動小提醒】：** 對於中老年民眾的運動建議，基本上…
http://www.top1health.cn/Article/80/57523
增肌減脂密碼：訓練大肌肉！做俄式轉體，打造小蠻腰

…過王牌健身教練的指導，示範以訓練大肌肉群如背部、腹部、臀部與腿部為主，有助促進脂肪燃燒，防止肌肉量減少的徒手動作，例如做抬腿讓腹部緊實，或是做俄式轉體打造小蠻腰的鍛鍊，都很適合在家…
http://www.top1health.cn/Article/306/57453
重訓入門必知！初學者先從學好BIG3開始

…例】** **Day 1：**深蹲（5組）＋其他足部訓練（腿部推舉、腿部伸屈、腿部彎舉等）（共12組左右）。 **Day 2：**仰臥推舉（5組）＋其他胸部訓練（斜式仰臥推…
http://www.top1health.cn/Article/306/57474
跟著許瑋甯的美女教練一起做！2招快速翹臀瘦腿超有效

…早晚溫差大，還穿得住長褲、長裙之際，好好訓練一下我們的臀部與腿部。VOGUE健身房特別為大家請來許瑋甯的美女教練Kate老師，與大家分享2個皮拉提斯動作，在家也能快速翹臀、瘦腿超有…
http://www.top1health.cn/Article/250/57468
性行為3階段喊卡，一碰就痛？做對4件事更性福

…適量添加有催情功效的精油，譬如，玫瑰、茉莉、依蘭等，同時針對腿部內側肝、脾、腎三經絡按摩，也有助達到催情及補腎的作用。 **行房原來也有最佳時機！把握亥時進行陰陽最相和** …
http://www.top1health.cn/Article/248/57342
打「針」驚蛇〜預防皮蛇上身，注射疫苗防帶狀皰疹

…可能發生於任何部位** 胸側、頸部、顏面、眼睛周圍、陰部、腿部等皆有可能，病發時儘量不要弄破疱疹以免感染，可以濕敷、抹藥膏，但是囗服抗病毒藥與止痛緩解症狀更為重要，可以縮短病程。…
http://www.top1health.cn/Article/242/57300
心臟衰竭，不一定是幫浦無力！注意低膽固醇、高纖飲食

…吸順暢。 **4.下肢水腫：**小便量減少或小便次數減少，腿部皮膚浮腫，尤其發生在雙側踝部。 **5.體重增加：**幾天內體重增加好幾公斤。 **6.咳嗽：**可能乾咳，也可…
http://www.top1health.cn/Article/28/57336
孕媽咪喝紅豆水、玉米鬚水消水腫？吳明珠：加上這些更讚

…，以增加下肢的血液循環。坐著工作時，在腳下墊個矮凳，經常伸展腿部，動動腳跟、腳趾、旋轉腳踝關節，以伸展小腿肌肉。 2.穿著舒適的鞋子，不要穿有鬆緊帶的襪子或緊致的褲子…
http://www.top1health.cn/Article/132/57178
女人40不用怕！完勝腹部肥胖，3類食物助提升代謝力

…身的腰部及腹部，「西洋梨肥胖」則是集中於下半身，尤其以臀部及腿部最為明顯。其中，蘋果型肥胖較容易發生胰島素的阻抗，增加罹患第二型糖尿病的風險，需特別留意。 **討厭體型像…
http://www.top1health.cn/Article/101/57149

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