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…超過3次。 <!--more--> ![運動可以刺激腸道蠕動、促進排便,建議每周運動3至4天,每天至少運動30分鐘。][135323] **3.養成勤運動的習慣:**…
http://www.top1health.cn/Article/258/57633…*4.梨子:**梨子因水分多而具有利尿作用,且富含纖維可促進腸道蠕動,是藉由大小便排除濕熱的好幫手。這也是溫病大家葉天士治療熱病常用到的三汁膏成分(梨汁、蘿菠汁、藕汁)之一。需注意…
http://www.top1health.cn/Article/80/57599…但吃了會有飽足感,對控制體重有幫助。且水溶性膳食纖維還有刺激腸道蠕動、避免便祕發生、促進消化的作用,對大腸癌預防也有幫助。且其含有的維生素A、β-胡蘿蔔素成分,也有利抑制不正常細胞…
http://www.top1health.cn/Article/261/57645…脂、熱量、鹽、糖,蛋白質與纖維量也不足。早餐缺乏纖維無法促進腸道蠕動,飽足感也不夠,可能中午不到就產生飢餓感。蛋白質的不足容易造成脂肪增加及肌肉流失,長期如此造成新陳代謝下降,不利…
http://www.top1health.cn/Article/320/57638… **1.補充草本酵素:**以中草藥複方調製的酵素,可以促進腸道蠕動、分解黏液,有效率地幫助清理宿便。將中藥草以黃金比例搭配,經特殊發酵處理,製成獨複方酵素,富含纖維素,可以促進新…
http://www.top1health.cn/Article/30/57393… 2.多攝取高纖食物:膳食纖維有助代謝體內過多的膽固醇、促進腸道蠕動、預防便祕和肥胖,進而預防脂肪瘤的形成。日常食物如綠花椰菜、玉米筍和木耳,都是非常推薦的高纖食物。 3.多…
http://www.top1health.cn/Article/241/57359…,更有利維持腸道健康。若當作飯後點心食用,還有幫助消化、促進腸道蠕動的作用。 **糖友、過敏體質者當心 鳳梨這樣吃不NG** 雖然適度食用鳳梨好處多多!可高敏敏營養師仍提…
http://www.top1health.cn/Article/132/57416…成分之一。其同時還肩負了代謝、排毒、緩衝、潤滑關節,以及促進腸道蠕動、穩定情緒、維持大腦運轉的作用,是維持人體生理機能正常運作的關鍵要素之一。 **您缺水了嗎?身體出現這6症…
http://www.top1health.cn/Article/302/57365…惡性循環的結果就出現便祕現象。 這種因為體質寒涼虛弱而腸道蠕動差的人,若再吃過多的水果,體質會更寒涼,容易造成胃腸脹氣,以及便溏現象,就是排便不成形,甚至拉稀。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/57339…具有「偏膳食纖維」的特性。而冷飯中的「偏膳食纖維」有助於促進腸道蠕動,有利於控制體重。 屬於抗性澱粉的食物包括:糙米、蕎麥、馬鈴薯、綠色香蕉,以及隔夜飯、冰地瓜等。不過,攝取…
http://www.top1health.cn/Article/320/57227…寶寶所需營養。 而且膳食纖維有助於穩定血糖,還可以促進腸道蠕動,讓孕媽咪擺脫便祕的困擾。提醒,分量的拿捏也非常重要,並不是說好的碳水化合物,就可以大吃特吃,過量食用一樣會對身…
http://www.top1health.cn/Article/234/57199…經期前尤其明顯。吃高纖維蔬菜和全穀物可提供豐富的營養,並刺激腸道蠕動,消除腹脹。 **3.鈣:**有研究發現,相較於沒有補鈣,連續補鈣三個月的女性,經前症候群較不明顯,情緒也較平…
http://www.top1health.cn/Article/320/57203…2500毫克(飲食攝取+補充劑攝取量)。攝取過多的鈣質,會讓腸道蠕動變慢,另一方面也會使大腸吸收更多的水分,容易導致便祕的現象。所以除了碳酸鈣易便祕外,過量的攝取其它鈣制劑,也會有…
http://www.top1health.cn/Article/320/57196…食纖維除了有助增加飽足感、延緩胃排空,還能增加糞便體積、促進腸道蠕動,有利於體重控制及預防便秘。此外,膳食纖維更能減少油脂與膽固醇的吸收,進而降低三酸甘油酯和血膽固醇的含量。每日建…
http://www.top1health.cn/Article/132/57173…祕」是指在沒有特定疾病下引起之便祕。原因多半不明,可能與本身腸道蠕動緩慢、壓力過大、不良之生活作息(如無法養成固定時間排便的習慣)、飲食習慣不良(如膳食纖維攝取不足、液體攝取較少等…
http://www.top1health.cn/Article/145/57183