腰果 | 搜尋結果 | 華人健康網

「腰果」搜尋結果

總共找到 453 筆符合關鍵字「腰果」的資料

堅果該怎麼買、怎麼吃才對？ (上) 　　

…因為廣告太成功了，講到堅果，大部分的人腦裡會想到的是開心果、腰果、核桃等「外國」堅果，鮮少人會想到「台式」的堅果種子類食物，如花生、瓜子等。但如果你曾真正了解堅果食物營養的話，你會…
http://www.top1health.cn/Article/320/38784
有科學根據！增加記憶力吃這5類食物就對了

…憶力。不過堅果類不適合吃太多，一天一小把核桃、杏仁、腰果、松子或開心果即足夠，記得在攝取的同時，要減少其他油脂的攝取量，就不必擔心熱量太高導致發胖。 **第4類／全穀…
http://www.top1health.cn/Article/248/38793
杏仁、腰果都是堅果？堅果營養價值大解密

…料庫，堅果和種子都是合併一起談的。所以在台灣食品資料庫裏，除腰果、核桃、開心果等感覺較像堅果的食物外，你還會看到蓮子、菱角、芡實、花生、瓜子、芝麻等食物；而在國外的食品資料庫裏，一…
http://www.top1health.cn/Article/320/38745
補鈣不補鎂，會加速骨質流失？3種營養素一起補

…0毫克；一般可以從綠色蔬菜、堅果類、豆類如花生、黑豆、黃豆、腰果、穀物類如燕麥、大麥、小麥攝取。 **吃對營養搭配「負重運動」　留住骨頭中的鈣** 營養師陳怡錞提醒，吃進了…
http://www.top1health.cn/Article/320/38477
有運動就會瘦？4個減重迷思一次搞懂

…攝取過多的熱量，結果還是變胖了。比如說，很多人會邊看電視邊吃腰果、開心果之類的堅果，一把接著一把超順口，熱量就很容易超標！另外，有人吃沙拉喜歡淋橄欖油，感覺超健康，但橄欖油…
http://www.top1health.cn/Article/320/38339
跟著營養學博士做早餐！15分鐘巧做4料理

…、檸檬1片。 - 乳品類：低脂奶240㏄。 - 堅果類：腰果15克。  **作法：** ![][102560] **【A •紫米玉米鮮蝦手…
http://www.top1health.cn/Article/320/38392
抗痘原來要吃魚　Omega-3幫助消炎

…是玉米油、花生油、黃豆油、葵花油等，另外也存在於穀類、果仁、腰果等堅果類食物中。 **5.鋅** **功用／**有助控制痘痘的發炎情況，促進傷口癒合，還能減輕雄性激素對…
http://www.top1health.cn/Article/320/38278
茹素媽咪胎兒發育差？全素、蛋奶素這樣吃

…鎂、錳一樣是礦物質，存在堅果種籽類裡。例如花生、核桃、杏仁、腰果、全麥及五穀、小麥胚芽中都有。 **營養素4／維生素B12** 維生素B12同樣也是吃全素的媽咪容易缺乏的，…
http://www.top1health.cn/Article/17/38039
護腸小尖兵！吃對8營養素擺脫便祕

…營養素7／鋅：** 小麥胚芽、南瓜籽、舞菇、芝麻、海帶芽、腰果。 **營養素8／銅：** 腰果、舞菇、芝麻、大豆、核桃。
http://www.top1health.cn/Article/30/38117
熬夜大補帖　吃五穀糙米飯精力滿滿

…re--> ![熬夜後的飲食，建議選擇蕎麥、燕麥、黑芝麻、腰果，或是添加維生素B12的早餐穀物等，補充營養所需。][100466] 工作到半夜肚子餓時，則可以吃點芭樂、葡萄…
http://www.top1health.cn/Article/320/38071
妳是「宮寒女」嗎？氣色不好＝子宮沒顧好

…雞蛋、鵪鶉蛋、豬肉、鵝肉、鮑魚、魷魚、萄萄、覆盆子、葵花子、腰果、花生、南瓜子 **涼性食物** 小米、小麥、薏仁、綠豆、芹菜、莧菜、花椰菜、菠菜、萵苣、竹筍、青蘆…
http://www.top1health.cn/Article/248/38057
吃飽昏昏欲睡？吃出生酮體質燃脂又抗老

…(蘋果、草莓、葡萄柚、奇異果等)。 ‧堅果類(核桃、杏仁、腰果、榛果等)。 ‧Omega-3含量高的食物(亞麻仁油、印加果油、亞麻籽、奇亞籽等)。 ‧椰油(中鏈脂肪酸)。 …
http://www.top1health.cn/Article/315/37874
預防經痛有方法！女中醫5招立馬教給妳

…可多攝取含有色胺酸的食物，例如：小米、葵瓜子、南瓜子、豆漿、腰果、開心果等，這些食物都可以幫助穩定情緒。 **第4招／避免攝取寒性食物** 平時就應該減少食用冰冷及寒性食物…
http://www.top1health.cn/Article/248/37677
養生燕麥吃膩了嗎？動手做格蘭諾拉燕麥捲

…似人腦的核桃可以提高記憶力；杏仁的鈣質含量高，可以強健骨骼；腰果的不飽和脂肪酸含量豐富，可以預防心臟疾病；外膜呈現淡綠色的開心果含有葉綠素，可以避免人體受到引起老化的活性氧之侵襲。…
http://www.top1health.cn/Article/145/37341
皮膚保濕攻防戰　從吃對食物開始

…氧化作用、預防皺紋，可助滋潤皮膚。來源：植物油、杏仁、花生、腰果、亞麻籽等。 **🍓4.鐵質** 製造紅血球的元素；紅血球負責輪送氧氣，為皮膚細胞提供養分。來源：紅肉…
http://www.top1health.cn/Article/320/37298