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…頭痛有兩種,神經性與血管性的頭痛。一般的頭痛屬於神經性,多跟肌肉緊繃或壓力有關,多在傍晚發作,肩頸痠痛、睡不著。 血管性的頭痛通常會在早上發作,很累、頻頻打哈欠,「這就跟腦部…
http://www.top1health.cn/Article/28/18732…穴位,雖然能緩解輕微落枕,但仍不如熱敷效果來的好;特別是局部肌肉緊繃,較不建議直接按壓局部痛點,這樣有可能會加重疼痛的情況。 **【平時自我保健】:** 預防落枕需注意…
http://www.top1health.cn/Article/260/18047…傾斜。 還有睡覺時避免不睡枕頭或睡太高的枕頭,以免造成肌肉緊繃,頸椎無法放鬆。很多人的頭痛就是頸部長期緊繃所造成的「壓力型頭痛」。頸椎一整天唯一可以放鬆的時間,就是躺下來好好…
http://www.top1health.cn/Article/302/17796…感型頭痛的病人,常會有明顯的後腦勺的疼痛的問題,並伴隨有脖子肌肉緊繃等情形。第三,高血壓所引起的頭痛,這類型的民眾,疼痛部位主要是在頭部上方、頂端的位置。 **內感型頭痛 三…
http://www.top1health.cn/Article/258/17591…雖然背部的肌耐力比較強,但長時間錯誤的姿勢,不只是頸部與背部肌肉緊繃、血液循環不佳,引起肩背腰部痠痛,脊椎骨也會出現發炎問題,久而久之容易造成頸椎、腰椎退化,建議每隔30、40分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/80/17442…溫來襲,上班族經常蜷曲著身體來禦寒,加上工作壓力大,容易造成肌肉緊繃僵硬、肩頸痠痛,進而導致「緊縮性偏頭痛」。中醫師表示,臨床上約6至7成偏頭痛患者都屬於「緊縮性偏頭痛」的類型,除…
http://www.top1health.cn/Article/258/17389… 鎂具有調節神經細胞的功能,改善神經細胞因興奮而產生的肌肉緊繃、情緒緊張,甚至易怒。若經常有偏頭痛合併腿抽筋、難入睡、手或腳有針刺感等症狀,代表飲食可能不夠完「鎂」,需修正飲…
http://www.top1health.cn/Article/31/17289…這個問題,本節介紹可鍛鍊胸部及腹部的伸展操,能帶動上半身紓解肌肉緊繃,消除疲倦及無力感。 【肉肉背擴胸運動】運動部位:胸部、背部、手臂 1.手往後伸直擺動 雙腳站立與肩同…
http://www.top1health.cn/Article/250/16973…坐著、站著腰痛不再來的腰脊健康伸展操** 腰背太僵硬容易使肌肉緊繃,形成腰痛痼疾,嚴重時甚至會影響睡眠。平日固定做以下的伸展運動,可減輕身體負擔、消除疲勞。 **扭腰柔軟操…
http://www.top1health.cn/Article/294/16941…肉自發性的痙攣,中醫理論將原因分為「陰血不足」、「受寒」和「肌肉緊繃」等3大類型。 陰血不足的情況好發於中年後或懷孕中後孕期的婦女,因像土壤的小腿缺乏足夠的水分和養分,肌肉僵…
http://www.top1health.cn/Article/258/16741… **壓力大 肩頸血循差釀頭痛** 緊張性頭痛是肌肉緊繃,血管受到壓迫,造成血液循環不良,進而引起暫時性頭蓋內的血壓異常,導致腦部呈現缺氧的狀態,患者會有頭部沉重或疼痛…
http://www.top1health.cn/Article/258/16592…1] **痠痛症狀 中醫口服小撇步** - 針對肌肉緊繃、筋骨痠痛、僵硬等,藥材方面可以以草白芍和甘草各3錢下去煮湯,舒緩肌肉筋骨問題。 - 上班族常會感到腰部痠…
http://www.top1health.cn/Article/248/16447…體特殊穴位,調整氣血循環,導引疏通原本經絡不暢通的地方,緩解肌肉緊繃、減少子宮輸卵管痙攣,且能舒緩情緒壓力,幫助睡眠。 此外,對於免疫數值異常、過敏性體質的不孕患者,針灸在調…
http://www.top1health.cn/Article/258/16433…,同樣是虛症所引起的失眠,若患者同時有肝氣鬱結的症狀,精神和肌肉緊繃,睡覺時腦袋動不停,容易緊張,講話快,做事急,則需使用協助放鬆、舒緩的處方,例如加味逍遙散。 ##[★《老…
http://www.top1health.cn/Article/248/16307… 鎂具有調節神經細胞的功能,還能改善神經細胞因興奮而產生的肌肉緊繃、情緒緊張,甚至暴躁易怒的狀況。另外,鎂攝取不足也會使神經細胞變得較為敏感,易受刺激而造成情緒激動的情況發生。 …
http://www.top1health.cn/Article/31/16238