肌肉緊繃 | 搜尋結果

「肌肉緊繃」搜尋結果

總共找到 331 筆符合關鍵字「肌肉緊繃」的資料

睡眠障礙引頭痛　自律神經失調元凶

…，交感神經與副交感神經不協調，交感神經會過盛，引起血壓升高、肌肉緊繃、呼吸心跳加快，在交互影響下，便容易引起頭痛。至於心理因素引起睡眠障礙，則常見出現慢性焦慮、憂鬱，或慢性…
http://www.top1health.cn/Article/76/20115
快樂香蕉舒眠　巧補天山雪蓮不疼痛

…痛害睡眠！B群+天山雪蓮促代謝減痛** 長期睡眠會導致肌肉緊繃和痠痛，嚴重痠痛也會造成睡不好、睡不飽，彼此連動，惡性循環之下，恐會導致全身性和精神性疾病的發生，因此除了改善睡…
http://www.top1health.cn/Article/76/20144
扭傷不處理　當心！關節炎提早報到

…攣縮，此時可嘗試拉筋，例如小腿肌肉緊則應降低其鬆緊度，以避免肌肉緊繃影響行走、跑步或上下樓梯等行動，可採取弓箭步方式（後腳尖須朝正前方），或穿鞋時腳掌前端靠在牆壁上（腳掌盡量平行牆…
http://www.top1health.cn/Article/197/20101
脖子卡卡怎麼辦？4招伸展解落枕

…衣服避免感冒外，注意脖子保暖，記得也多做肩頸部伸展運動，避免肌肉緊繃，隔天晨醒發生落枕。當肌肉特別疲倦或者壓力特別大時，也容易發生落枕，因此壓力的調適和生活作息的正常，也很重要。發…
http://www.top1health.cn/Article/167/20133
消除惱人駝背！來做瑜珈伸展操

因為使用電腦及智慧型手機，現代人普遍都有駝背現象。駝背造成的肌肉緊繃與循環變差，是肩痠腰痛以及自律神經錯亂等身體不適的導火線。此外，正確的姿勢有助於積極清晰的思考，而駝背則容易受限…
http://www.top1health.cn/Article/277/19931
對抗壓力型肥胖！飯前深呼吸5妙招

…，使得壓力越大，肥油越多！ ![過多的壓力不只會引發頭痛、肌肉緊繃、消化不良、睡眠障礙、憂鬱等健康問題，還會減緩新陳代謝，過高的壓力荷爾蒙也會使人不知不覺吃更多，導致壓力型肥胖。…
http://www.top1health.cn/Article/33/19728
頭痛揪元兇　竟是肌肉緊繃引起

…性頭痛」。 **「偏頭痛」與「叢發性頭痛」，起因皆為「肌肉緊繃」** 為什麼會產生劇烈頭痛呢？我認為頭痛的原因來自於「肌肉」，這與一般人的見解不同。一般認為「原發性頭痛」中…
http://www.top1health.cn/Article/294/19492
腰酸背痛纏人　5招瑜珈立刻得救

…（Kristin McGee）示範，能夠強化核心肌肉群，緩解肌肉緊繃，放鬆背部。但是做瑜珈還是建議量力而為，以免受傷。前3個動作運用到深層的核心肌群，幫助強化肌肉；後2個動…
http://www.top1health.cn/Article/306/19351
分娩好順利！準媽媽體力是關鍵

…s** 1.拉梅茲呼吸法，緩解疼痛感 2.局部按摩，舒緩肌肉緊繃 3.減痛分娩，放鬆身心壓力 4.適當進食，補充備戰體力  **為生產做準備，…
http://www.top1health.cn/Article/214/19401
運動怒甩泡芙族！6食材消脂更給力

… **紅洋蔥：**含有鈣質、花青素和含硫化合物，能預防運動後肌肉緊繃抽筋，且幫助代謝循環，加速脂肪燃燒，但生吃的效果較好。若討厭洋蔥的辛辣味，可先切片泡冰水後再吃。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/19207
甩開五十肩！肩膀前舉＋毛巾操復健

…回。 **＜小叮嚀＞：**動作時不應逞強，過度疼痛反而造成肌肉緊繃。 **《毛巾復健操》：居家自主運動** **1.姿勢：**將患側手背在下（上）背處。 **2.動…
http://www.top1health.cn/Article/167/19116
眼睛痠澀疲勞？3穴位助舒緩

…模糊不清或肩頸痠痛、頭痛。這是由於過度使用眼睛，使眼睛周圍的肌肉緊繃，血液循環變差所致。此外，精神壓力有時也會造成眼睛疲勞。若過度使用眼睛，一定要讓眼睛暫時休息，這些症…
http://www.top1health.cn/Article/297/18989
可能中風了！第一時間該做什麼？

…頭痛有兩種，神經性與血管性的頭痛。一般的頭痛屬於神經性，多跟肌肉緊繃或壓力有關，多在傍晚發作，肩頸痠痛、睡不著。血管性的頭痛通常會在早上發作，很累、頻頻打哈欠，「這就跟腦部…
http://www.top1health.cn/Article/28/18732
活僵屍？晨起脖子卡卡落枕搞怪

…穴位，雖然能緩解輕微落枕，但仍不如熱敷效果來的好；特別是局部肌肉緊繃，較不建議直接按壓局部痛點，這樣有可能會加重疼痛的情況。 **【平時自我保健】：** 預防落枕需注意…
http://www.top1health.cn/Article/260/18047
當心！7個壞習慣　易加速骨骼老化

…傾斜。還有睡覺時避免不睡枕頭或睡太高的枕頭，以免造成肌肉緊繃，頸椎無法放鬆。很多人的頭痛就是頸部長期緊繃所造成的「壓力型頭痛」。頸椎一整天唯一可以放鬆的時間，就是躺下來好好…
http://www.top1health.cn/Article/302/17796