肌肉組織 | 搜尋結果

「肌肉組織」搜尋結果

總共找到 429 筆符合關鍵字「肌肉組織」的資料

突破減肥停滯期！牢記6原則提升基礎代謝

…也與肌肉量有關，男性的基礎代謝率比女性高，就是因為男性擁有的肌肉組織比女性多。][102266] 此外，人體的基礎代謝率也與肌肉量有關，男性的基礎代謝率比女性高，原因之一為男…
http://www.top1health.cn/Article/248/38315
運動前後要吃對！營養學博士公開建議菜單

…吃進去的碳水化合物會刺激胰島素分泌，而胰島素會幫助胺基酸進入肌肉組織合成蛋白質！所以，只吃蛋白質時，有孤軍奮戰的感覺！）；而一般的重訓，訓量完的蛋白質攝取量不用超過20 公…
http://www.top1health.cn/Article/101/38272
馬拉松美女營養師　運動前中後飲食大公開

…點碳水化合物及蛋白質食物，則能幫助肌肉修補、促進新陳代謝，讓肌肉組織變大、變強壯。營養師張佩蓉表示，運動是最好的帖藥，但運動時若忽略運動前、中、後的飲食及水分攝取，反而…
http://www.top1health.cn/Article/320/38101
減肥越快越好？小心復胖快又傷身

…注意的是，錯誤的快速減重可能不僅沒減掉多少脂肪，反而減掉更多肌肉組織，這非常得不償失，肌肉是健康與基礎代謝率的關鍵，擁有肌肉量可以維持或提高代謝率讓人不易變胖，也讓身材線條緊實健美…
http://www.top1health.cn/Article/302/38166
空腹運動瘦比較快？吃根香蕉再動更有力

…種類決定，與是否空腹運動其實不大。 **空腹運動恐流失肌肉組織　還會讓你頭暈、冒冷汗** 營養師張佩蓉提醒，一早起床就空腹運動，不僅無法消耗更多熱量，還會出現與節食減肥類似…
http://www.top1health.cn/Article/302/38038
養肌就吃蛋白質　3訣竅吃出完美曲線

…肌肉通常是經由強度足夠的阻抗性訓練如舉重、伏地挺身等，先破壞肌肉組織後，再利用養分進行重建修補。因此若運動後若能馬上補充養分，被破壞的肌肉就能利用養分，讓肌肉組織變大、變強壯。建議…
http://www.top1health.cn/Article/248/38019
駝背、肩頸痛一次KO！必做9招微瑜伽

…變換姿勢、轉換心情的習慣；並搭配下列9招微瑜伽，適度溫柔伸展肌肉組織，就是相當不錯、便利的舒緩方法： ![微瑜珈第1招，促進循環，提神醒腦的姿勢。（圖片／人類智庫提供）][9…
http://www.top1health.cn/Article/238/37883
不再滴答滴！防產後漏尿7叮嚀

…素降低使局部黏膜下血液供應減少，導致黏膜層退化、肌肉萎縮盆底肌肉組織張力減少、收縮力下降，盆腔臟器的正常位置發生改變。 **中醫分型與治療** 排尿與肺、脾、腎以及膀胱密切…
http://www.top1health.cn/Article/259/37891
練肌肉＝破壞肌肉組織？健身教練這樣說

…建一樣，先破壞才能再建設？近來網路流傳一種「練肌肉就是要破壞肌肉組織」的說法，專業健身教練指出，運動本來就會造成一定程度的肌肉損傷，若要練出強壯肌肉，更重要的仍在於「肌肉的感受度」…
http://www.top1health.cn/Article/306/37777
蛋白質增肌減脂！搭配B群更給力

…每10年約下降5％至10％，身材也會開始逐漸走樣，主要原因是肌肉組織會慢慢減少，並由脂肪細胞取代。肌肉量越大，運動減重效果越好，而蛋白質是促進肌肉生長的重要組成！經常從事重…
http://www.top1health.cn/Article/101/37657
減重不是只計較體重　在家練肌力降體脂

…，減肥的初期、中期、後期，都應該做無氧的肌力訓練。肌力訓練後肌肉組織會因不勘負荷而被破壞，除了均衡飲食外，訓練後攝取較多的肉類、魚類、乳製品、大豆製品等富含蛋白質的食物，能提供肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/306/37500
運動不僅幫助瘦身！3大好處非知不可

…輕斷食可以讓脂肪最有效率地燃燒，再配合規律運動的話，就能增進肌肉組織，降低體脂率。 **【規律運動的好處】** **好處1／** 改善胰島素的敏感度，以及其他新陳代謝…
http://www.top1health.cn/Article/306/37584
增肌減脂＝肌耐力訓練＋蛋白質＋適度休息

…蛋白質、脂肪能維持肌肉的質量，特別是蛋白質能提供原料給新生的肌肉組織，加速修復受損傷的肌肉組織。尤偉銘營養師指出，但是這個重要的修復過程，必須要在休息時間才能充分發揮，特別…
http://www.top1health.cn/Article/248/37553
吃高蛋白增肌減脂？營養師示範菜單

…蛋白質、脂肪能維持肌肉的質量，特別是蛋白質能提供原料給新生的肌肉組織，加速修復受損傷的肌肉組織，但是這個重要的修復過程，必須要在休息時間才能充分發揮，特別是在睡眠這種長時間的休息。…
http://www.top1health.cn/Article/320/37447
孕婦瑜珈正夯　甩孕期痠痛助順產

…鬆，因此，這時候在執行瑜珈動作時，不建議做極度的伸展，以免對肌肉組織帶來傷害，反倒產後恢復更慢。
http://www.top1health.cn/Article/234/37366