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「緊繃」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「緊繃」的資料

痠痛要吃豬腳、忌香蕉？營養師教你解痛5招

…，不過，這樣吃並不能完全改善，平時還得做好下列5件事，才能讓緊繃、痠痛遠離你！ **1.每天喝2杯牛奶** 肌肉量不夠容易導致身體支撐力不足，讓你不知不覺彎腰駝背，長期…
http://www.top1health.cn/Article/318/57897
四肢不自主抽動～改善錐體外症候群，2味中藥幫幫忙

…現類似帕金森氏症的表現，步伐變短而呈現小碎步得走路姿態、肌肉緊繃僵硬且容易顫抖、臉部表情不明顯，而被西方學者認為很像撲克牌上的人物表情，命名為「撲克臉」。由於失智患者大多會…
http://www.top1health.cn/Article/248/57850
到底人需不需要有肚臍？肚臍的功能原來是...

…可以用肚臍作為基準點。當右下腹疼痛時，可以在連結骨盆邊緣前側緊繃處與肚臍的那條線上，按壓外側1/3附近。如果很痛，就可能是盲腸炎（闌尾炎），需要馬上到醫院就醫。 **本文出自…
http://www.top1health.cn/Article/232/57724
口乾、眼乾老是好不了？小心免疫力亢進釀乾燥症

…數據都穩定，但因為自體免疫攻擊神經系統引發病變，讓她飽受筋骨緊繃痠痛之苦，所幸最後在風濕免疫科醫師的轉介下，接受中藥合併治療，筋骨痠痛減少，才重拾昔日喜愛的跳舞運動。 **滋…
http://www.top1health.cn/Article/258/57711
想愉快度過經前症候群？茉莉花茶加這2味啵棒

…一甩經期症候群，適度自製加味茉莉花茶，就是減輕疼痛不適、舒緩緊繃情緒的好選擇。 **材料（1 人分）：** 大棗3個、紅花一小撮～1/2 大匙、茉莉花茶100㎖。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/57697
不想跑出蘿蔔腿？張鈞甯分享跑步前後拉筋美腿3招

…念，所以要記得拉筋，把你的小腿到大腿的筋拉開，這樣肌肉就不會緊繃在那裡，你的線條就會愈來愈漂亮愈來愈完美。」 **【第一招】** Step1 找一面牆壁。 Ste…
http://www.top1health.cn/Article/306/57675
手臂麻木、刺痛，恐胸廓出口症候群作祟　5招伸展放鬆肌肉

…眾除了積極就醫外，不妨可適度從事有助放鬆肌肉的伸展操，來放鬆緊繃的胸廓肌肉群，減少壓迫發生。 ![][201350] **胸廓出口症候群上身？肌肉緊繃、骨骼錯位，壓迫血管神…
http://www.top1health.cn/Article/248/57616
運動保養膝關節，多做肌力訓練就夠了？破解3護膝運動迷思

…肌肉關節僵硬；伸展運動同時可以增加身體的柔軟度，避免肌肉過於緊繃而產生運動傷害。 **問題3／游泳是最好的關節保養運動？** 王偉勛醫師表示，運動的類型相當…
http://www.top1health.cn/Article/238/57512
預防小腿抽筋〜營養師教你運動前中後這樣吃

…部肌肉適度伸展、幫助血液循環順暢，並且盡量放鬆、避免肌肉過度緊繃，就是減輕疼痛不適的小訣竅。 **【營養師小叮嚀】：** 除了運動、大量流汗後，容易出現抽筋不適外，蔡怡瑄營…
http://www.top1health.cn/Article/80/57476
每天用腦過度？小心造成腦部缺氧，引發失眠等慢性文明病

…問題。現代人因為生活壓力，最表層的「人類腦」常是處於緊繃狀態。回想一下你一天的生活，腦袋是不是幾乎從早到晚都在思考事情，從沒停止過？有時候這些停不下來的想法在睡覺時依然揮之…
http://www.top1health.cn/Article/145/57489
躺著也能做！5招輕瑜珈伸展肌肉好助眠

… 有感覺的地方在直手的肩膀前側或是後背處。如果前側身體也很緊繃，同時間會感受到側腰和肚子都會有痠緊感，這是正常現象。 **本文出自快樂文化《瑜伽睡眠大腦休息法》**
http://www.top1health.cn/Article/76/57437
腰痠背痛是膀胱經不通惹禍！3招舒通筋絡、緩解不適

…壓力、缺乏適度運動、吃太多冰等不良習慣，都容易使膀胱經筋處於緊繃狀態，讓惱人的背部肌肉僵硬問題找上門。這也就是為什麼常會聽到許多人因腰背疼痛難忍而前往整脊，但整脊效果卻維持…
http://www.top1health.cn/Article/248/57380
焦慮失眠大補帖〜牛蒡茶2茶飲安神助眠

…火上擾型不寐」範疇，就是「火熱痰濁」擾亂心神，常見於精神處於緊繃狀態而食不下、睡不安穩的情形，嚴重會影響食慾，當輕忽治療，甚至會造成神志異常等負面情緒變化。中醫在治療上，首…
http://www.top1health.cn/Article/320/57317
置換人工膝關節後2周　復健4招幫助找回行動力

… 3. 復健以大腿肌力訓練及關節活動度訓練為主。活動至關節緊繃或稍感疼痛即可，切勿操之過急或忍痛活動。 4. 騎腳踏車、機車、開車請以安全為第一考量。 ![][13412…
http://www.top1health.cn/Article/238/57260
腳踝老疼痛不適？快做3動作舒展筋膜、不僵硬

…時，必須承受體重負擔的腳踝周圍是很容易筋膜僵硬的部位。若覺得緊繃或些許疼痛，請充分調整從腳踝到膝下的筋膜。 ![][200936] **【舒展部位——脛前肌、腓骨肌、伸趾長…
http://www.top1health.cn/Article/248/57281

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