綠色蔬菜 | 搜尋結果

「綠色蔬菜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「綠色蔬菜」的資料

想減肥成功？維生素B群、鈣質，4大營養素缺一不可

…化合物。另外，適當補充鈣質，例如牛奶、起司、豆類、小魚乾、深綠色蔬菜等，也都可以成為減重之路的神助攻，助上一臂之力。 **本文出自天下文化《我的餐盤─北醫營養權威量身打造》一…
http://www.top1health.cn/Article/101/75468
3C藍光讓你眼疲、效率低？「四大專利，十效營養」提升藍光防禦力

…養師小叮嚀】：** 一般建議民眾除了日常生活中攝取足夠的黃綠色蔬菜，更建議補充美國研究建議10:2之葉黃素:玉米黃素，建議葉黃素營養補充品每天於早餐後食用吸收效果最佳，一天足量的…
http://www.top1health.cn/Article/318/75412
護健康，想自製便當又怕麻煩？學會這些準備秘訣事半功倍

…含量也相當高。 **●綠色** 便當中經常出現的綠色蔬菜與水果對促進我們身體的**新陳代謝**和**排毒、疲勞恢復**等有著很大的功用。也能讓便當看起來生氣勃勃。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/75157
零失敗！想落實高蛋白低碳水化合物飲食？5成功方法這樣做

…** **③兼具美觀、味道和營養的沙拉** 製作方法拋開綠色蔬菜沙拉的固定印象，沙拉也能成為豐富美味的菜餚。將喜歡的綠色蔬菜和一般的蔬菜混合，再添加雞胸肉或是雞蛋等高蛋白主食，…
http://www.top1health.cn/Article/101/75376
小嬰兒也會貧血？掌握6個月補鐵黃金期，給北鼻吃的「鐵」人料理

…初期可以讓寶寶吃含鐵量較高的米精或麥粉，接著加入富含鐵質的深綠色蔬菜泥（如菠菜、青花椰菜），飯後搭配含大量維生素C的果汁（如柳橙汁、草莓汁、奇異果汁）促進鐵質吸收，7、8個月以後餵…
http://www.top1health.cn/Article/320/75360
防骨質疏鬆，光補鈣還不夠！補維生素D、喝低脂乳7要訣固骨本

…物：**常見高鈣食物包括：小魚干、起司、傳統豆腐、黑芝麻、深綠色蔬菜等。 **3.適當的陽光照射：**經常接受適當陽光的照射，會對維生素D的生成及鈣質吸收起到非常優質的作用，有助…
http://www.top1health.cn/Article/320/75254
杜絕負面情緒、憂鬱症上身！快補維生素B群鐵三角營養素

…奈營養管理師在書中提到，其實葉酸廣泛存在於各種食物中，像是，綠色蔬菜（菠菜、小松菜、綠蘆筍、綠花椰菜等）、魚肉類、納豆、水果（草莓、芒果、柳橙等）之類，日常中隨處可見的食物當中，含…
http://www.top1health.cn/Article/80/75312
研究：地中海飲食可改善骨鬆！3招保骨：高鈣優質蛋白、曬太陽、負重運動

…生素D3及蛋白質等，如乳品類、高鈣豆製品、黑芝麻、小魚乾及深綠色蔬菜等，並保持適當體重、不熬夜、不吸菸、節制飲酒，以及避免過度飲用咖啡等健康生活形態。 **2.適度曬太陽** …
http://www.top1health.cn/Article/248/75297
網紅直播主快把水晶體「照熟」了！陳瑩山：防網紅白內障吃對營養素

…性，增加眼睛的微小血管韌性和修護細胞，增進眼球健康。可多吃深綠色蔬菜，如綠花椰、彩椒、苦瓜；水果，如柑橘、莓果、芭樂等。 **★維生素E：**也是抗氧化力高的營養素，比較容易…
http://www.top1health.cn/Article/248/75252
櫻桃、葡萄含花青素，能防皮膚過敏？營養師：3大營養素也不可少

…由基，減少發炎情形。建議食物：芭樂、檸檬、番茄、奇異果、綠色蔬菜。注意事項：若是從天然食物中攝取維他命C，極少有過量問題，但若從保健食品補充過量，恐有結石風險。 **…
http://www.top1health.cn/Article/320/75201
睡到一半腳抽筋，只補鈣沒用？營養師：4大營養素防電解質不平衡

…易產生不正常的肌肉收縮，而引起抽筋。建議食物：乳製品、深綠色蔬菜（小松菜、芥藍、紅莧菜、川七）、豆類食品注意事項：有些蔬菜含有草酸，會阻礙人體鈣的吸收，如口感較澀的菠菜、茄…
http://www.top1health.cn/Article/320/75192
咖啡因過量，恐影響靈活度！骨骼、關節、肌力營養補充缺一不可！

… **遠離骨鬆：** 避免骨鬆要聰明補鈣，可以多吃綠色蔬菜、喝牛奶等，但是想要從食物中每天攝取1,000毫克的鈣質，非常困難，相當於要喝下4杯240c.c的牛奶。建議適度…
http://www.top1health.cn/Article/80/75098
美白不只靠防曬？專家教妳吃：穀胱甘肽

…，適度補充含有穀胱甘肽的天然食物，例如肉類（尤其是紅肉）、深綠色蔬菜（如菠菜、綠花椰菜），也是聰明的好方法。如果飲食餐點過於單調無變化、擔心攝取不足，可透過補充保健食品幫助…
http://www.top1health.cn/Article/249/74967
多吃香蕉、喝牛奶補色胺酸，能甩掉憂鬱？營養師盤點5大類快樂食物

…體內若缺乏B群，容易引起情緒不安，並產生疲倦感。常見食物如深綠色蔬菜、全穀雜糧類食物、堅果。 5.Omega-3脂肪酸：可促進大腦整體健康、保護神經功能、調節血清素分泌，進而改善…
http://www.top1health.cn/Article/320/74995
咖啡喝太多眼皮跳不停？這2大營養素吃不夠惹禍

…低時，就會引起眼皮跳等肌肉緊張、痙攣的狀況。代表食物：深綠色蔬菜（如菠菜、地瓜葉）、香蕉、核果類、全穀類食物（如糙米、紫米、燕麥）。 **鈣：**有助於維持神經細胞穩定，…
http://www.top1health.cn/Article/320/74994