… **精製糖分空熱量 沒營養越吃越累** 再者,這些含糖量高的早餐,在製作過程中往往加了許多白砂糖、高果糖糖漿等精製糖類,雖然能提供熱量,卻幾乎沒有身體所需的營養素,屬於「空…
http://www.top1health.cn/Article/320/51185…品通常會添加許多精緻糖,一罐約500毫升的優酪乳就有約9顆方糖量的糖,而喝掉小小一瓶100毫升的乳酸飲料也就相當於吞進3顆方糖了!因此選購時要盡量挑添加糖較少的,避免攝取過多熱量增…
http://www.top1health.cn/Article/355/51084…品通常會添加許多精緻糖,一罐約500毫升的優酪乳就有約9顆方糖量的糖,而喝掉小小一瓶100毫升的乳酸飲料也就相當於吞進3顆方糖了!因此選購時要盡量挑添加糖較少的,避免攝取過多熱量增…
http://www.top1health.cn/Article/245/50881…均衡天然的六大類食物:**飲食的攝取內容要求高熱量、高蛋白、糖量適中、低油脂、豐富維生素並多吃蔬菜水果。注意不要偏食,應該擴大食物種類的範圍,才能攝取多種維生素及礦物質。湯汁及開水…
http://www.top1health.cn/Article/311/50776…膽酸排出,進一步降低血清膽固醇。 **芭樂、葡萄柚不甜 含糖量沒有比較低** 既然水果好處多多,那如果選擇芭樂、葡萄柚這些比較不甜的水果,應該就可以安心的大口吃吧?不!其實不管…
http://www.top1health.cn/Article/320/50785…巢症候群等疾病,應該儘量避免攝取過多高GI飲食,而應該攝取含糖量低、高纖維、消化速度較慢的澱粉類「低GI飲食」,再搭配上好油脂,對於改善症狀才能有所幫助 ,也會有助於改善肥胖、防癌…
http://www.top1health.cn/Article/315/50675… 民眾吃抹茶時不要加糖,如果無法接受原始的苦澀味,也要注意糖量。世界衛生組織(WHO)建議,每人每日所攝取的游離糖,不可超過每日總熱量的10%,換句話說,如果一日總需求熱量為18…
http://www.top1health.cn/Article/80/50523…公室,沒有運動,鮮少走動,加上飲食多是高油脂食物,若再搭配高糖量飲品,日復一日,想要瘦,簡直就是天方夜譚。 台灣肥胖防治衞教學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩指出,國內上班…
http://www.top1health.cn/Article/80/50545…比較不建議在幼兒的白開水中加入葡萄糖做誘因,一來容易讓兒童的糖量攝取過量,再者會養成孩子對糖的依賴性,只會更難適應淡而無味的白開水。 **1~3歲幼兒,飲食選擇「原型」就OK…
http://www.top1health.cn/Article/236/50525…來製作紅豆湯、紅糖糕、紅茶。至於砂糖和冰糖的純度幾乎相同,含糖量都很高,只是前者的結晶顆粒比較大。白糖與冰糖甜度較低,但因為甜味的純度高,可用來調製飲料,或製作西點,不會影響其他材…
http://www.top1health.cn/Article/101/50447… 人嘴巴吃到甜味時,全身已經都要好準備,因為一餐所吃下的總糖量(碳水化合物)可能5倍於血中的葡萄糖總量,所以為了有空間容納吸收的糖份。我們的肝臟,就會把血中的糖,盡量轉化成肝糖,…
http://www.top1health.cn/Article/232/50499…:**湯圓暗藏著高油、高糖風險,需注意「熱量」、「脂肪」及「糖量」,抹茶湯圓5顆就超過1碗飯的熱量、脂肪種類以飽和為主,其他餐食的選擇上需避免攝取過多的紅肉、烘焙點心等飽和脂肪含量…
http://www.top1health.cn/Article/320/50418…,快速補充能量並維持飽足感,避免選擇巧克力、蛋糕、洋芋片等含糖量高又高油高鈉的點心。 蔡怡瑄營養師表示,雖然高糖可以快速振奮精神,但也會刺激胰島素快速分泌,效果來得快去得快,…
http://www.top1health.cn/Article/248/50325…依據世界衛生組織(WHO)2016年的建議,成人每天使用的總糖量不要超過30公克、10歲的小孩不超過24公克、5歲的小孩不超過19公克。簡單地說,成長中的孩子(小於18歲),每天總…
http://www.top1health.cn/Article/248/50322糖尿病飲食慎入: 含糖量 糖醋雞丁 PK 奶昔,您覺得哪個比較甜? ![][113476] 你或許不敢喝奶昔,但卻吃了比它甜的糖醋雞丁耶! 一份88.13公克的糖 …
http://www.top1health.cn/Article/248/50289