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… 人嘴巴吃到甜味時,全身已經都要好準備,因為一餐所吃下的總糖量(碳水化合物)可能5倍於血中的葡萄糖總量,所以為了有空間容納吸收的糖份。我們的肝臟,就會把血中的糖,盡量轉化成肝糖,…
http://www.top1health.cn/Article/232/50499…:**湯圓暗藏著高油、高糖風險,需注意「熱量」、「脂肪」及「糖量」,抹茶湯圓5顆就超過1碗飯的熱量、脂肪種類以飽和為主,其他餐食的選擇上需避免攝取過多的紅肉、烘焙點心等飽和脂肪含量…
http://www.top1health.cn/Article/320/50418…,快速補充能量並維持飽足感,避免選擇巧克力、蛋糕、洋芋片等含糖量高又高油高鈉的點心。 蔡怡瑄營養師表示,雖然高糖可以快速振奮精神,但也會刺激胰島素快速分泌,效果來得快去得快,…
http://www.top1health.cn/Article/248/50325…依據世界衛生組織(WHO)2016年的建議,成人每天使用的總糖量不要超過30公克、10歲的小孩不超過24公克、5歲的小孩不超過19公克。簡單地說,成長中的孩子(小於18歲),每天總…
http://www.top1health.cn/Article/248/50322糖尿病飲食慎入: 含糖量 糖醋雞丁 PK 奶昔,您覺得哪個比較甜? ![][113476] 你或許不敢喝奶昔,但卻吃了比它甜的糖醋雞丁耶! 一份88.13公克的糖 …
http://www.top1health.cn/Article/248/50289糖尿病飲食慎入: 含糖量 白天都外食,今晚就吃個水果大餐健康又能減肥!? 水果餐很健康!?您確定嗎? ![][113216] 一大碗水果有75公克的糖 已…
http://www.top1health.cn/Article/248/50188…的兇手!不只是外觀看得出來含糖的甜食,也要特別注意一下隱藏高糖量(玉米糖漿、果糖)的食物,就算是替換成人工甜味劑(代糖)也不是個好方法,同樣會造成身體各方面的負面影響。所以女性朋友…
http://www.top1health.cn/Article/10/50137…屬性之外,飲用蔬果汁前,也要注意蔬菜和水果的使用量。尤其是含糖量較高的水果,每天應控制在2份以內,以免過多容易造成血糖上升和肥胖。一般來說,建議蔬果汁中蔬菜和水果的比例為2:1尤佳…
http://www.top1health.cn/Article/80/50165…提升免疫力。 但要注意大多益生菌食品,如優格、優酪乳含糖量高,可能會加重腸道敏感者腹瀉症狀,因此建議待腹瀉情況改善後,再攝取這類食物,當作日常腸道保健。 若要對付急性腸…
http://www.top1health.cn/Article/141/50052冬天來了,只要遇到東北季風或寒流降臨,許多上班族就想喝杯熱巧克力或熱奶茶,還有些人揪團大啖麻辣鍋,但吃得身體暖呼呼後,卻又要喝杯冰可樂才算「過癮」!然而,這樣的飲食模式,長期不僅有…
http://www.top1health.cn/Article/248/46979…是多浪費! 另外,有胃食道逆流症狀的人,也不適合攝取含糖量高的益生菌飲品,以免糖分刺激胃酸分泌,加重不適。不過,避免過多糖分還算簡單,若想避免吃到塑化劑,又該怎麼辦呢? …
http://www.top1health.cn/Article/132/47999…來說,如果過多攝取糖分的主要媒介物碳水化合物,會使為了調節血糖量而運轉的荷爾蒙胰島素的機能被麻痺掉,進而生成胰島素阻抗性。結果會誘發肥胖、糖尿病和高血脂症等成人慢性病─「代謝症候群…
http://www.top1health.cn/Article/101/46941…是,一般人喝這些碳酸飲料時,並不覺得它們很酸,原因在於其中含糖量極高,若以330ml鐵罐裝可樂為例,已將7顆方糖硬生生的吞下肚,不只讓血糖、體重飆高,同時讓心血管重要的危險因子—三…
http://www.top1health.cn/Article/101/46876用甜蜜蜜早餐來開啟一天?!糖尿病飲食慎入:含糖量 **您確定要吃這樣的早餐?** 麵包一個29.3公克的糖; 米漿一瓶28.8公克的糖; 一餐=58.1公克的糖…
http://www.top1health.cn/Article/33/46815糖尿病飲食慎入:含糖量 晚上肚子餓來點巧克力吧! 半片巧克力就快等於一餐能攝取的糖份,半片11.2公克糖,對點心來說就太超過囉! ![][111768] …
http://www.top1health.cn/Article/33/44600