白飯 | 搜尋結果 | 華人健康網

「白飯」搜尋結果

總共找到 851 筆符合關鍵字「白飯」的資料

糖友端午節別放「粽」　一餐2顆粽子血糖就超標

…粽子1顆熱量大約在400～600大卡之間，等同於1碗七分滿的白飯、加上重約1兩的肉與2份油脂。也因此，若患有糖尿病的朋友，如上述案例般，一餐就吃了2顆粽子，自然也就容易導致血糖迅速…
http://www.top1health.cn/Article/248/57855
香蕉、芭蕉「絕代雙蕉」〜減肥、排便角色大不同

…-more--> ![1根香蕉的熱量大約120卡，遠低半碗白飯的熱量。][135863] **香蕉助減肥　慢性病不宜**　由於國人一般對香蕉的喜愛遠遠勝於芭蕉。劉伯恩醫…
http://www.top1health.cn/Article/320/57812
孕婦該補的營養一大堆，葉酸、鈣質天天補多少？一張表搞定！

…發族群，若又因為外食頻率高，未達國民健康署「每日3蔬2果，且白飯以1/3未精緻的全穀雜糧類取代」的建議標準，膳食纖維普遍攝取不足，恐讓孕期便祕的情況越發嚴重。對此，黃映怜營…
http://www.top1health.cn/Article/17/57777
旅遊途中狂拉肚子，「小菊花」快虛脫該如何自救？

…有蛋白質、膳食纖維或難消化性醣類，因此，像牛奶、魚肉、麵包和白飯，都是不適宜的食物。另外，也可以適度補充「等滲透壓」的飲品。人體內的滲透壓約300 mOsm/kg，挑選滲透…
http://www.top1health.cn/Article/248/57750
不怕「粽」下肥胖！2款低卡蒟蒻粽創意DIY

…僅有194大卡，比市售鹹粽的500大卡以上，至少減少超過1碗白飯（280大卡）的熱量，吃起來負擔少一點。 **★五行蒟蒻創意鹹粽★**（6人份） **材料：** 1. 外…
http://www.top1health.cn/Article/80/57827
愛吃喝不想忌口〜血糖控制不好有原因

…裝食品上標示的「碳水化合物」）經腸胃道吸收後就會成為血糖，故白飯和芭樂雖然不甜，郤比甜的水果還更會造成血糖升高（一碗白飯吃下去後變成的血中糖份，相當於吃了四顆柳丁的糖份！）。麵…
http://www.top1health.cn/Article/320/57785
腹部冷會長贅肉〜喝洋蔥分解果汁，擺脫大肥肚

…濕熱。容易上火的食物熱量也就相對較高，只吃一點點就會超過一碗白飯的熱量，像是常被我們稱為垃圾食物的速食、用白麵粉製成的食物、咖啡廳賣的漂亮蛋糕、加了一堆鮮奶油的飲料，都很容易上火。…
http://www.top1health.cn/Article/101/57719
皮膚過敏發癢找不出原因？先試試戒除堅果2週

…，只能說適合不適合。而且就算適合，吃多了也不好，就算最溫和的白飯，如果一餐吃兩碗，早晚也是會出問題的。 **過敏或發炎是身體的抗議方式** 這二十年來大家受到各種資訊影響，…
http://www.top1health.cn/Article/49/57774
吃地瓜減重愈吃愈胖？這樣吃降低熱量、不踩雷

…素，可以取代一部分的澱粉來源。但由於220g的番薯約等於一碗白飯的碳水化合物含量，記得和整日澱粉量代換食用，以免造成整日澱粉量攝取過多而造成肥胖，導致想用地瓜減肥反而越減越肥。以下…
http://www.top1health.cn/Article/101/57683
成功減肥，先吃對食物！微波爐瘦身料理輕鬆上桌

…合物的攝取** 尤其要特別注意高醣類的碳水化合物。請試著將白飯、麵包、麵類等減少到平常的1/3 ∼ 1/2 份量。若想儘早看到成果，數日不攝取此類食物也沒關係。馬鈴薯、地瓜、南瓜…
http://www.top1health.cn/Article/101/57727
吃素就是吃蔬菜？吃素不變胖，遠離2大地雷

…康。事實上，國人吃素講究精緻及口感，吃很多精製的碳水化合物（白飯、白麵條、麵包，甚至甜食等）及素加工品（麵筋、麵腸、素肚、素肉等），這些食物多半熱量高，加工時加入大量油，或為了增加…
http://www.top1health.cn/Article/320/57712
遠離腸癌，糙米飯吃膩了？改吃黃金小米，美味助防癌

…的黃金小米吧！ **遠離便祕和大腸癌 1/3白飯換成未精製全榖雜糧** 膳食纖維是「腸道的清道夫」，對於防治便祕、大腸癌，以及穩定血壓、血糖和免疫系統等，…
http://www.top1health.cn/Article/80/57628
健康吃粽3原則，最佳時機是這個…

…就隨之而來。另外，市售的粽子，1顆的熱量都超高過1碗白飯（約300大卡）且油脂含量（約3湯匙）更是破表，本身若有膽囊結石，或是胰臟發炎病史者一定要當心，因為高油脂食物易引發…
http://www.top1health.cn/Article/320/57688
4塊蘿蔔糕＝1碗飯　健康吃3秘訣不怕血糖飆

…，看起來未經調味、熱量也不高。但要注意，蘿蔔糕本身的油脂量比白飯還高出許多，特別是7分滿的1碗白飯，就等於4片蘿蔔糕的熱量（近300大卡），提醒有慢性糖尿病者，一定要控制攝取量。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/57660
想成功瘦身？拍照做這項日常記錄是成功第一步！

…去的量，卻往往比意識到的還要多。舉例來說，因為擔心吃白飯會胖，就只吃一半的飯，甚至更少，這麼做確實可以減少熱量，但因為沒有飽足感，反而會不小心吃太多配菜，最後攝取的總熱量還…
http://www.top1health.cn/Article/101/57602