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**【瑞典風紅蘿蔔蛋糕】** 因為放了紅蘿蔔,所以蛋糕呈現美麗的橘色。由於還放了香蕉,所以沒有什麼紅蘿蔔的味道,希望小朋友們吃了以後會愛上用紅蘿蔔做的蛋糕,基於這樣的想法下誕生的…
http://www.top1health.cn/Article/398/72655…類肉,少吃幾次紅肉,並且盡量選擇瘦肉。 6.用新鮮水果代替甜點;適量飲用紅酒,最好在進餐時飲用,男性不超過2杯,女性不超過1杯。 **地中海式飲食怎麼吃?一日建議菜單報你知…
http://www.top1health.cn/Article/308/72686…率,而過度的飲酒會加重肝臟的負擔。 **《問題5/年節甜點、零食滿桌,能吃嗎?》** 年節時免不了要吃一些零嘴與甜食,閒暇時來一塊蛋糕、巧克力,喝杯下午茶享受年假,最是幸福…
http://www.top1health.cn/Article/324/72644…2. 刺激性:酒、濃茶、咖啡、辣椒。 3. 甜食:巧克力、甜點。 4. 高脂食物:炸雞腿、煎魚、薯條、油飯、全脂牛奶。 5. 其他:薄荷、碳酸飲料。 **注意日常生活,…
http://www.top1health.cn/Article/30/72571…。油膩的食物不易消化,過量飲酒也容易引起腸胃不適、發炎;精緻甜點及油炸食物,會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應;生冷食物、冰品或涼性蔬果,無限量食用也會讓腸胃消化吸收功能停滯。日常…
http://www.top1health.cn/Article/80/72525…的全麥吐司取代白吐司。 4.水果取代易升糖的果汁和飯後甜點(但西瓜、葡萄和荔枝屬高GI要注意)。 **最後,低GI飲食一定可以減重嗎?** 低GI並不等於低熱量唷…
http://www.top1health.cn/Article/320/71414…量保持食物原態的年節套餐DIY料理,分別包括一套羹湯、主食和甜點,讓銀髮族與家人一同享受年節團圓氛圍的同時,也能兼具營養美味。 **【好吞年節套餐】** **★延年…
http://www.top1health.cn/Article/253/71416…瓶可樂痛快暢飲就超過了,更不要說我們還會吃的其他菜餚、麵包、甜點也都有添加糖,一天零零總總加起來,很容易超標。 ![圖/台大醫院家庭醫學部兼任主治醫師吳佳鴻提供][15868…
http://www.top1health.cn/Article/320/71345…使其冷卻凝固。放上喜愛的水果裝飾。 **完食!**蔬菜做的甜點好吃又沒有違和感。 **【杏仁巧克力塊】** 用花椰菜飯增加份量。 **營養成分(一人份)**含醣量6…
http://www.top1health.cn/Article/101/71355愛喝甜飲、愛吃甜點餅乾的人要注意了,過度攝取的糖分如同致命的病毒,不但是造成肥胖的元凶,還會有極高機率得到心血管疾病和糖尿病,甚至還可能引發癌細胞,提高致命率。透過高纖阻糖飲食才能…
http://www.top1health.cn/Article/101/71323…致脂肪積累的主要因素。在常見的產品比如汽水、糖果、運動飲料、甜點、霜淇淋和果汁中,很容易發現糖,可以避開,但是讓人驚訝的是在一些我們認為不含糖的食物中,也含有大量的糖分,比如優酪乳…
http://www.top1health.cn/Article/145/70239…主食份量更是超過了一般人身體所需,加上餐後的手搖飲料及餐間的甜點小零食,使的現代人精緻糖攝取過量。 精緻化的主食沒有纖維能夠幫助降低消化速度,葡萄糖很快的被吸收進入血液,劇烈…
http://www.top1health.cn/Article/250/70151…例如以里肌肉片取代五花肉片)。 **原則4.以水果取代甜點:** - 吃火鍋時經常選擇冰淇淋作為飯後的甜點,使得已過量攝取的熱量雪上加霜,建議依照我的餐盤口訣-「每餐水果拳…
http://www.top1health.cn/Article/80/69036…台灣,南瓜幾乎全年都能生產,深受國人所喜愛。它可以當主食,做甜點也能入藥,果肉細緻綿密,口感鬆軟香甜,不必調味也很好吃;種子晒乾就是南瓜子,是喝茶聊天最好的零嘴。 **南瓜熱…
http://www.top1health.cn/Article/320/68984…速食和其他高脂肪、高澱粉、高糖的加工食品,如零食、烘焙食品、甜點和糖果。 ●3.每週攝取不超過3份紅肉,如牛肉、豬肉和羊肉(350-500克)。 ●4.少吃加工肉類, …
http://www.top1health.cn/Article/248/66775