營養均衡 | 搜尋結果

「營養均衡」搜尋結果

總共找到 822 筆符合關鍵字「營養均衡」的資料

綠豆、紅豆超級比一比～3大營養素，紅豆勝出！

…來說，每日應該攝取1.5至4碗的量（1碗為200克），才符合營養均衡的標準。 **綠豆蛋白質豐　紅豆多鐵、鉀** 營養師蘇妍臣強調，紅豆屬於高蛋白、低脂肪的高營養榖…
http://www.top1health.cn/Article/320/58210
水果該飯前還是飯後吃？營養師推這樣吃CP值最高

…只要按照這個分量食用，不論大人小孩每日都能補充足夠蔬果，維持營養均衡。【兒童】每天５份＝蔬菜3份＋水果2份【健康成年女性】每天7份＝蔬菜4份＋水果3份【健康成年男性】每…
http://www.top1health.cn/Article/248/58168
飲食少油≠健檢報告零紅字　營養師教你3招，吃對油更健康

…心腦血管健康、還可能導致各式慢性病上身。所以，為保持營養均衡，建議民眾外食時，不妨在挑選肉類食物時，多選擇鯖魚、鮭魚、秋刀魚等富含ω-3脂肪酸的魚類。至於吃素或不愛吃肉的朋…
http://www.top1health.cn/Article/302/57899
小蠻靠高蛋白餐甩肉，大口吃肉也能瘦？營養師說...

…牛肉蔬菜湯、1盤蔬菜花枝、1盤純花枝）並不至於太多，但為確保營養均衡，還是有下列4點建議： **第1點／增加蔬菜攝取量：** 由於照片中沒有看到其他的蔬菜，如果其他兩餐也沒…
http://www.top1health.cn/Article/101/57904
慢性病友如何選粽？健康吃粽不增重秘訣

…。因此建議，一餐吃一個粽子即可。 **增加蔬果的搭配，營養均衡助消化** 粽子以糯米為主，較不易消化，建議吃粽子可以搭配足量的青菜或青菜湯，增加纖維的攝取。纖維不僅能幫助消…
http://www.top1health.cn/Article/320/57872
糖友端午節別放「粽」　一餐2顆粽子血糖就超標

…秀英營養師也提到，除了食用粽子要適量，並搭配蔬果食用，以維持營養均衡外。建議民眾如果是自己包粽子，不妨可將食材適度替換，譬如，糯米量減半，另一半加入五穀米，如此一來不但可以保有糯米…
http://www.top1health.cn/Article/248/57855
香蕉、芭蕉「絕代雙蕉」〜減肥、排便角色大不同

…水果墊肚子，利用水果來增加飽足感，降低食物的攝取量，也可兼顧營養均衡。但已知有慢性代謝症候群疾病者不建議這麼做；糖尿病或腎臟病患，香蕉宜慎食。 **香蕉是快樂食物　失戀吃香蕉…
http://www.top1health.cn/Article/320/57812
夏日吃水果減肥？營養師：別誤踩2大肥胖地雷

…* 任何只吃單一食物的減肥方式都容易傷身，最佳的減肥方式是營養均衡、適度運動，再加上充足睡眠，只要持之以恆，相信大家都能健康瘦、不復胖。
http://www.top1health.cn/Article/320/57803
多囊性卵巢症候群這樣吃　營養師教你做低醣高蛋白料理

…有所幫助。今天，就來教大家怎麼在家烹調出營養均衡而且又適合自己的美味料理，食譜中有沙拉、燉飯、點心等，可自行搭配，不必再煩惱外食難以選擇，自己帶便當健康又經濟實…
http://www.top1health.cn/Article/320/57680
不只有助提神！這樣吃補對維生素B群，打造易瘦體質

…影響發揮作用。所以不能只偏重單一項食材，應多方攝取，才能維持營養均衡。 **【營養小叮嚀】：** 不過，由於維生素B群屬於水溶性維生素一員，無法儲藏於人體中，一旦攝取過量便…
http://www.top1health.cn/Article/101/57576
咖啡愈喝愈疲勞？吃這一些也是補腦的神器

…素。 **有助大腦活化的補腦食物** 尤其每一天攝取營養均衡的早餐，可幫助增強記憶力。根據多倫多大學的研究報告發現，早餐進食後的15分鐘，就有增強記憶力的表現，這代表有攝食…
http://www.top1health.cn/Article/258/57439
吃出專注力！營養師：掌握3秘訣+遠離2豬隊友

LINE訊息傳送、FB留言提醒、新郵件的通知，加上鄰座同事的發問……，許多上班族每工作15至20分鐘就會打斷，長期容易造成工作思緒零碎化、注意力難以集中的情況。如何挽救工作效率呢？…
http://www.top1health.cn/Article/80/57488
子宮肌瘤患者別怕吃黃豆！謹記8訣竅不養大肌瘤

…到底對不對？張斯蘭表示，其實子宮肌瘤的飲食原則，除了營養均衡、力求清淡之外，最重要的是應該減少油炸物、滋補，以及容易燥熱的食物。另一方面，很多人認為，豆製品因含有雌…
http://www.top1health.cn/Article/302/57455
孩子挑食不吃青菜？電鍋海鮮燉飯，把紅蘿蔔藏起來

…物的接受度。而蔡璟志營養師也針對學齡兒童設計以下2款營養均衡的正餐及點心，提供給爸媽們參考。同時，也推薦家長可以試著讓自家寶貝一同參與料理製作，更能增添餐食的美味與溫度，讓…
http://www.top1health.cn/Article/251/57389
產後瘦身，中醫埋線行不行？專家分析給你聽！

…，為了顧及母乳營養與產後的身體復原，一般建議運用「少吃多動、營養均衡」的健康方式來減少體重，並將減重的時間拉長到至少6個月，以利在維護健康的情況下，讓體重機的數字逐漸下降。 …
http://www.top1health.cn/Article/82/57250