深呼吸 | 搜尋結果 | 華人健康網

「深呼吸」搜尋結果

總共找到 540 筆符合關鍵字「深呼吸」的資料

春天肝氣不通易失眠　喝百合棗仁茶養肝排毒

…，而肝氣不疏，就會影響睡眠和情緒。 **改善失眠　足浴深呼吸** 從傳統中醫辨證觀點，造成失眠的原因包括：情志所傷、心脾兩虛、心腎不交、血虛肝旺、心虛膽怯、胃中不和、膽熱內…
http://www.top1health.cn/Article/80/51199
壓力大心煩氣躁？想紓壓快學這6減壓小運動

…壓力。另外一個同樣快速的減壓法作法如下：先盡全力大口深呼吸，然後不要將氣吐出，再多吸一點氣進來，同時確實感受肺部充滿了空氣，最後再盡力吸一點氣，此時屏住呼吸數秒，然後呼氣。…
http://www.top1health.cn/Article/318/51094
孩子鬧脾氣，老愛哀鳴、大叫？爸媽這樣做助糾正

…想像自己戴著吵鬧過濾器（我敢說這是個價值數十億美元的發明）。深呼吸，提醒自己，孩子的行為是完全正常的，如果我們為了不讓孩子鬧脾氣而予取予求，或做出負面回應，反而會鼓勵孩子鬧脾氣的行…
http://www.top1health.cn/Article/251/50989
「外傷藥」到底該怎麼用？有沒有流血是關鍵！

…心臟的位置，避免造成心臟的負擔而提高血壓，通常此時不慌不忙地深呼吸會很有效果。如果這樣還是無法止血，就壓迫心臟這一側〈比較靠近身體〉的組織末梢來止血，若能同時用繩子等物綁住…
http://www.top1health.cn/Article/232/50922
抒壓靠這招　快學「靜心呼吸」＋「肌肉放鬆」法遠憂鬱！

…肌肉都非常放鬆。 **●步驟三** 請慢慢地、輕輕地深呼吸，吸氣～呼氣～再吸氣～呼氣～讓自己感到平靜和放鬆。 **●步驟四** 接下來要放鬆的，是從肩膀開始到腰部的…
http://www.top1health.cn/Article/318/50850
寶寶哭個不停有原因！檢視8項目爸媽不再不知所措

…一些壓力。  **父母首先深呼吸，接著一步步找出寶寶哭泣的原因** 寶寶啼哭不止，第一步是找到寶寶的需求。要提醒爸媽的是，大人的不安或焦慮也會感…
http://www.top1health.cn/Article/236/50849
孩子生氣了，怎麼辦？你可以這麼做……

… **2.學著平靜。**可以教孩子面對劇烈的情緒時，先深呼吸幾次，或者默念 1-10，或者是暫時離開。告訴他，當自己很憤怒時，離開現場是一個明智的決定。 **3.思考並…
http://www.top1health.cn/Article/248/50820
「攤屍式」睡10分鐘抵3小時？楊聰財：腦袋關機更重要！

…上上策。他推荐上床要訓練腦袋關機、自我催眠於30分鐘，以及做深呼吸吐氣，每天至少80次，早上、中午、晚上、睡前各至少20次，放鬆做，慢慢做。要幫助睡眠或避免失眠，除了使用藥…
http://www.top1health.cn/Article/245/50685
成熟女性必知！想讓另一半認真聽你說話，首先...

…情緒上來的時候，學習先暫停一下，不要一股腦兒馬上全部吐出來，深呼吸一口氣，思考一下：目的是什麼？此時對方的狀態如何？應該在什麼時機點說話？對另一半而言，什麼才是有效的溝通方式？要採…
http://www.top1health.cn/Article/262/50677
大吃大喝火燒心　7秘訣KO胃食道逆流

…**2.內關穴** - 功效：和胃降逆，可一邊按摩一邊搭配深呼吸更有效!尤其當一直打嗝泛酸、胸悶時 - 取穴：手腕關節上2寸(三橫指)的距離 **3.太衝穴** - 功…
http://www.top1health.cn/Article/80/50573
天氣冷，小心缺氧性肥胖！減重名醫：這1招是剋星

…。 **《小訣竅：3長2短長吸短呼法》** 步驟1：深呼吸3秒鐘，再吐氣2秒鐘。步驟2：每小時進行3次，每次2分鐘。 **吃零食不運動　小心腹部肥胖** 減…
http://www.top1health.cn/Article/80/50545
睡飽飽降血壓！睡前15分鐘再做這個防中風

…每天找個時間（比如睡前），一個人靜坐15~20分鐘，並且搭配深呼吸，對於釋放壓力很有幫助。冥想的時候，全身放鬆、閉起眼睛，想像自己身處森林、海邊、草原等令人心曠神怡的地方，在每一次…
http://www.top1health.cn/Article/248/50574
睡前只要做4個動作，甩開疲勞、助眠超有效！

… 建議上班族，不妨於晚餐後，來個悠閒的飯後散步，一邊慢慢深呼吸，一邊以時速4公里左右的速度走30分鐘。小林弘幸醫師也分享，睡前適度的進行結合深呼吸的規律性運動，下列2運動組合，…
http://www.top1health.cn/Article/318/50431
冬天鬧心病！枕頭加這一味，自律神經乖乖不搗蛋

…、關節倦怠或無力。 **3.心肺部分：**呼吸困難、不自主深呼吸或嘆氣、心悸、心跳加速或是心臟無力感、血壓起伏變動。 **4.消化系統：**消化不良、胃痛、腹脹、便祕或腹瀉、常…
http://www.top1health.cn/Article/132/50403
睡飽飽才能降血壓！睡前15分鐘做這個防中風

…每天找個時間（比如睡前），一個人靜坐15~20分鐘，並且搭配深呼吸，對於釋放壓力很有幫助。冥想的時候，全身放鬆、閉起眼睛，想像自己身處森林、海邊、草原等令人心曠神怡的地方，在每一次…
http://www.top1health.cn/Article/248/49033