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杰弗里竭尽所能想让母亲高兴，但不管他怎么做，都无法令她满意。

有时嫌餐点不够烫，有时又嫌太烫，有时挑惕吃的东西不喜欢，还有铺床的方式错了，帮她拿的衣服也不对，从杂货店买回来的东西都不是她要的品牌。每次到她的公寓去，他都会感到极度的焦虑与不安，几乎要恐慌症发作了。他得一遍遍练习深呼吸，说服自己可以撑过去。

有一天，当他替她铺床，再次遭到责难时，杰弗里突然有了新的领悟。他固然因为无法取悦她而觉得无力，但或许母亲因为不得不依赖他的照顾也感到无比的挫折。于是他决定在铺床时询问她的意见，让她坐在一边旁观。最初，她鄙夷他连这个都不知道，但他耐心地等她说完，又再问了一遍。

这一次，她终于透露自己的喜好——床单的底部和侧边都要塞进去，被子和被单要往下折。其实这和他平时做的根本没有两样，但他什么也没说，照办了。等到接近午餐时间，他提出几种选择，问她想吃什么餐点、想要什么烹调方式。采购食物前，他也会和她一起列出购物清单，写下她喜欢的品牌名称。

杰弗里的母亲依然会经常抱怨，但在她开始参与决定自己的生活方式以后，抱怨的次数明显减少了许多。现在他们比较可以愉快的对话，也不再那么忧虑、紧张，渐渐他发现，尝试站在母亲的角度去看事情，并想办法降低她的无助感，这才是帮助她、同时也帮助自己的最佳方法。

面对久病家人的勇气

当所爱的人表现出愤怒与攻击性时，不要把这种行为解读为针对你，他们其实只是觉得无助。发挥同理心，我们可以助人助己，让彼此都不再感到那么无力。

本文出自三采文化《面对久病家人的勇气：如何处理自己的情绪、提升正面心灵、克服难题》