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「步驟」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「步驟」的資料

20分鐘完成超低卡美味料理！咖哩豬肉蒟蒻麵，讓你吃飽不怕胖

…絲下鍋炒熟，再放入備用的豬肉一起拌炒。 5.放入【步驟2】的蒟蒻麵，再加入咖哩粉、鹽巴與胡椒調味，調味均勻即可起鍋。 **本文出自三采文化《一次做六便當：菜單研究所…
http://www.top1health.cn/Article/101/75054
自己做滴雞精好簡單？電鍋一鍵逼出營養

…**2人份。 **食材：**全雞（切塊）一隻。 **步驟：** ![][169161] **1.**內鍋倒扣大碗公，雞肉切塊放入內鍋。用鋁箔紙將內鍋封住蓋好。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/75027
只需一張椅子！辦公室也能做的消水腫輕瑜伽

…上半身往前倒，停留5個呼吸（坐姿無尾熊式）。換左腳後也以相同步驟進行。肩膀下降，放輕鬆腳踝置於靠近膝蓋的位置，可進一步伸展臀部。這也推薦！ **運用腹部力量，抬起雙腳**…
http://www.top1health.cn/Article/318/75024
糞便潛血檢查做了嗎？年屆50歲，2年1次免費大腸癌篩檢別錯過

…約醫療院所確認篩檢資格，並領取採便管後，回到家中按照「採便8步驟」進行採檢，再將採便管繳回醫療院所，即可輕鬆完成篩檢。 **【採便8步驟　在家輕鬆做】** 1.持健保卡至健…
http://www.top1health.cn/Article/310/74957
DIY白花椰紅蘿蔔粥　腸胃不好的寶寶也能大口吃

…燙後，切成0.3公分大小，並用磨泥碗搗碎。 4.將步驟1的米、白花椰、紅蘿蔔及剩餘的3/4杯水加進鍋裡，開大火，用鍋鏟持續攪拌到沸騰為止。 5.待飯粒膨脹後轉小…
http://www.top1health.cn/Article/304/74881
洗臉後，該用毛巾擦乾？還是自然風乾？皮膚科醫生來解答

…膚保養的第一步是清潔，把臉洗乾淨的重要性應該不必多說，清潔的步驟相信每個人也都是專家了，但是！！洗完臉，清潔後，臉上還有水珠殘留，肌膚還微濕的那短短幾分鐘的狀態，卻是肌膚保養很重要…
http://www.top1health.cn/Article/292/74906
將美味捲起來！自製豬肉高麗菜卷，營養滿分又低卡

… 5.將微波好的高麗菜攤平鋪放在砧板上，以湯匙挖一杓絞肉（步驟4）鋪在高麗菜上捲起來。 6.將（步驟3）與市售義式蕃茄醬、水一起放入鍋中滾煮。 7.將…
http://www.top1health.cn/Article/320/74914
頭痛、頭暈、肩頸痠痛，頸椎症候群中鏢了？6招動作擺脫「頸」箍咒！

…1.收下巴運動** 正確的頸椎姿勢（共做五回合）。 **步驟一：**將頭、背和臀部緊貼牆壁，眼睛平視前方。 **步驟二：**做一個輕微點頭（收下巴）的動作，會感覺到後頸的肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/238/74845
經常膝蓋、關節痛？小心早發性更年期作祟，中醫教你正確護膝

…來幫助促進身體水分的調節。 **舒緩膝關節不適？學會3步驟，強化大腿股四頭肌力** 周宗翰中醫師也提到，婦女想要緩解膝蓋、關節痠脹問題，會建議少做讓自己不舒服的動作。尤其是…
http://www.top1health.cn/Article/11/74819
適量花生入菜，能讓瘦身事半功倍？3步驟自製雞胸肉香炒花生

這道香氣逼人且飽足感十足的雞肉料理，是利用花生醬拌炒而成。通常大家會覺得在瘦身時一定要避開花生醬這類高卡路里的食物，但其實只要不過量，持續食用花生含量高達90%以上的花生製品，反而…
http://www.top1health.cn/Article/271/73746
眼球硬度像嘴唇、鼻尖？3步驟揪出眼壓高，熱敷後頸緩解

…可逆的傷害，嚴重性不容小覷。 **你的眼壓過高了嗎？3步驟自我檢測眼球硬度，有助粗略判斷** 不過，眼壓不像血壓，可以透過血壓計等居家儀器自我檢測，民眾又該怎麼確認自己有沒…
http://www.top1health.cn/Article/318/73761
把紅蘿蔔變美味甜點！3步驟DIY瑞典風紅蘿蔔蛋糕

**【瑞典風紅蘿蔔蛋糕】** 因為放了紅蘿蔔，所以蛋糕呈現美麗的橘色。由於還放了香蕉，所以沒有什麼紅蘿蔔的味道，希望小朋友們吃了以後會愛上用紅蘿蔔做的蛋糕，基於這樣的想法下誕生的…
http://www.top1health.cn/Article/398/72655
重建女性自信　整型外科醫師談兩階段乳房重建

…][165987] **而階段式的乳房重建主要包含以下步驟** **●乳房切除後立即在軟組織下放置組織擴張器** 此目的是乳房切除後，在傷口縫合之前，先於胸大肌下方放置適…
http://www.top1health.cn/Article/43/72687
早上敷面膜對嗎？專家解密早中晚護膚正確步驟！

你是否曾停下來思考肌膚會因為你而變得健康有活力？好的護膚品就像一塊拼圖，另一塊則是要配合生理時鐘整合護膚程序。護膚並搭配身體的生理節奏，就能讓個人護膚品發揮最大效果。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/248/72582
頭部僵硬、痠痛…每天只要3分鐘4步驟，揉開頭部僵硬、消除壓力

…也就會導致僵硬、痠痛產生。 **簡單4步驟！3分鐘揉開頭部僵硬、不求人** 但面對上述惱人的頭部僵硬、痠痛問題，到底該怎麼緩解呢？寺林陽介指壓師表示，適度進…
http://www.top1health.cn/Article/248/72667