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「步驟」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「步驟」的資料

羨慕昆凌臉小？每天做2招，擁有跟她一樣的小臉！

… 昆凌的消水腫小秘訣：「像我容易水腫的人，每天起床有幾個步驟一定要做，而且不只能消水腫，還能讓眼睛比較有神。」首先，眼周的幾個穴道，要一直來回按壓。幫助消除眼周浮腫，明亮大眼。…
http://www.top1health.cn/Article/324/71487
幫樂齡長輩健康過冬！馬鈴薯烹煮2步驟，留住鉀離子

…直接接觸，就能讓長輩補充更多冬季所需的營養！ **步驟1，選用鉀、抗性澱粉含量高的食材** 鉀離子是調控血壓最重要的營養素，足夠的鉀離子可以幫助我們將水份留存於體內，讓…
http://www.top1health.cn/Article/253/72513
幫寶寶洗澡好可怕？新手爸媽謹記5步驟不NG

…兒中心護理長馮鈺婷表示，若爸媽能清楚了解寶寶洗澡的環境準備及步驟，提前留意可能存在的危險因子，多少能減少心裡的緊張及擔憂，進而與寶寶度過一段美好的洗澡時光。 **步驟．確…
http://www.top1health.cn/Article/251/71481
你有產後強迫症嗎？3步驟減輕新手媽媽焦慮、緊張感

產後抑鬱大家都比較熟悉。產後強迫的普遍程度並不比產後抑鬱低，給產婦帶來的精神折磨也並不比產後抑鬱輕，只是還未被大家所熟知。歌手孫悅在訪談節目《說出你的故事》中講述了自己…
http://www.top1health.cn/Article/18/71425
煮飯加點椰子油3步驟，卡路里速降！6招低卡飲食熱量不破表

…油脂，同時卡路里增加形成身體負擔！英國研究發現，煮飯時牢記3步驟，包括添加一點椰子油，即可減少4成從白飯攝取的卡路里。以及聰明烹調牛肉等6種飲食烹調方式與習慣，都能減少卡路里，不再…
http://www.top1health.cn/Article/320/71348
你沒看錯！花椰菜也能做低醣甜品，3夢幻食譜大公開

…開小火繼續熬煮三分鐘。加入生奶油混合，當煮滾冒泡時關火，加入步驟1 的明膠水和香草精混合均勻。 3.在鍋底放盆冷水一邊攪拌，稍稍變稠的時候就倒入杯裡，放進冰箱裡使其冷卻凝固。放上…
http://www.top1health.cn/Article/101/71355
花椰菜取代白飯助瘦身？最夯花椰菜飯完整食譜大公開

…也不要丟掉** 花蕾分成小朵之後剩下的莖也要留下來使用。像步驟4一樣切成小塊。  ![][158494] **●做成米飯的形狀** **…
http://www.top1health.cn/Article/320/71286
冬天手好乾？最強護手4招，自己的雙手自己救

…手和脖子都是最容易透露保養細節的身體部位，趕快把全方位的護手步驟學起來吧！ ![][157380] **第一招、使用護手霜前先洗手** 聽到保養雙手，護手霜肯定是最容…
http://www.top1health.cn/Article/242/70246
小孩下午肚子餓了嗎？營養師教你DIY三道滿分點心

…/2杯、低脂牛奶1/2杯、奇亞籽1大匙、百香果2粒。 **步驟：** 1. 將奇異果削皮後，跟檸檬汁、蜂蜜一起用食物調理機攪打成泥狀備用。 2. 將希臘優格、燕麥片、低脂牛奶…
http://www.top1health.cn/Article/320/70226
超強燃脂力！利用彈力帶訓練肌力，10分鐘就能燃燒100卡

…與後腳相同邊的那隻手，將彈力帶上拉，再後拉。 3.換邊重複步驟1-2。 **E.側步** 1.半蹲，雙腳比肩略寬，雙手拉住交叉的彈力帶。 2.左右側步。 **F.…
http://www.top1health.cn/Article/306/70209
簡單一步驟，做出不會變黑的蘋果泥　對寶寶還有這些隱藏好處

蘋果加熱後，內含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加，能降血糖血脂、抑制自由基而抗氧化；熟蘋果的果膠可以使糞便柔軟而易排出，因此也有減緩腹瀉的功用。經過高溫蒸煮過的蘋果不會氧化變黑…
http://www.top1health.cn/Article/251/70170
夢見被人追殺、鬼託夢、大災難…7步驟解夢好療癒！

…然顯示了情緒與精神的痛苦，也蘊藏著治療的種籽！透過夢境探討7步驟秘訣，有助於將惡夢化為助力，並達到心靈的療癒！ ![][147587] 惡夢是特別讓人難受的夢，常會重複出現…
http://www.top1health.cn/Article/245/68989
孕媽咪快學！牙齒保健每天簡單3步驟

…，不好好保養，真的有可能問題多多。快跟著牙醫師每天做好潔牙3步驟，讓孕期擁有一口好牙！ **4大原因，懷孕後較易蛀牙** 孕媽咪好煩惱，懷孕後三不五時蛀牙，到底是什麼原…
http://www.top1health.cn/Article/17/69044
每天只要前彎5分鐘，改善腰痛、肥胖…3步驟柔軟度三級跳

…。想提升前彎力，請從伸展運動做起。 **【提高前彎力的步驟】** **○1放鬆肌肉。** **○2伸展肌肉＝做伸展運動。** **○3鍛練肌肉＝做肌力訓練。** …
http://www.top1health.cn/Article/306/66722
蝴蝶袖纏身是氣滯惹禍！按摩刺激2穴位，疏通經絡助緊實

…袖問題，民眾又該怎麼做才對呢？彭燕婷中醫師建議，只要善用下列步驟，適度疏通經絡、刺激穴位，來快速排除堆積在局部的脂肪、水分，就是有效幫助緊實臂膀肌肉，改善蝴蝶袖，以及不適症狀的好方…
http://www.top1health.cn/Article/239/68936

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