植物油 | 搜尋結果 | 華人健康網

「植物油」搜尋結果

總共找到 563 筆符合關鍵字「植物油」的資料

促進新陳代謝8大妙招~營養師讓你瘦瘦瘦...

…肉、起司、牛奶、蛋黃、羊肉與火雞肉…等，而「紅花籽油」是所有植物油當中 CLA 含量最高的。 CLA 可以改變體組成，降低體脂肪、增加肌肉比例，如此可促進新陳代謝。目前證實的機轉是…
http://www.top1health.cn/Article/101/50383
打擊惱人橘皮！做對運動種類＋抗發炎飲食是關鍵

…利於獲得oméga-3，例如：含量豐富的深海肥魚2、冷壓初榨植物油、堅果（核桃、榛果、杏仁等）。這些都是好的脂質，規律定量的攝取有助於減重3。為什麼呢？這是我們史前祖先的飲…
http://www.top1health.cn/Article/306/50437
避免乳癌惡化復發，必吃一點「苦」，多吃這種油！

…能攝取油脂，提醒的是，不宜攝取太多動物性飽和脂肪，建議烹調以植物油為主。尤其乳癌患者最好不要吃高溫油炸的食物，料理涼拌菜時可選擇發煙點低的橄欖油或苦茶油；水炒或油煎料理則可使用發煙…
http://www.top1health.cn/Article/315/50364
降血脂、顧心血管　本土苦茶油不輸橄欖油！

…可以盡情使用又油又香的豬油、牛油拌飯、炒菜了呢？ **植物油降血脂　動物油增加心血管疾病風險**　雖然三種脂肪酸的建議攝取比例相同，但動物油脂富含的飽和脂肪酸，容易導致血…
http://www.top1health.cn/Article/320/50287
外食族控血壓有訣竅！營養師：5原則「挑」食

…脂肪含量較少的白肉（雞肉、魚肉）。 **原則4：**食材以植物油烹調，或將部份油脂來源改以堅果替代補充。 **原則5：**每餐攝取1～2樣新鮮水果，份量總計為1碗。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/80/50288
吃出泰式街頭味！DIY2海鮮料理新鮮美味

…材料：** 魷魚切花400克、白蝦剝殼，去頭留尾劃背6隻、植物油3大匙、蒜末1大匙、紅朝天椒末3大匙、水或豬骨湯1／4碗、蠔油1大匙、魚露1.5大匙、金山醬油1／2大匙、砂糖2茶…
http://www.top1health.cn/Article/145/50203
逆轉你的「老化時鐘」！9大營養素非吃不可

…除自由基，預防動脈硬化，改善記憶力，保護眼睛。食物來源：植物油、小麥胚芽、胚芽米、肝、肉類、豆類、深綠色蔬菜、堅果（如胡桃、杏仁）。建議攝取量：每天12 毫克，上限1000…
http://www.top1health.cn/Article/240/50090
什麼是六大類食物？教您輕鬆算出每餐的熱量跟營養素

…囉！ **6.油脂與堅果種子類** 油脂類除了常見的植物油、動物油，還包含加工過的醬料，像是沙拉醬、花生醬，一天攝取量建議3-7 茶匙，而一個食指指節的大小就是一茶匙（約 …
http://www.top1health.cn/Article/320/43139
青蔥貴桑桑，改用油蔥酥比較好嗎？小心這些陷阱…

…，市售油蔥酥多經豬油提煉而成，吃多了會提高膽固醇的風險，改用植物油提煉也可能有反式脂肪的疑慮，建議還是以新鮮的洋蔥、蒜苗、芹菜或芫荽做為替代材料較為妥當。 **青蔥保健力…
http://www.top1health.cn/Article/80/46924
喝綠茶配檸檬汁！食物吃對了，才不會「做白工」

…臣營養師建議，因奶油中的飽合脂肪極高，可將奶油替代成低脂奶加植物油，每100公克的鮮奶就含有100毫克的乳鈣，素食者也可食用小方豆干、干絲、豆皮等，都是很好的鈣質來源。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/46747
水中人蔘原來是「牠」！全食營養讓你元氣滿滿

…的蛋白質、DHA、維生素D及鈣質，肉質爽潤，還兼有豐富魚油和植物油的成分，是補充人體必需脂肪酸和氨基酸的理想食物，自古以來也都被視為滋補、美容的佳品。不過在台灣，鰻魚並不是…
http://www.top1health.cn/Article/248/46735
憂食品添加物害健康？孕媽咪自製甜點滿足口欲好安心

…細砂糖，高脂肪的乳酪可改用脫水優格來取代，奶油則可嘗試用液態植物油如：葵花油、橄欖油或玄米油等味道清淡的油品來取代等。 **★可取代動物性鮮奶油的脫水優格** **材料：*…
http://www.top1health.cn/Article/320/44614
男性精蟲品質不佳？5大營養素提高生育力！

…受自由基的損害。大部分存在於植物胚芽裡，例如胚芽油和大豆油等植物油就是維生素E的良好來源，深綠色蔬菜、大豆及其製品、核桃、杏仁、花生等乾果類、全麥製品和小麥胚芽中含量都很高。 …
http://www.top1health.cn/Article/4/43468
多吃膳食膽固醇不用怕？當心脂肪肝炎性疾病

…![中研院潘文涵研究員建議民眾烹調用油以「非熱帶地區產的各種植物油」為主。][111079] 而過量膽固醇攝取，也可能增加非酒精性脂肪肝炎的風險，約有10％至15％的非酒精性…
http://www.top1health.cn/Article/248/43434
甩掉代謝症候群　321減重吃對不發胖

…，謹記「321減重法」，也就是每餐蔬菜、肉和魚等蛋白質，以及植物油，還有飯麵類以及甜點等碳水化合物的攝取比例，抓在3：2：1，來加強飲食的管控。並養成規律運動的生活習慣，就是改善、…
http://www.top1health.cn/Article/248/43337