植化素 | 搜尋結果 | 華人健康網

「植化素」搜尋結果

總共找到 797 筆符合關鍵字「植化素」的資料

吃卵磷脂可加強記憶力？營養師：3大營養素也是健腦救星

…週可以食用3次以上，或天天吃；核桃可一天吃2顆。 **2.植化素：**具有抗氧化作用，幫助消除體內自由基，減少自由基對腦部的損害，也有補腦、減緩記憶衰退的功效。常見於顏色鮮豔的水…
http://www.top1health.cn/Article/320/75017
防癌、保護攝護腺健康一把罩！動手做花椰菜炒番茄啵棒

花椰菜、番茄因含有多種維生素、植化素等抗氧化成分，故一向有「超級食物」的美名，被民眾視為養生必吃的蔬果之一。不過，花椰菜、番茄的營養價值可不僅如此！營養師表示，若能將花椰菜和番茄一…
http://www.top1health.cn/Article/314/74962
喝果汁沒營養，等於白喝？營養師：掌握這些撇步不失分

…化，且在榨果汁的過程中，由於水果的細胞結構一併被破壞，當中的植化素與膳食纖維，也會因此而流失不少。除此之外，許多人在喝鮮榨蔬果汁時，會將果渣濾掉，其實僅存的植化素及膳食纖維…
http://www.top1health.cn/Article/320/74872
養肝不踩雷！營養師提供6大飲食原則

…的功能，能幫助肝細胞修復及再生。 **3.維生素B群＆植化素：**維生素B群可加速肝臟代謝、協助排出廢物；植化素有助減少肝臟發炎，還能清除自由基，減少自由基傷害肝臟以降低發炎…
http://www.top1health.cn/Article/320/74838
網傳：吃生魚片恐致胰臟癌？上腹痛、背痛6大警訊要注意

…男性每日蔬菜攝取量5份、水果攝取量4份），藉由攝取蔬果當中的植化素，防止細胞癌化。另外，平日食材選擇以天然新鮮為主，減少食用醃製加工品、燒烤類食物；蛋白質以選擇優質蛋白質為主（含必…
http://www.top1health.cn/Article/310/74851
喝水果水能排毒減肥？營養師：檸檬、薄荷、黃瓜3大狠角色

…加喝水的口感，並且水果中的水溶性營養素，像是維生素C、B群、植化素、花青素等會微量釋放到水中。以多喝水的立場來說，水果水並沒有什麼不好，不但能增加水中的微量營養素，切片的水果浸泡在…
http://www.top1health.cn/Article/101/72678
一天一蘋果醫生遠離你？正確吃蘋果秘訣在這裡！

…蘋果是美國癌症學會推廣抗癌蔬果中的冠軍，果皮營養價值高，富含植化素，包括多酚、楊梅素、綠原酸、槲皮素等，其中的多酚與綠原酸具抗氧化作用，可防癌及預防心血管疾病，楊梅素可穩定血糖，槲…
http://www.top1health.cn/Article/144/73772
生酮飲食採低碳水化合物，減肥一定成功？跟你想的不太一樣…

…收到各種有益身體健康營養素，譬如：維生素、礦物質、抗氧化物及植化素等；如果你吃到的碳水化合物來自精製澱粉或糖類，例如：波羅麵包、蛋糕、白米及白麵條⋯⋯等，這類食物沒有膳食纖維，裡面…
http://www.top1health.cn/Article/320/72691
生酮減肥到底有沒有效？「生酮飲食」利弊大分析！

…風險；同時，長期大幅減少全榖、蔬菜、水果，等於減少膳食纖維、植化素、維生素B1、葉酸、維生素C以及鐵、鎂的攝取機會，也很有可能造成營養素不足、便秘、代謝異常…等問題。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/73731
不想過個年，就養大子宮肌瘤？中醫師破解5問，教你安心吃

…應增加攝取蔬果量，可多吃花椰菜、青椒等食物。因為蔬果中的各種植化素，具有抑制發炎、降低腫瘤生長的優點。適量攝取有助於減少子宮肌瘤的發生率，但要注意這類蔬果要煮熟，水果也務必在早上食…
http://www.top1health.cn/Article/324/72644
圍爐呷健康，營養師聯手中醫師！6款火鍋沾醬，過年無負擔

…蘋果醋一起拌勻即可。 **好處：**百香果含豐富維生素C、植化素有利提升免疫力。且含膳食纖維，可幫助腸胃蠕動，使排便更順利，鉀離子更可調節血壓。 **【第5款／檸檬桔醬】*…
http://www.top1health.cn/Article/320/72639
PM2.5害你變窩囊「肺」！吳明珠：多吃洋蔥、香蕉、強肺茶飲養肺

…都是很好的養肺食物。白色的食材多富含水分，含有豐富的植化素、纖維素及抗氧化質，利於補水，能滋陰潤燥，溫肺養肺，清肺抑火的作用，還可維持正常血壓、降低膽固醇、抗發炎，且可提高…
http://www.top1health.cn/Article/29/72607
喝咖啡提神遜掉了！營養師：堅果、燕麥這4大提神食物用吃的

…深色蔬菜** 蔬菜中不只含有維生素及礦物質，還有珍貴的天然植化素（phytochemical），能掃除體內堆積如山的自由基。更重要的是，許多蔬菜中含有豐富的水溶性維生素B群，能幫…
http://www.top1health.cn/Article/320/71448
闢謠！微波食物不會致癌　外食族這樣吃不NG

…、蘿蔔、筊白筍等，或是一條香蕉，以滿足身體對蛋白質、纖維質及植化素的需求。 **◎小吃類** **健康隱憂** 小吃類如肉包、肉圓、水餃、燒賣、炸雞、雞塊…
http://www.top1health.cn/Article/318/71441
無毒飲食怎麼吃？遵守4要5不要原則自然健康

…最好果皮、種子等可食用的部分都一起吃下肚，因為表皮或種子所含植化素比果肉多，植化素越多，清除自由基能力強，保護細胞能力越強。植化素和維生素群還可以提高肝臟解毒系統效能，吃進…
http://www.top1health.cn/Article/248/71405