根莖類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「根莖類」搜尋結果

總共找到 809 筆符合關鍵字「根莖類」的資料

寶寶可以喝水嗎？育兒13大疑問全解析

…副食品食譜中，幾乎每道都添加了蔬菜、油脂，並且盡可能增加全榖根莖類的纖維，如：糙米粥。目的就是期望能夠在簡單的1碗均衡粥品中，由蔬菜及全榖根莖類提供纖維，適度油脂潤滑腸道。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/56339
不怕過敏找上門！副食品吃對食物能提升免疫力

…4∼9個月內就嘗試過各類的食物喔！ **初期：**全榖根莖類、蔬菜類、水果類。 **進階：**蛋黃、肉品（豬雞牛羊）、豆製品、油脂及堅果種子類。 **再進階：**全蛋、魚…
http://www.top1health.cn/Article/302/56280
冬至吃湯圓　3秘訣吃巧不吃肥

…飯後甜點或餐間點心，應掌握替換主食的秘訣，減掉其他餐食中全穀根莖類、肉類及油脂類的分量，以避免攝取多餘的熱量。另外，湯圓盡量以水煮方式、品嚐滑而不膩的口感為宜，避免油炸，以免增加脂…
http://www.top1health.cn/Article/320/56283
冬天暖身甜湯大評比！營養師教你吃甜不怕胖

…化合物含量高，因此在食物代換表中是屬於跟米飯、麵食同樣的全榖根莖類，不過，由於紅豆本身仍是豆科植物，蛋白質含量還是較一般主食類高，而且脂肪含量也比較低，因此也是取代正餐主食的好選擇…
http://www.top1health.cn/Article/101/56230
少吃肉還是關節腫痛？喝「它」也會加重痛風！

…，加重痛風病情。 - 急性發作時應選擇低普林食物，像是全穀根莖類、瓜果、水果，蛋白質則盡量透過蛋類及乳製品攝取。 - 高油脂飲食會阻礙尿酸排泄，因此烹調的時候要注意用量，並且避…
http://www.top1health.cn/Article/355/56104
珍奶減糖就能KO腹部肥胖？營養師：還要3秘訣控「醣」！

…、薏仁、麥片、紅豆、綠豆、南瓜、地瓜、芋頭、山藥、玉米等五穀根莖類，以及水果類和低脂乳品類。 **2.適量不過量：** 每種食材都含有不同營養素，避免陷入「某種食物對身…
http://www.top1health.cn/Article/80/55984
蝦毀？犯了3大NG，吃蔬菜竟比吃肉還肥！

…示：**有一些食物經常被誤為是蔬菜，其實，是澱粉含量多的全穀根莖類，例如：南瓜、芋頭、山藥等澱粉含量很高，千萬不要吃太多，甚至當成替代每日的主食米飯來吃，那就如同吃主食沒有差別了。…
http://www.top1health.cn/Article/101/55988
少吃肉還是關節腫痛？喝「它」也會加重痛風！

…，加重痛風病情。 - 急性發作時應選擇低普林食物，像是全穀根莖類、瓜果、水果，蛋白質則盡量透過蛋類及乳製品攝取。 - 高油脂飲食會阻礙尿酸排泄，因此烹調的時候要注意用量，並且避…
http://www.top1health.cn/Article/32/56041
狂吃南瓜降血糖？先學這1招替換法，攻克糖尿病

…仁、綠豆、紅豆，也是主食類食物，又稱為「澱粉類食物」或「五穀根莖類食物」，含有豐富碳水化合物和醣分，可分別成人體吸收速度快的葡萄糖，造成血糖上升、產生熱量。 **學會飲食替代…
http://www.top1health.cn/Article/320/55972
選對「主食」也很補！這3樣防癌、控血糖、助減重

…*全榖根莖富膳食纖維、微量元素　取代白飯好處多** 以全榖根莖類取代白飯、白麵作為主食，可以大大增加膳食纖維、微量元素攝取量，維持腸道健全、預防便祕以及慢性疾病。進補時常見的山藥…
http://www.top1health.cn/Article/248/55897
我的健康素食藍圖！怎樣吃素才健康？看這裡...

… 在飲食建議方面，食物類(圖二)包含六大項：主食的全榖根莖類、蔬菜類、水果類、豆類、油脂類與堅果類，三餐都要吃到！我們可以將自己所需的每日份量，合理分配到三餐。比如說：如果…
http://www.top1health.cn/Article/320/55907
防癌飲食新觀念！遠離癌症威脅，必知8重點

…*遠離癌症威脅！均衡飲食8重點** **《重點1》多吃全穀根莖類食物，預防大腸癌** 全穀類富含麩皮、胚芽、胚乳，膳食纖維和維生素B群的含量豐富，具有預防大腸癌的效果，同時能幫…
http://www.top1health.cn/Article/261/55832
孕媽咪養胎不長肉！必備5大營養素，體重不亂飆

…充葉酸，幫助寶寶腦神經的健全發展。一般食材中如綠色蔬菜、全穀根莖類、豆類等都含有葉酸，一般孕婦每日攝取0.4mg的葉酸即可，若有特殊情況可諮詢醫師、營養師的營養補給建議。 - 3…
http://www.top1health.cn/Article/234/55789
痛風患者不能進補？吳明珠：靠這2味涼補

…膳。 **【貼心小叮嚀】：** 對痛風患者而言，五穀根莖類因為不影響尿酸，所以可以正常吃，而蔬菜類熱量低也可以多吃，水果因為含果糖，所以最好限量1天2份。另外發芽的豆類，普…
http://www.top1health.cn/Article/320/55778
優格清腸胃助減重，「晚上」吃的效果更好？

…最好每餐還是都要吃到3大類食物：（1）碳水化合物—主要以全穀根莖類為主，如全麥麵包、糙米飯、地瓜、玉米、豆類等；（2）蛋白質—如蛋、魚片、瘦肉、低脂乳製品、豆腐等；（3）蔬菜—各種…
http://www.top1health.cn/Article/80/54501