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「晚上」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「晚上」的資料

規律睡足8小時　最有利孩童生長

…算起？依照每位孩子建立的生理時鐘而不同，若是國小的孩子則建議晚上9點至10點應準備就寢，才有辦法睡滿8小時。至於運動，常和「幫助長高」劃等號，甚至被指名要做跳繩等特定項目，…
http://www.top1health.cn/Article/22/61375
睡不好問題多！不只記憶力會變差、易胖，10大病症也與它有關

您都「一夜好眠」嗎？如果「晚上睡個美容覺」、睡得飽，就能讓隔天的精神飽滿、上班上課效率高，還會擁有好氣色！相反的，熬夜、長期失眠，不但精神疲憊、生活品質下降、工作效率變差、皮膚狀況…
http://www.top1health.cn/Article/76/59307
常常失眠怎麼辦？學學農夫赤腳走路，「接地氣」4秘訣！

…起來好像完全與睡眠障礙絕緣？而且，有時候放假到鄉下去玩，當天晚上也會覺得特別好睡？除了生活步調放慢、心情放鬆之外，「接地氣」也是很大的一個可能原因！ **赤腳踩踏草地　有助穩…
http://www.top1health.cn/Article/258/58243
腦袋打結又健忘～幫大腦加油打氣，3飲食妙方快學起來

…力衰退。特別的是，現代人不只是白天工作或讀書時大量用腦，就連晚上和休息時間也不例外，一回到家就滑手機、看電視或打電動，殊不知，這些「看似休息」的舉動，其實一直在逼迫大腦接收訊息，無…
http://www.top1health.cn/Article/80/58198
早、中、晚什麼時候做最有效？一口氣了解肌肉訓練成功基礎！

…時候，能發揮很大的力量。因此，比起早上，體溫容易升高的中午或晚上，可以說是最適合肌肉訓練的時間帶。但是，晚上的場合，因為飲食或睡眠、洗澡等放鬆的時間也很重要，所以最…
http://www.top1health.cn/Article/101/58191
晚上吃薑似砒霜？健康薑薑好，4大流言大破解

…，坊間關於薑的傳言不少，相信您一定聽過「冬吃蘿蔔夏吃薑」、「晚上吃薑似砒霜」、「吃薑可以清除肺部髒東西」等說法，但隨著時代更迭，醫學觀念不斷更新，這些論點還可信嗎？且看女中醫的說明…
http://www.top1health.cn/Article/80/58100
老人家常說「晚上別吃西瓜」…女中醫來解答「Why？」

…解渴又有飽足感的西瓜就是許多人的最愛，但是老一輩的人常說：「晚上別吃西瓜」，為什麼呢？快看女中醫怎麼說。西瓜含有豐富的水分、膳食纖維、維生素、礦物質和植化素，是養顏…
http://www.top1health.cn/Article/80/57800
午餐後就好睏？上班族提神不只咖啡，做對這件事也有效

…夜晚褪黑激素的分泌，才能幫助我們一夜好眠，所以白天活蹦亂跳，晚上更容易入睡，就是基於這個道理。 **本文出自大是文化《修復身體的黃金7小時》**
http://www.top1health.cn/Article/318/57843
太晚進食不只容易胖　更會妨礙大腦進行疲勞修復

…促進脂肪酸或膽固醇的合成，具有大量囤積脂肪細胞的作用，一般從晚上10點開始活化，凌晨2～4點到高峰。因此，如果太晚進食，就會不斷囤積脂肪並發胖，而肥胖又會導致糖尿病等生活習慣病，增…
http://www.top1health.cn/Article/248/57681
晚上吃番茄減肥，成功關鍵是…大番茄、小番茄該選誰？

在日本人的小菜中，少不了醋漬番茄，不僅開胃，據說還有助控制體脂；還有一些女藝人都曾經分享吃番茄減肥的成功經驗，番茄減重真的可行嗎？網路傳說：「利用晚餐時間吃番茄有助減重」，是真的嗎…
http://www.top1health.cn/Article/101/57575
如何睡出2大抗老荷爾蒙？懶人美容法2大致勝關鍵

…是掌握「時間」跟「環境」！ **秘訣1／時間：**每天晚上10點到清晨2點，是生長激素和褪黑激素分泌最旺盛的時刻，所以建議最晚在晚上11點之前就寢，進入睡眠狀態，讓2種激素充…
http://www.top1health.cn/Article/80/57585
早餐斷食能減重？健康早餐3原則，輕食不復胖

….碳水化合物如飯、水果可放在早餐吃。 4.晚餐6至7點吃，晚上就不再吃宵夜。晚餐只吃蔬菜與蛋白質。 5.可攝取優質油脂如堅果、魚肉、植物油等，油脂較不會刺激胰島素分泌，但熱量高…
http://www.top1health.cn/Article/320/57572
焦慮失眠大補帖〜牛蒡茶2茶飲安神助眠

…為，「睡前莫食申後飯」。為了有一個高品質的睡眠，晚飯應選擇在晚上5點到7點之間（酉時）為佳。晚上7點之後（申時）的飯，就盡量少吃或不吃，以免睡覺時，胃裡的食物還消化不完，進而影響睡…
http://www.top1health.cn/Article/320/57317
吃葉黃素可降低藍光傷害？中醫：氣虛的人搭配黃豆更護眼

… 本來，藍光最大的來源是太陽光，但現代人3C產品不離身，就連晚上也是手機滑不停，使眼睛處於晚上曬太陽的狀態。而中醫經典《黃帝內經》曾提到：「陰陽者，天地之道也。」上午11點至下…
http://www.top1health.cn/Article/80/57233
老要求別人懂你？小心這就是一種情緒勒索，避免爭執這樣做

…是真的嗎？以下是一對長年一起生活的夫妻案例，辛苦工作了一天，晚上回到家的丈夫一臉凝重，他白天在公司被上司痛罵了一頓，明明沒有過失卻被冤枉，即使回家喝了啤酒，怨氣還是無法平復。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/57187