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「教練」搜尋結果

總共找到 778 筆符合關鍵字「教練」的資料

在家不出門也能做！除了深蹲，還有這5升級版美腿訓練

…版的鍛鍊招數呢？來自紐約健身中心FLEX Studios的總教練Jackie Dragone告訴我們一些她的私房腿部美力訓練，即使懶得去健身房做重量訓練，只要五個動作在家也能鍛鍊讓…
http://www.top1health.cn/Article/250/56317
不出門懶人照樣瘦！2招蘋果操消滅脂肪

…颼颼！雖然知道運動對健康的重要性，但卻懶得出門。專業有氧運動教練表示，其實想要有效運動、健身不一定非要出門不可。只要善用居家容易取得蘋果、網球等小道具輔助運動，一樣能輕鬆鍛鍊全身肌…
http://www.top1health.cn/Article/306/56288
感恩阿目護眼行　登高護眼大成功

…民眾前往富陽自然生態公園健行，除了找來World Gym專屬教練善男帶領大家進行暖身操，更有請到熱情的富陽公園志工沿路生動講解自然環境，短短的一個下午富足了心靈跟身體，而精心準備的…
http://www.top1health.cn/Article/306/56302
幾乎天天運動卻減重停滯？專家分享5大訣竅突破困境

…。「一旦你熟悉基本的蹲踞或仰臥起坐，可以改成舉起一腳來做，」教練Stephanie說。這可以移動身體重心，使身體兩邊及核心肌群要用力來支撐體重及維持平衡。 **從基礎動作做起…
http://www.top1health.cn/Article/306/56255
頻做重訓，腹肌卻遲遲不出「線」？營養師揭密3大元凶

…才是。除了少吃多動外，建議民眾不妨可適時尋求專業營養師、健身教練的協助，找出致胖原因，對於減肥、塑身過程會更有幫助。
http://www.top1health.cn/Article/101/56110
上班族運動前後別吃錯！營養師：5組超商食物好棒棒

…*第2點：**透過正確的肌肉訓練給予肌肉適當的刺激，如有健身教練的協助，訓練計畫則會更加順利。 **第3點：**訓練完後應盡快補充充足的營養。
http://www.top1health.cn/Article/101/56034
遛狗一天3～4次，狗主人能增進健康與快樂

…狗狗的體型、大小有關，但是，無論是何種大小的狗、寵物皆扮演了教練及伴侶的角色。除了日常是稱職的陪伴者外；同時也是提醒飼主該外出散步、帶著主人或走或跑的活動督促者。最重要的是…
http://www.top1health.cn/Article/248/56032
肩痛舉不起！旋轉肌群發炎疼痛，3招伸展緩解

… **4.經常使用上肢者：**如美髮業、職業運動員、健身教練、物理治療師、推拿整復師、外科醫師、家庭主婦等。 **5.平時少做，但需要大量上肢活動時：**如大掃除、搬家、大…
http://www.top1health.cn/Article/167/56008
糖尿病照護怎麼做？ABCDEFG全攻略，一次就看懂！

…團隊，理論上應該包括了醫師、衛教師、營養師、物理治療師、運動教練、心理師等 ; 在溝通過程當中，可藉由醫病共享決策( Shared decision-making, SDM)來做輔…
http://www.top1health.cn/Article/33/55812
打造完美曲線！跟著韓國健身教練，做這3健身伸展操啵棒

不做會後悔！想擁有充滿彈性又曲線平滑的身材，就靠皗原姐姐的秘訣。 **【皗原居家健身伸展】** **第1招／臥姿拉膝：** 躺在地板上，單腳放在另一隻腳的大腿上，手越…
http://www.top1health.cn/Article/145/55908
天天慢跑就會瘦？3大減重陷阱，其實易養成復胖體質！

…）都是常見的方法，但為避免運動傷害，建議由專業的健身或體適能教練帶領執行。另外，運動後30至60分鐘內，適度補充蛋白質、碳水化合物和能夠促使肌肉修補與生長的營養素，增肌減脂的效果會…
http://www.top1health.cn/Article/248/54726
教練陪你快瘦！8組輕肌力運動，變身美國隊長

…煉鋼鍛鍊，擔心會受傷又沒有效果，不妨把這樣的難題交給專業健身教練，量身打造專屬你的瘦身計劃。擔任健身教練已11年，曾任韓國有氧體操國家代表隊的安振必，以過來人經驗分享每天花11分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/101/55786
居家輕鬆動～專家授瑜珈3招雕塑手臂、上半身線條

…間，支撐住這個姿勢。好，再一個呼吸，鼻子吸氣、吐氣。教練的小叮嚀：這時候要維持手臂的力量，盡可能地遠離地面上提，把你的力量往身體中間集中進來，讓你的頸部頭部是完全放輕鬆的，…
http://www.top1health.cn/Article/306/54739
鈣不足！台灣近八成學童也睡不夠！

…元，忍不住大喊：「全身起雞皮疙瘩！太厲害了！」拔河隊教練王群元表示，拔河隊許多隊員一開始並無運動習慣，甚至連基本的仰臥起坐都做不起來，經過紮實的訓練後，不管是肌力與爆發力都…
http://www.top1health.cn/Article/248/54675
想兼顧美味健康好難？專家教你這樣吃麵包！

…，亦曾擔任世界盃麵包比賽台灣代表隊之國內選拔裁判長及出國比賽教練。專長為烘焙教學、麵包店規劃及人員訓練、烘焙競賽規劃、烘焙食品相關技能檢定規劃等。
http://www.top1health.cn/Article/302/54448