攝取量 | 搜尋結果 | 華人健康網

「攝取量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「攝取量」的資料

尿結石是喝牛奶配巧克力害的？專家：這些小毛病才是凶手

…良的飲食習慣造成。根據台灣食藥署「國人膳食營養素參考攝取量及其說明」的資料，台灣民眾平均鈣質的攝取量只達一般成人建議攝取量的一半！顯然鈣攝取不足的問題很大，大家應該積極攝取…
http://www.top1health.cn/Article/4/74850
研究：每周吃1次橄欖油　有助降低中風風險

…續深入研究。 **以好油替代壞油，即使是好油也要控制攝取量** 從以上研究雖然知道橄欖油有助預防心血管疾病，但是，每天攝取量仍然要注意！根據國內衛生福利部國民健康署的用油…
http://www.top1health.cn/Article/248/74844
避免越老越胖，跟著專家這樣吃！搶救基礎代謝率、拒絕中年肥

…橫向發展的窘境。 ![一般來說，正常成年人每日蛋白質的建議攝取量為「每公斤體重 × 1公克蛋白質」，也就是說體重60公斤的人，每日蛋白質建議攝取為60公克。][168413] …
http://www.top1health.cn/Article/101/73811
防癌、抗老怎麼吃？日本醫學博士這樣說！

…調查了日本各地十處保健所管區內的居民，共八萬人的十字花科蔬菜攝取量和肺癌罹病的風險，調查對象年齡落在45～74歲，再進一步依是否吸菸之男女，共分成4組。結果發現不吸菸的男性中，攝取…
http://www.top1health.cn/Article/261/72710
想保護心血管健康、更長壽？抗老化逆齡食物這樣吃

…食主要是在日常飲食中選用大量海鮮、豆類及水果，肉類和乳製品的攝取量相較之下則少。另外，常飲用紅酒，在料理中使用大量橄欖油，而非奶油等油脂類也是主要特徵。 ![][198792] …
http://www.top1health.cn/Article/28/72694
不只增加心血管疾病風險　美國研究：磷酸鹽過量易使人怠惰，燃脂力下降

…別給予兩組健康老鼠，一組維持均衡飲食，一組餵食超過3倍磷酸鹽攝取量，持續12週後，對兩者進行一樣的運動能力測試。結果發現，接受高磷酸鹽飲食的小鼠在跑步機上花費的時間更少，運…
http://www.top1health.cn/Article/240/71496
腰圍變粗都是脂肪惹的禍？研究：這個吃太多更容易發福！

…衡。醣類與脂肪皆為保持身體健康不可或缺之營養素，其功用及建議攝取量如下： **1. 醣類：** 醣類主要的功能在提供身體所需要的能量，當身體中的醣類不夠時，身體會以蛋白質做…
http://www.top1health.cn/Article/320/71415
怎麼吃生酮，才不會愈吃愈虛弱？中醫6大體質這樣吃生酮才健康

…more--> ![「減醣低碳飲食」也就是減少碳水化合物的攝取量中，讓碳水化合物的一日攝取量在20～60克之間，不超過總熱量的20%。][159714] **減重不是只有生…
http://www.top1health.cn/Article/101/71317
便祕剋星不只是地瓜、菠菜〜美國營養專家：10大超級食物輕鬆解便

…13.7克，女生14克，遠遠不及衛福部建議每人每日的膳食纖維攝取量（25～35克）。根據美國認證營養師暨營養作家雪倫‧帕爾默（Sharon Palmer）在健康網站《Men…
http://www.top1health.cn/Article/320/71346
堅果熱量太高，減肥止步？研究：杏仁果近一半脂肪不會被吸收

…。 **小堅果大功效　建議每日攝取量為1份** 吃堅果好處多，但是，要正確吃堅果、聰明選堅果，才能吃出滿滿的養生大力量！ **1. 堅果的…
http://www.top1health.cn/Article/320/71306
不吃早餐，小心精神不好又變胖！

…心態，導致攝食量增加或特別想吃甜、鹹重口味的食物而增加熱量的攝取量。而針對吃早餐頻率較高的青少年及學童之研究則發現，其學業表現狀況較吃早餐頻率低的青少年及學童佳，其可能機制為吃早餐…
http://www.top1health.cn/Article/320/70277
高血壓就是不要吃太鹹就好？聊聊藏在食物裡的鈉

…量的部分，控制飲食中鈉的攝取！ **每日「鈉」的總攝取量建議：** 衛福部建議：每日「鈉」的總攝取量，不宜超過2400毫克（＝6公克鹽）。美國「2015-202…
http://www.top1health.cn/Article/302/70275
花椰菜飯夯什麼？瘦身、美肌、消水腫，花椰菜就是這麼厲害

…身體所需的膳食纖維，但是在實行低醣飲食的過程中必須控制米飯的攝取量，往往容易造成膳食纖維攝取不足。這會導致便祕，讓體重減不下來。每100公克的花椰菜含有2.9公克膳食纖維，大約是一…
http://www.top1health.cn/Article/145/70274
肥胖是失智元凶之一　飲食學會2招，減少脂肪攝取不過量

…子。因此，想要預防失智症上身，學會從日常飲食中適量控制脂肪的攝取量，維持自身體態健康非常重要。![][194797] **別小看肥胖！脂肪過多易曾阿茲海默型失智症發生…
http://www.top1health.cn/Article/320/70236
糖友、高血壓患者罹患失智症風險高？做對這些事提前防範

…取的食材組合：水果、果汁、根莖類、魚類、蛋類。 ●應該減少攝取量的食材組合：米、酒。簡單來說，研究指出「於飲食生活中增加大豆製品、蔬菜類、海藻類的攝取量，並少吃米」的行為…
http://www.top1health.cn/Article/253/70192