攝取量 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「攝取量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「攝取量」的資料

怎麼吃生酮，才不會愈吃愈虛弱？中醫6大體質這樣吃生酮才健康

…more--> ![「減醣低碳飲食」也就是減少碳水化合物的攝取量中，讓碳水化合物的一日攝取量在20～60克之間，不超過總熱量的20%。][159714] **減重不是只有生…
http://www.top1health.cn/Article/101/71317
便祕剋星不只是地瓜、菠菜〜美國營養專家：10大超級食物輕鬆解便

…13.7克，女生14克，遠遠不及衛福部建議每人每日的膳食纖維攝取量（25～35克）。根據美國認證營養師暨營養作家雪倫‧帕爾默（Sharon Palmer）在健康網站《Men…
http://www.top1health.cn/Article/320/71346
堅果熱量太高，減肥止步？研究：杏仁果近一半脂肪不會被吸收

…。 **小堅果大功效　建議每日攝取量為1份** 吃堅果好處多，但是，要正確吃堅果、聰明選堅果，才能吃出滿滿的養生大力量！ **1. 堅果的…
http://www.top1health.cn/Article/320/71306
不吃早餐，小心精神不好又變胖！

…心態，導致攝食量增加或特別想吃甜、鹹重口味的食物而增加熱量的攝取量。而針對吃早餐頻率較高的青少年及學童之研究則發現，其學業表現狀況較吃早餐頻率低的青少年及學童佳，其可能機制為吃早餐…
http://www.top1health.cn/Article/320/70277
高血壓就是不要吃太鹹就好？聊聊藏在食物裡的鈉

…量的部分，控制飲食中鈉的攝取！ **每日「鈉」的總攝取量建議：** 衛福部建議：每日「鈉」的總攝取量，不宜超過2400毫克（＝6公克鹽）。美國「2015-202…
http://www.top1health.cn/Article/302/70275
花椰菜飯夯什麼？瘦身、美肌、消水腫，花椰菜就是這麼厲害

…身體所需的膳食纖維，但是在實行低醣飲食的過程中必須控制米飯的攝取量，往往容易造成膳食纖維攝取不足。這會導致便祕，讓體重減不下來。每100公克的花椰菜含有2.9公克膳食纖維，大約是一…
http://www.top1health.cn/Article/145/70274
肥胖是失智元凶之一　飲食學會2招，減少脂肪攝取不過量

…子。因此，想要預防失智症上身，學會從日常飲食中適量控制脂肪的攝取量，維持自身體態健康非常重要。![][194797] **別小看肥胖！脂肪過多易曾阿茲海默型失智症發生…
http://www.top1health.cn/Article/320/70236
糖友、高血壓患者罹患失智症風險高？做對這些事提前防範

…取的食材組合：水果、果汁、根莖類、魚類、蛋類。 ●應該減少攝取量的食材組合：米、酒。簡單來說，研究指出「於飲食生活中增加大豆製品、蔬菜類、海藻類的攝取量，並少吃米」的行為…
http://www.top1health.cn/Article/253/70192
咖啡因對骨質密度有影響　婦女可以喝還是不喝？

…，故有提神效果。根據美國食藥管理局及美國醫學會分類，咖啡因的攝取量可略分為：一般而言，中量以下咖啡因就成人而言是安全的，美國人平均每天咖啡因的攝取量約為280毫克。…
http://www.top1health.cn/Article/144/70208
防骨鬆吃鈣片就好？巧補維他命D保骨、抗發炎

…　過量恐損害心臟、腎臟** 根據國健署「國人膳食營養素參考攝取量」指出，成人一日所需維他命D攝取量為200 IU，上限為2000IU。不同族群一日所需的攝取量也不同，建議51歲以…
http://www.top1health.cn/Article/165/70198
超簡單〜掌握3原則跟便祕說掰掰

…；若遇上天氣炎熱或運動而大量出汗時，記得要適時適當再多加水分攝取量唷！ **減少久坐** 研究發現久坐者容易出現便祕的現象，所以建議大家至少每坐2–3小時要起身活動10–1…
http://www.top1health.cn/Article/248/70131
糖尿病患看過來〜營養師教你5招控血糖

…所以Vivian會帶大家認識自己的體位，找出自己最適合的食物攝取量，再提醒大家幾個糖尿病病友飲食需特別注意的地方。 **體重控制在標準範圍內** 研究發現對於肥胖的糖尿病人…
http://www.top1health.cn/Article/320/70124
血壓居高不下？營養師：吃對番茄、香菜5大類食物助改善

…的鈉離子有關，這群「鈉鹽敏感性高血壓」的人必須更加注意鈉鹽的攝取量。一般來說，衛福部建議成人每日鈉攝取含量不宜超過2,400毫克，相當於6公克的食鹽。但根據2013～201…
http://www.top1health.cn/Article/80/69078
低溫血壓飆！研究：得舒飲食降血壓，致勝秘訣是…

…著和原來一樣的飲食；第二組，則是在上述飲食內容裡，增加蔬果的攝取量；第三組，則是除了增加蔬果量外，同時還加入低脂乳品以及減少飲食總脂肪攝取量的綜合飲食控制方式，也就是往後得舒飲食的…
http://www.top1health.cn/Article/80/69075
蛋白質缺乏想吃甜食、掉髮、失眠…7大徵兆快check！

…質重建因壓力大的生活方式而受苦的組織。 **蛋白質攝取量：正常成人每日每公斤體重，補充1公克的蛋白質** 人體體內，有60%左右是水分，而約20%是蛋白質。蛋白質有20…
http://www.top1health.cn/Article/248/68927

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