指尖 | 搜尋結果 | 華人健康網

「指尖」搜尋結果

總共找到 340 筆符合關鍵字「指尖」的資料

7原則＋4動作　輕鬆瘦腹擁水蛇腰

…起坐** 1.仰躺在地上，兩腿放在空中，膝蓋彎曲成90度。指尖在耳後支撐頭部。慢慢地抬起頭部、肩膀和背脊，收緊腹部。 2.慢慢地放下身體，重新躺在地上。記得每次抬起的時候都要把…
http://www.top1health.cn/Article/250/20395
學「露西」大腦開發？4招指操健腦

…對準左右手的手指，反覆練習這個運動可以鍛練平衡感。若左右手的指尖對不正，就無法確實向外彎曲。 1. 彎曲手肘，兩手握拳放在身體兩側。 2. 邊伸手指邊將兩手手指在胸前對正合攏，…
http://www.top1health.cn/Article/31/20024
改善腕隧道症候群　腳部按摩助改善

…尺骨側（小指側），壓在右手腕橫紋上約10公分處正中神經上，往指尖方向分段橫推，至手腕橫紋上，改以肘的鶴嘴骨尖，依序在掌心、大拇指、食指、中指、無名指上點按至指尖。患部在左手腕，要領…
http://www.top1health.cn/Article/293/20231
「戒」不了恐斷指！來試拔戒3妙招

小小一枚戒指，可以增添纖纖細指的美感，也可能斷送手指生命！一名60多歲婦人在打掃家裡環境時，意外發現一枚尺寸偏小的戒指，放上小拇指，稍微用力一推就滑到基部，開心的戴上這「天上掉下來…
http://www.top1health.cn/Article/241/20161
秋節吃太鹹水腫？山楂黃耆飲助改善

…朵頤的慾望時，在耳朵前方凹陷處，也就是飢餓點的部分，用指甲或指尖在此用力旋轉。 2.同時再用拇指放耳後、食指放耳內的方式緊捏住神門穴且旋轉按摩，就能有效達到抑制食慾的效果。
http://www.top1health.cn/Article/80/20151
「刮」掉疼痛！告別坐骨神經痛妙招

…跳穴（臀部外側兩邊最凹的地方）、風市（直立時，雙手下垂，中指指尖頂到大腿外側中線之處）至膝陽關（膝外側，股骨外上髁上方的凹陷處）、陽陵泉（小腿外側，腓骨前下方凹陷處）至懸鐘（外踝高…
http://www.top1health.cn/Article/260/20149
白髮肝腎不足！吃烏骨雞＋山藥枸杞

…飲食、生活作息規律、適度運動、正常睡眠等做起，或是平日可以用指尖按摩頭皮，每天5至10分鐘改善血液循環。目前認為可預防白髮或脫髮的食材有黑豆、胡蘿蔔、菠菜、韭菜、香菇、黑木…
http://www.top1health.cn/Article/239/20143
學會這6招！輕鬆告別惱人水腫

…直舉起。腳掌朝向天花板，雙腳大拇指併攏。 ➋ 伸展腳踝，將指尖朝天花板伸出，再恢復原樣。重複此動作五次。 ➌ 併攏雙腳腳後跟，腳尖張開，腳掌朝向天花板。 ➍ 腳尖朝向天花板伸…
http://www.top1health.cn/Article/277/19896
運動前後喝咖啡　燃燒熱量防痠痛

…率。每個研究受試者喝一杯約150毫升正常或低卡的咖啡，再測量指尖血流速。喝下咖啡因含量正常的受試者，在75分鐘內，血流速比喝下低卡咖啡的受試者，增加30％。而血液循環越好，運動的效…
http://www.top1health.cn/Article/80/19871
打擊惱人頭痛！2呼吸法有效舒緩

…症狀。 ➊ 盤腿而坐，挺直脊背，伸展腰部。兩手的拇指與食指指尖相觸，輕輕放在膝蓋上。 ➋ 閉上嘴巴，從鼻子吸氣。約8秒後再吐氣，並從鼻子深處發出「嗯─」的聲音，使全身共鳴。 …
http://www.top1health.cn/Article/277/19824
久坐不動太夭壽！5招瑜珈伸展紓壓

…兒，用其中一手幫助另一手手腕轉動一下。首先，一手壓住另一手的指尖、朝向肩膀的方向按壓，換手再做一次。接著，雙手手指指尖向手掌內側壓，然後手腕朝各個方向轉一轉。最後，將雙手手臂舉起，…
http://www.top1health.cn/Article/248/19786
提臀消小腹　就靠3盆骨操動作

…膀正下方，膝蓋位於骨盆的正下方。 ![左臂抬起，手掌伸直，指尖指向天花板方向。靜止5秒。（圖片提供／39健康網）][61754] 2、左臂抬起，手掌伸直，指尖指向天花板方向…
http://www.top1health.cn/Article/250/19553
起立蹲下易暈眩？做伸展操改善

… 手臂移往頭頂方向，放在地板上。 ➌ 不要移動骨盆，身體往指尖方向伸展10秒。 ➍ 從頭部到肩膀維持不動，身體往腳後跟方向伸展10秒，之後全身放鬆。重複數次➌與➍的動作。
http://www.top1health.cn/Article/277/19542
輕鬆瘦！打擊掰掰肉先練三頭肌

…*【訓練三頭肌動作】** 1.雙手打開至於肩膀後方地面，手指尖朝前，挺胸，肩膀遠離耳朵。 2.手肘彎曲後伸直，彎曲手肘後（依照自己體力能負擔的角度而定）背後往地板方向靠近，稍作…
http://www.top1health.cn/Article/250/19476
早起1分鐘做瘦背操　輕鬆擁有美背

…慢伸展雙腿。此時，集中意識地伸展每一根手指和腳趾。請務必讓手指尖、腳趾尖都獲得伸展。  **Step4. 側躺起身** 然後從仰躺姿勢變成側躺，…
http://www.top1health.cn/Article/306/19202