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「指尖」搜尋結果

總共找到 334 筆符合關鍵字「指尖」的資料

白髮肝腎不足！吃烏骨雞＋山藥枸杞

…飲食、生活作息規律、適度運動、正常睡眠等做起，或是平日可以用指尖按摩頭皮，每天5至10分鐘改善血液循環。目前認為可預防白髮或脫髮的食材有黑豆、胡蘿蔔、菠菜、韭菜、香菇、黑木…
http://www.top1health.cn/Article/239/20143
學會這6招！輕鬆告別惱人水腫

…直舉起。腳掌朝向天花板，雙腳大拇指併攏。 ➋ 伸展腳踝，將指尖朝天花板伸出，再恢復原樣。重複此動作五次。 ➌ 併攏雙腳腳後跟，腳尖張開，腳掌朝向天花板。 ➍ 腳尖朝向天花板伸…
http://www.top1health.cn/Article/277/19896
運動前後喝咖啡　燃燒熱量防痠痛

…率。每個研究受試者喝一杯約150毫升正常或低卡的咖啡，再測量指尖血流速。喝下咖啡因含量正常的受試者，在75分鐘內，血流速比喝下低卡咖啡的受試者，增加30％。而血液循環越好，運動的效…
http://www.top1health.cn/Article/80/19871
打擊惱人頭痛！2呼吸法有效舒緩

…症狀。 ➊ 盤腿而坐，挺直脊背，伸展腰部。兩手的拇指與食指指尖相觸，輕輕放在膝蓋上。 ➋ 閉上嘴巴，從鼻子吸氣。約8秒後再吐氣，並從鼻子深處發出「嗯─」的聲音，使全身共鳴。 …
http://www.top1health.cn/Article/277/19824
久坐不動太夭壽！5招瑜珈伸展紓壓

…兒，用其中一手幫助另一手手腕轉動一下。首先，一手壓住另一手的指尖、朝向肩膀的方向按壓，換手再做一次。接著，雙手手指指尖向手掌內側壓，然後手腕朝各個方向轉一轉。最後，將雙手手臂舉起，…
http://www.top1health.cn/Article/248/19786
提臀消小腹　就靠3盆骨操動作

…膀正下方，膝蓋位於骨盆的正下方。 ![左臂抬起，手掌伸直，指尖指向天花板方向。靜止5秒。（圖片提供／39健康網）][61754] 2、左臂抬起，手掌伸直，指尖指向天花板方向…
http://www.top1health.cn/Article/250/19553
起立蹲下易暈眩？做伸展操改善

… 手臂移往頭頂方向，放在地板上。 ➌ 不要移動骨盆，身體往指尖方向伸展10秒。 ➍ 從頭部到肩膀維持不動，身體往腳後跟方向伸展10秒，之後全身放鬆。重複數次➌與➍的動作。
http://www.top1health.cn/Article/277/19542
輕鬆瘦！打擊掰掰肉先練三頭肌

…*【訓練三頭肌動作】** 1.雙手打開至於肩膀後方地面，手指尖朝前，挺胸，肩膀遠離耳朵。 2.手肘彎曲後伸直，彎曲手肘後（依照自己體力能負擔的角度而定）背後往地板方向靠近，稍作…
http://www.top1health.cn/Article/250/19476
早起1分鐘做瘦背操　輕鬆擁有美背

…慢伸展雙腿。此時，集中意識地伸展每一根手指和腳趾。請務必讓手指尖、腳趾尖都獲得伸展。  **Step4. 側躺起身** 然後從仰躺姿勢變成側躺，…
http://www.top1health.cn/Article/306/19202
到宅沐浴車啟動！失能者幸福有尊嚴

….沐浴前需注意水溫，避免高溫入浴燙傷；照顧者應剪短指甲，以免指尖傷及病人。 3.注意病人身上若有點滴或管線，應避免拉扯；傷口在擦澡或沐浴後，立即更換敷料。 4.擦澡及沐浴過程需…
http://www.top1health.cn/Article/240/19088
愛吃鹽酥雞胃火旺　5指調養撇步

…養胃火】：** **第一步驟：**補脾，從拇指第一節處，由指尖往指根方向直推，連續推5分鐘。 **第二步驟：**清肝，從食指第一節處，由指根往指尖方向直推，連續推5分鐘。 *…
http://www.top1health.cn/Article/30/18845
5指養5臟！甩掉自律神經失調

…】** **第一步驟：**清肺：從無名指第一節處，由指根往指尖方向直推，連續推5分鐘。 **第二步驟：**補脾：從拇指第一節處，由指尖往指根方向直推，連續推5分鐘。多數…
http://www.top1health.cn/Article/76/18842
抗過敏！3招淋巴流動瑜珈全搞定

…向頭頂方向延伸，將雙手置於頭頂上方，兔氣後，慢慢向後方延展，指尖向前。 3.手肘持續向後方延伸，感覺到胸部擴張、背脊伸展，並維持著個高度，抱持10個呼吸。 4.回來時，慢慢配合…
http://www.top1health.cn/Article/248/18640
學踏步運動　初學者從這裡開始

…和慢跑最自然的著地方式。若以手來說，我們能靈巧地操控指尖更勝於手掌；同樣地，控制趾尖也會比腳根更容易。為了支撐體重，使身體順暢地行走或跑步，使用自己能夠靈巧操控的部位，是最…
http://www.top1health.cn/Article/277/18184
春天後母心！肺氣虛寒應防鼻子過敏

…翼兩旁各有一道溝紋）的中點。 **穴道按摩：**以雙手食指指尖，按壓穴道５秒鐘，再用雙手食指指腹，向上、向下推按鼻翼5秒鐘，休息5秒鐘，左、右各約5分鐘，每日早、晚各1次。 …
http://www.top1health.cn/Article/62/18141

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