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「少油」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「少油」的資料

營養師教你健康吃年菜　諸事大吉歡喜過好年

…衡、三低一高(低油、低鹽、低糖、高纖維)、五少一多(少肥肉、少油炸、少油湯、少醬料、少甜食、多蔬果)、控制份量的養生原則，尤其是慢性病患更應注意，才能諸事如意平安過好年。
http://www.top1health.cn/Article/248/72624
過年「腸腸」拉警報？顧腸胃3撇步，遠離大腸癌威脅

…，可以降低癌症發生率及死亡率。 **年菜多選當季蔬果　少油、少鹽、少糖防癌** 年節將至，國民健康署王英偉署長建議：年菜可選擇多用當季新鮮食材，增加蔬菜水果量，減少加工…
http://www.top1health.cn/Article/248/72648
圍爐呷健康，營養師聯手中醫師！6款火鍋沾醬，過年無負擔

…生食材來搭配。例如，近年很夯的堅果醬，可以加入少許薄荷葉，減少油膩感和上火；檸檬桔醬則可加入紫蘇葉減少寒性，就是很好的配輔方式。6款推薦沾醬食譜如下： **【第1款／和風蘋果…
http://www.top1health.cn/Article/320/72639
享受享瘦，不挨餓也能脫離「腹愁者」聯盟！

…可以從下表查出唷！ **Ø 這樣做，減少油量攝取** 油脂是飲食與身體健康很重要的夥伴，若飲食失去油脂點綴，那麼身體將失去保暖的燃料，而食物也會失去滑嫩…
http://www.top1health.cn/Article/320/71474
幫樂齡長輩健康過冬！馬鈴薯烹煮2步驟，留住鉀離子

…冷藏保留更多鉀離子與抗性澱粉** 平常我們為了讓口味清淡、少油少鹽常常使用水煮、汆燙的方式，但鉀離子是水溶性營養素，非常容易因接觸水的烹調而流失，所以雖然蔬菜類含有不少鉀，但在汆…
http://www.top1health.cn/Article/253/72513
防退化性關節炎惡化？護關節首重養肌、控體重，這樣吃動不NG

…餅乾、糕點、麵包的攝取，加以忌口為佳。 **要點2／減少油炸品的攝取：**油炸品的熱量很高，對於想控制體重的民眾並不是一個好選擇。建議民眾慢慢減少炸物的攝取為佳，若真的非得吃…
http://www.top1health.cn/Article/302/72526
拒當魚乾女、肉鬆女！打擊肌膚乾燥4個小惡魔，枸杞這種多酚啵棒

…葉，以綠茶、白茶含量最高，其抗氧化能力比維生素C高。有助於減少油脂分泌、有抑制細菌作用。 ![臉部有4個小惡魔，包括肌膚鬆弛、乾燥、暗沈、皺紋等困擾。][163231] <!-…
http://www.top1health.cn/Article/242/71478
不只增加心血管疾病風險　美國研究：磷酸鹽過量易使人怠惰，燃脂力下降

…腎的患者，應減少攝取高磷食物或食品的攝取，日常生活中也應秉持少油、少鹽、少糖及低普林的飲食模式。
http://www.top1health.cn/Article/240/71496
腰圍變粗都是脂肪惹的禍？研究：這個吃太多更容易發福！

…脂肪，很多人都認為要少吃油脂，「減肥＝減脂」成為普遍的觀念，少油、低卡也成了減重者最常採用的飲食方式；但是，美國研究指出，碳水化合物可能才是影響體重的狠角色。 ![][16096…
http://www.top1health.cn/Article/320/71415
腹部肥胖恐釀心臟病、糖尿病！吃橄欖油6招找回「腰瘦」人生

…人員。建議平日從以下7點注意保健： 1. 少鹽、少糖、少油，少吃動物性油脂與動物內臟，多吃蔬果及補充水分。 2. 每星期從事3～4次、每次30分鐘以上的運動。 3. 戒菸…
http://www.top1health.cn/Article/320/71393
屁股太小也會傷「心」？研究：蘋果型肥胖恐增糖尿病、心臟病風險

…積較多的三酸甘油脂在腹部當中，所以要掌握多纖維、少鹽、少糖、少油的原則，以及睡前3小時不吃任何的宵夜。 **2. KO西洋梨型肥胖** 想要解決下半身肥胖的問題，最有效…
http://www.top1health.cn/Article/320/71368
煮飯加點椰子油3步驟，卡路里速降！6招低卡飲食熱量不破表

…吃：** 「三多三少」指多喝白開水、多吃蔬果、多全穀雜糧、少油、少鹽、少糖。每天減少攝取500大卡熱量；或減少攝食300大卡熱量，且增加體能活動多消耗200大卡，每週可以減重約0…
http://www.top1health.cn/Article/320/71348
改善脂肪肝、遠離肝癌　營養師教你「三少一多」飲食原則

…飲食原則，讓我們打擊脂肪肝，遠離肝癌吧！ **少油炸食物** 相信追求更健康生活的你一定知道，油炸物含有大量的脂肪而有著驚人的熱量。以一塊手掌大小的「炸豬排」而言，…
http://www.top1health.cn/Article/320/70187
寶寶過胖或太瘦怎麼辦？營養師這樣做均衡攝取6大類食物

…，則增加蔬菜的食用量。另外，家長在烹飪方式上，也宜以少油、少鹽的料理方式為主，盡可能讓孩子的體重不再增加，避免肥胖可能為日後健康帶來的風險。對1～3歲的寶寶來說，無…
http://www.top1health.cn/Article/200/70138
到便利商店怎麼吃？10樣增肌減脂好物大公開

…被破壞，還富含大量的水分及纖維，除了飽足感十足之外，還可以減少油脂的吸收、降低血脂，對於外食頻繁的現代人，可避免掉蔬果攝取不足而造成的便秘與肥胖等問題。減重期間，可於餐前食用一盒生…
http://www.top1health.cn/Article/320/70123

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