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打開搜尋引擎,輸入「減肥」、「瘦小腹」等字眼,各式資訊、秘訣可謂一籮筐!而近期最受矚目的就是:「日本一位學者推薦一名中年婦人每日飲用自製『金針菇茶』連續4週,沒有運動就減少20%內…
http://www.top1health.cn/Article/101/58285睡再多也覺得疲勞、運動也甩不掉小腹、脾氣還越來越煩躁…,想變苗條、看起來再年輕幾歲嗎?以上問題的解決關鍵,不僅要好好管理左右身體年輕和健康代表的3大荷爾蒙─胰島素、生長荷爾蒙、褪黑…
http://www.top1health.cn/Article/101/58054…與許多人的想像不太一樣,冰品吃下肚,最令人擔心的除了容易導致小腹肥胖,尤其會誘發一些意想不到的疾病風險,對身體的影響不容輕忽。建議自製消暑茶來飲用,甚至比青草茶還要清涼。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/320/58081… **練習步驟:** 逆式胸部呼吸就是吸縮呼脹,縮脹都是指小腹,可以透過帶動腹腔,橫膈膜與肺整個的移動,達到舒緩與按摩的效果,讓人更有精神。站立,兩腳打開與肩同寬,膝蓋微微彎,站…
http://www.top1health.cn/Article/33/57964肚子上一圈又一圈的肥肉,總讓你難以釋懷?雖明知少吃多動是幫助遠離肥胖的不二法則,但卻老是因疲倦、食慾旺盛而難以改善?小心,恐是假性飢餓作祟惹禍!想要一甩肥胖問題,不妨可試著學會下列…
http://www.top1health.cn/Article/101/57986…建議產後婦女先把雙手洗乾淨,一隻手的手指放入陰道,另一隻手放小腹,當骨盆腔用力時,陰道肌肉會收縮,手指會有被包覆的感覺,且小腹必須是放鬆狀態,謹記是骨盆腔用力,非腹部用力。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/57959…長緊張,帶到小兒科看時,又找不到病因,因此建議此時若發現小孩小腹有微微隆起,應去看她的處女膜有沒有開口。 雖然處女膜閉鎖發生率不高,約2000位女生才有一位,但還是檢查一下較…
http://www.top1health.cn/Article/248/57845…謝,來個突然就瘦掉10來公斤呢?很不幸的,臨床上反而常常看到小腹婆,或是習慣長期喝冰水容易導致身體水分代謝失調,進而出現「水梨型肥胖」;不然,就是每次月經來就痛得半死。 …
http://www.top1health.cn/Article/302/57810…的位置,開始伸展從肚臍開始到上腹部的部位,再伸展背部肌肉與縮小腹。 3.肩膀放鬆,雙手往身體方向夾緊,做3-5次深呼吸,感覺背部與肩膀的收縮與舒展動作。 4.膝蓋與腳踝呈一直線…
http://www.top1health.cn/Article/80/57787…塑家Micaco、自由寫手山守麻衣在聯合著作《小心瘦錯了!瘦小腹又豐胸的美體雕塑法》一書中提到,善用寶特瓶當道具來進行矯正操,就是很好的自我保養方式: **【夾寶特瓶操】**…
http://www.top1health.cn/Article/318/57769…或小腿容易長贅肉,同樣是贅肉,每一個人仍然有所不同,有的人是小腹,有的人是上腹,有的人則是側腰。以下是他在著作《喝出自癒力的健康特調:天然鮮果X草本時蔬,打造101種讓身體不生病的…
http://www.top1health.cn/Article/101/57719…能擊退內臟下垂! **本文出自圓神出版《小心瘦錯了!瘦小腹又豐胸的美體雕塑法》**
http://www.top1health.cn/Article/250/57764…*●正確坐姿的好處** 坐著的時候上半身往後倒,等於是放縱小腹,讓小腹變胖。這樣的坐姿全身沒有任何一處使勁,也會讓骨盆變得更寬,下半身愈來愈胖。 ![][135587] …
http://www.top1health.cn/Article/318/57725…冷飲,以及經常以生菜沙拉為主食,雖然看起來瘦小,但是卻是個「小腹婆」,有肥胖問題;還有的女生容易經痛,甚至血崩,為什麼呢?中醫師表示,以上症狀都與脾胃功衰弱息息相關。女性要保護生殖…
http://www.top1health.cn/Article/234/57634…到我們的手臂與背部,想減掰掰袖,練美背擺脫虎背熊腰,瘦腰、瘦小腹的人必練,只要跟著做,肯定有效! **【動作1】** **Step1:**先來到四足跪姿,支點的雙手要打開跟…
http://www.top1health.cn/Article/306/57601