基礎代謝 | 搜尋結果

「基礎代謝」搜尋結果

總共找到 838 筆符合關鍵字「基礎代謝」的資料

補對蛋白質對健康有這6大好處　出現這些症狀小心缺乏了

…訓練與攝取蛋白質，可以有效率地鍛鍊身體。而且增加肌肉還能提升基礎代謝，打造出容易燃燒脂肪的身體。 **4.夜夜好眠、減輕壓力** 雞胸肉的蛋白質含有色胺酸，能製造血清素，血…
http://www.top1health.cn/Article/248/71316
睡前準備1杯「還陽水」，起床後喝光助養生？中醫師這樣說…

…就飲用冰開水，以免因過於生冷、寒涼，而損傷中焦脾胃陽氣、降低基礎代謝率，增加小腹突出發生的可能性。因此，建議民眾晨起喝水，建議最好還是選擇溫度介於37～50℃間，入口不覺冷的溫開水…
http://www.top1health.cn/Article/324/71292
排毒飲食真的能讓你瘦？7要訣減少毒素不傷肝腎

…間嚴格限食，使身體誤以為處於「挨餓」（生存危險）的狀態，所以基礎代謝率會下降以保存能量，並且剌激食慾、更強烈渴求食物，尤其是高糖高脂類，因此限食結束後，人們通常會更大吃大喝，體重反…
http://www.top1health.cn/Article/101/70140
肥胖是失智元凶之一　飲食學會2招，減少脂肪攝取不過量

… 至於具體方式上，除了積極養成運動習慣，鍛鍊肌肉，進而提升基礎代謝率、增加能量消耗外；重新審視自身飲食生活，避免攝取過多能量（熱量）也是方法之一。而書中也特別為大家整理2個能輕鬆…
http://www.top1health.cn/Article/320/70236
子宮肌瘤可以吃豆腐、山藥嗎？周宗翰：喝這粥暖子宮防肌瘤

…量消耗，還可酌量食用辣椒、花椒、蒜等刺激性食材，有助提高人體基礎代謝率，穩定荷爾蒙和內分泌系統。 **預防子宮肌瘤，首重溫暖子宮** 建議，改善子宮環境預防子宮肌瘤…
http://www.top1health.cn/Article/259/68968
胖不是福～罹癌風險高，特別是這些癌症！

…過紀錄飲食日誌來自我監測。同時也必須養成運動的習慣，才能維持基礎代謝率不致於下降、保存較多瘦肉組織、避免骨質流失，以及避免復胖。醫學上也有一些藥物與手術可以幫助重度肥胖的民…
http://www.top1health.cn/Article/261/68961
為什麼訓練肌肉這麼重要？關鍵在肌肉是瘦身的「本錢」

…（分解脂肪）。 ●活化、強化肌肉。 ●促進血液循環，提高基礎代謝率。 ●合成、發散體熱。特別是第一點的「消耗熱量」，在從事以肌力訓練為首的無氧運動時，並不會直接消耗熱…
http://www.top1health.cn/Article/306/69014
電子菸能減肥？戒菸是王道，減肥5錦囊

…吸菸時，體內尼古丁濃度增加，心跳會加快，處於相對興奮的狀態，基礎代謝率輕微上升，對於美食的滿足感提高，較容易吃飽。 **吸菸易致癌　減肥不健康** 另外，香菸內有害物質，包…
http://www.top1health.cn/Article/320/68965
想要一覺好眠？學會6步驟讓你好好睡、助代謝

…6℃的睡眠環境得以有最佳的睡眠品質。這是因為，人體在睡眠時之基礎代謝率會降低10-20%左右，體溫也會在熟睡之際從37.1℃下降至36.5℃，因此睡眠環境溫度不過高，但也不宜過冷。…
http://www.top1health.cn/Article/76/68915
血糖飆高肥胖上身！拒絕白色恐怖食物遠離糖胖症

…均衡飲食原則：**勿使用極低熱量飲食減肥法，否則恐會降低身體基礎代謝率，使減重更困難。 **3.要多喝水規律運動：**喝水能排除體內廢物，少鹽能減少腎臟負擔、穩定血壓值、減少身體…
http://www.top1health.cn/Article/320/68890
只要30分鐘環狀運動，秋冬健康暖身不怕胖

…周至少三次、每天30分鐘的習慣，才能以健康的方式提升肌肉量與基礎代謝率，維持良好的體態。活動身子暖呼呼，讓妳愛上運動這件事。
http://www.top1health.cn/Article/324/67785
鍾麗緹輕斷食甩肉～減重醫師：快速瘦身4原則，遠離復胖危機

…易嘗試，以免影響到身體健康。尤其是一旦新陳代謝變慢，基礎代謝率也會隨之降低，就隱藏復胖的風險。而發育孩童和青少年、孕婦、老年人、痛風及糖尿病人、癌友也別嘗試，可能影響生長發…
http://www.top1health.cn/Article/320/67782
不想越老越胖？更年期婦女學會3招，告別肥肚、重拾代謝力

…體步入中老年後，2大生理機能的改變有關： **原因1／基礎代謝率下降：** 基礎代謝率指的是維持人體重要器官運作所需的最低熱量，也就是維持生命及人體最基本生理機能，舉凡：呼…
http://www.top1health.cn/Article/11/66746
普洱茶消脂減肥〜中醫：加黑豆煮「黑纖體茶」代謝力大升級

… **「黑纖體茶」減肥效果加乘　能夠增加人體基礎代謝率如果有減重需求的朋友，建議搭配可提升人體基礎代謝率的茶飲。建議飯後喝用普洱茶及炒黑豆製成的「黑纖體茶」，能…
http://www.top1health.cn/Article/82/66672
蔡依林、房思瑜都愛〜健美女大生：一定要做深蹲的7個理由

…蹲可以給予體能最大的挑戰，消耗最多的熱量。此外，肌肉量越高，基礎代謝率（BMR，身體靜止時所需消耗的基礎熱量）就越高，訓練到的肌肉越多，越有助於提升基礎代謝率。如果你希望透過運動增…
http://www.top1health.cn/Article/306/63631