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「地板」搜尋結果

總共找到 728 筆符合關鍵字「地板」的資料

我的保母、托嬰中心安全嗎？這樣做加強把關

…康署對幼兒居家意外事故排行調查所制定，檢核項目包含門、陽台、地板、逃生出口、窗戶、室內樓梯、傢具設施、電器用品、消防設施、物品收納、沐浴設備、緊急狀況處理…等共40項詳細的檢核指標…
http://www.top1health.cn/Article/251/56503
不想濕氣纏身？快戒掉這10大不良習慣

…罹患多種疾病。此外，居住在水鄉、常涉水淋雨、喜歡坐在地板上玩耍、直接睡地板、洗澡水太涼等情況也會導致體內濕氣加重，而多思多慮、憤怒生氣等精神因素也會增加濕氣入侵的機會，這就…
http://www.top1health.cn/Article/145/56439
全身緊繃卡卡？善用「小跳躍」動作，消除壓力好放鬆

…--> ![肩膀放鬆，背部挺直後站好，雙腳腳底確實踩在地板上。雙手放在身體兩側，臉部朝向前方。（圖片／采實文化提供）][129281] **壓力大、好緊張？巧做「腳尖跳…
http://www.top1health.cn/Article/306/56377
別剝奪孩子做家事機會！學會洗碗、打掃、煮飯是成為大人第一步

…但我爸也不是工作完回到家就沒事了，他同樣要幫忙洗、燙衣服和吸地板。雖然看起來有點「男主外、女主內」的感覺，有趣的是，當我們三個孩子都成年離家後，反倒變成「女主外、男主內」，媽媽花較…
http://www.top1health.cn/Article/236/56391
幾乎天天運動卻減重停滯？專家分享5大訣竅突破困境

…工具。例如可以把啞鈴換成拉力設備或拉力繩（TRX）。原本你在地板上做的腹部運動，可以換到抗力球上。「你的身體在面臨不熟悉的動作或運動模式時，必須花更大力氣來適應，」Holland解…
http://www.top1health.cn/Article/306/56255
徒手健身正夯～善用長凳、椅子、球，巧做伏地挺身練肌力

…**‧籃球伏地挺身：**把一隻手放在籃球上，另一隻手仍然貼著地板，每一次挺身到最高點時，就把籃球從一隻手滾到另一隻手。當你兩手的高度不同，較低那隻手的手臂會出力較多，所以要交錯使用…
http://www.top1health.cn/Article/306/56234
想要一整天擁有紅潤好氣色？一早起來先做這3件事

…，頭肩跨下腳踝要連成一條線，雙肘彎曲與地面呈90度，眼睛平視地板，這樣才是最正確的姿勢。 **拉筋伸展：**早晨做簡單的拉筋伸展可以讓你的四肢徹底的放鬆，緩解肌肉緊張，並且可…
http://www.top1health.cn/Article/145/56136
改善腰痠、肩膀痠痛　4動作鍛鍊核心肌群效果好

…提高腹內壓了。 **動作2：**呈對角的右手和左腳抬起，與地板平行，維持平衡。 **動作3：**接著右腳尖也從地面抬起，以左手和右膝兩點支撐身體不晃動。不要暫停呼吸，可以保持1…
http://www.top1health.cn/Article/318/55888
自己救膝關節！史考特：練這2招就有「好膝力」

… **NG1.「跪」婦：**家庭主婦如果長時間跪在地板上擦地，膝關節反覆摩擦，就有可能引發膝關節積水，俗稱「女僕膝」。人體的膝蓋中有多個滑囊，保護膝關節，但如果施力不當，…
http://www.top1health.cn/Article/306/55894
打造完美曲線！跟著韓國健身教練，做這3健身伸展操啵棒

…居家健身伸展】** **第1招／臥姿拉膝：** 躺在地板上，單腳放在另一隻腳的大腿上，手越過彎曲的那隻腳，扣住伸直那隻腳的大腿後方，往身體的方向推。 **第2招／…
http://www.top1health.cn/Article/145/55908
家中塵蟎超標，空氣清淨機選對了嗎？

…改善之道建議，先用濕布拖地，大小粉塵沾到水後就容易被清除，待地板乾了，再用吸塵器吸起較大的毛髮，最後搭配空氣清淨機，更能降低細小微粒濃度。第二、空氣濕度60％至80％、氣溫…
http://www.top1health.cn/Article/248/55861
教練陪你快瘦！8組輕肌力運動，變身美國隊長

…**動作步驟：** 1.肩膀與手肘和地面呈垂直，用手肘接觸地板呈趴姿。在此狀態，手肘下方的肌肉在地板上支撐，兩拳頭向內縮，呈三角形。 ![手肘撐地1。（圖片提供／橙實文化）][…
http://www.top1health.cn/Article/101/55786
浴室滑倒傷害大於一般跌倒！防滑4招杜絕漏洞

…的防滑貼片，並且注意「止滑力」是否足夠。 **第二招／地板防濕：**浴室潮濕時可開啟對外窗、通風扇、除濕器或擦拭地板，以保持乾燥。習慣採用「自然陰乾」的家長們，鋪設防滑貼片可…
http://www.top1health.cn/Article/248/55802
老人失能、憂鬱、疼痛…5方法對抗老年症候群

…具使用（拐杖、助行器甚至輪椅）與居家安全與無障礙空間（如防滑地板與走廊扶手）的規劃可以減少跌倒之風險。 - 4.照顧資源：可向相關單位詢問是否有社區資源可以協助家中老人照顧的問題…
http://www.top1health.cn/Article/110/54725
沙發上這7種自殘姿勢　會害死你的脊椎！

…成脊椎病變。除了喜歡坐沙發的人之外，家裡沒有放椅子、喜好坐在地板上的人，也常常會罹患脊椎病。 **自殘姿勢6：頭枕在沙發扶手** 許多人都喜歡這樣靠在扶手上看電視，…
http://www.top1health.cn/Article/238/54705

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