吐氣 | 搜尋結果 | 華人健康網

「吐气」搜寻结果

总共找到 715 笔符合关键字「吐气」的资料

头痛、肩颈僵硬、眼疲劳一次KO！4动作按摩枕骨有效舒缓

…控制在能感觉到骨头的程度。 3.放松拇指球的力气-一边吐气，一边放松拇指球的力气。这个时候拇指球要靠4.在头上，不可以放开。配合呼吸，慢慢的重复5次「02＋03」的动作。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/56408
不出门懒人照样瘦！2招苹果操消灭脂肪

… **★动作2／撑起全身呈一线** 吐气，双手用力撑起全身呈「天桥式」，脊椎呈一线。双臂、腰腹、臀部、双腿出力，维持动作30秒，保持呼吸顺畅。吸气慢慢降回位…
http://www.top1health.cn/Article/306/56288
红害肆虐怎自保？学会12招，拒绝脏空气夺命

…慢吸气，时间维持5～6秒以上，让肺部充满空气，将嘴唇噘起慢慢吐气，吐气时尽量缓慢拉长超过6秒以上，每天练习20分钟以上，有节奏、有技巧的深呼吸练习，确实能够增加肺功能。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/56103
加强肺功能，肺部也需复健！建议先搞懂这些治疗

…治疗、咳嗽机(如：图二)、咳嗽肌强化训练器(爱必佳、ECHO吐气训练器)(如：图三、图四)等协助清除深部痰液及降低肺部感染。 ![（图片／亚东医院提供）][128276] ![…
http://www.top1health.cn/Article/29/56014
稳定用药吸得好　天冷气喘没烦恼

…上药(听到「喀/卡塔」声)或上下摇动(如：上表)。 - 先吐气(勿对吸嘴吐气)，嘴唇含紧吸嘴，有些须按压给药，同时用适当速度用力吸。 - 吸药后移去吸入器，紧闭双唇并闭气5-1…
http://www.top1health.cn/Article/29/55874
让脑变年轻、防失智！做这3招刺激大拇哥

…肘呈90度自然地放在身侧。接着双手握拳，伸直大拇指。 2.吐气，同时慢慢弯曲大拇指第1节，直到无法再往下弯为止。 3.接着吸气，慢慢伸直大拇指。双手重复此动作10次。动作的…
http://www.top1health.cn/Article/248/55828
爱把手机放屁股口袋？久坐小心酿经痛、勃起障碍

…着椅背身体向后同时伸展颈椎与腰椎。可配合吸气时向后慢慢伸展，吐气时慢慢回复原姿势。（图片／美国脊骨神经医学博士张轩彬提供）][127548] **【第2招／扶椅伸展】** **…
http://www.top1health.cn/Article/167/54713
居家轻松动～专家授瑜珈3招雕塑手臂、上半身线条

…来到你手臂的中间，支撑住这个姿势。好，再一个呼吸，鼻子吸气、吐气。教练的小叮咛：这时候要维持手臂的力量，尽可能地远离地面上提，把你的力量往身体中间集中进来，让你的颈部头部是…
http://www.top1health.cn/Article/306/54739
男人「精」力最怕落漆！巧做手指瑜珈改善

…着小指的指骨往下摸，与手相中的感情线交会处就是疗护点。边慢慢吐气，边用拇指确实按压。 **次数：**5次为1组，早午晚各做1组。 **★穴位按摩第3招** 男性精力与…
http://www.top1health.cn/Article/6/54660
生理期老腰酸、经痛？小心子宫后倾惹祸，做2运动舒缓

…慢慢抬起，形成拱背姿势。 4.把臀部高高抬起，一边抬起一边吐气、放松腹部。 5.将抵在棉被上双手慢慢下压伸直，并将肩膀尽量向前靠近棉被。进行此动作时，膝盖尽量保持90度。 6…
http://www.top1health.cn/Article/248/54502
李新坠楼因为药物？杨聪财：吃忧郁症药物小心恍神

…至3件，最好在睡前1小时进行)。 - 3.放松训练：深呼吸吐气：1天至少80次（早上、中午、晚上、睡觉前各至少20次，放松做，慢慢做）。 - 4.（运）动（333）：1周至少3…
http://www.top1health.cn/Article/74/54506
强化膝盖与腰部，先放低姿势锻炼大腿肌肉

…起来，维持6秒。重点：腰部抬起来时用腹部吸气，腰部放下时吐气。 3.反之，腰部紧贴地面，臀部轻轻抬起来，维持6秒。 4.②和③的动作重复6次。
http://www.top1health.cn/Article/238/54306
懒人挡不住骨松！延缓骨质流失快动起来，勤练4招负重运动！

…下蹲，曲膝时吸气，膝盖弯曲以不超过90度为原则，当膝盖挺直时吐气，重复上述动作。 **第2招／硬举：** 双脚分开站立与肩同宽，挺胸夹背，双眼直视前方，曲膝身体…
http://www.top1health.cn/Article/263/54295
坐姿不正酿骨盆歪斜怎么救？5动作找回健康体态

…双手放在大腿上，眼睛直视前方。（图①） 2.一边以平均速率吐气（约9秒钟），一边将左膝抬起，同时左手往向下压住抬起的左膝（手压、抬膝同时进行）。到极限后停止动作止息5秒。（图②）…
http://www.top1health.cn/Article/248/54259
抢救松弛屁股肉！做闪电型抬腿操，美臀瘦腿啵棒

… **动作2／后腿水平抬降20下，换腿练习：** 吐气，用臀部和大腿肌力，水平上抬后腿到极限。前脚踝用手轻压，避免翘起，另一手扶地，两手帮助稳定身体重心。配合呼吸「吐上吸…
http://www.top1health.cn/Article/306/54208