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「低脂」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「低脂」的資料

冬日「輕」進補！枸杞鯽魚湯補身兼補腦

…臟為主要食材去熬煮，油脂含量其實是非常高的，所以建議可以使用低脂肪的海鮮，如：魚類來替代，減少脂肪攝取的同時還可以補充到對人體有益的不飽和脂肪酸。今天要跟大家推薦這道「當歸枸杞鯽魚…
http://www.top1health.cn/Article/132/55868
國健署盤點3大熱量地雷火鍋料　百頁豆腐第一名

…秘訣」，包括：先選清湯底、少點加工火鍋料、多加蔬菜量、肉類挑低脂、調味善用蔥薑蒜及香菜等天然食材、降低含糖飲料，以及飯後揪運動，以維護健康。其中，在選擇加工火鍋料部分，國健…
http://www.top1health.cn/Article/80/55810
減重從早餐開始！胖從口入，牢記不吃肥4原則

…熱量佔人體1天所需熱量3分之1以上，最好內容包含優質蛋白質、低脂肪及複合性的碳水化合物；而低GI食物及含纖維的全穀類，吸收速率緩慢，可使血糖穩定，有助於減少胰島素過度分泌及減少脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/101/55750
大餐後如何保持瓜子臉？營養師X余秉諺、夏宇禾維持身材小秘訣

…水煮餐也是不錯的選擇。不過，水煮餐並無額外添加油脂，若又搭配低脂肉類、低脂奶可能導致油脂攝取不足，反而不容易獲得飽足感，久而久之，更會造成脂溶性維生素缺乏。其實，油脂也是人體不…
http://www.top1health.cn/Article/101/54657
紅黃綠黑豆大PK　不想吃進過量澱粉，你選對了嗎？

…上述品項。但營養師提醒，以營養學角度來看，豆類食物不一定等於低脂、高蛋白的保證。若民眾未適度挑選，就肆無忌憚的放口大吃，恐在不知不覺中將過量的澱粉吃下肚，造成血糖飆升而不自知，不可…
http://www.top1health.cn/Article/302/54483
歡慶中秋不卡油！營養師授10招健康小撇步

…【撇步一：月餅聰明選，首選「三低」】** 選購月餅時，以「低脂、低糖、低熱量」為標準去選擇，可依食物包裝上的營養成分及營養標示作為確認，或可進一步詢問店家月餅的相關資訊。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/54531
中秋不吃胖！1顆雙蛋黃廣式月餅熱量8百大卡

… 對此，國健署提醒民眾選購和食用月餅時掌握「選低熱量」、「選低脂肪」、「同樂分享」3大原則，參考包裝上的食品標示，盡量挑選每100公克熱量低於400大卡，或是選購份量較小的月餅，例…
http://www.top1health.cn/Article/320/54460
綠拿鐵排毒、甩肥胖！連喝10天不挨餓

…帶來高纖維、豐富多樣的營養素與植化素。此外，堅果的好油脂也是低脂、優質少負擔的蛋白質來源，打成液態的蔬果更可補足水分。至於綠拿鐵的熱量大約只有400至800大卡，飲用者不必…
http://www.top1health.cn/Article/320/54431
中秋烤肉遠離致癌物！5個小撇步吃出健康

…。 **3.少吃高脂肉類及加工肉品：** - 烤肉時可選低脂或中脂動物性食品，如：去皮雞肉、豬里肌肉、蝦、蛤蠣、花枝或鯛魚片。盡量減少食用加工肉類，如：香腸、火腿、熱狗、培根等…
http://www.top1health.cn/Article/320/54427
過高碳水化合物攝取對健康可能帶來的影響

…ter University)最新發表，研究團隊表示，過度的低脂飲食(Low-fat diets)與攝取過量的碳水化合物(carbohydrate)可能影響健康。 ![][126…
http://www.top1health.cn/Article/248/54390
減重從早餐開始！胖從口入，牢記不吃肥4原則

…熱量佔人體1天所需熱量3分之1以上，最好內容包含優質蛋白質、低脂肪及複合性的碳水化合物；而低GI食物及含纖維的全穀類，吸收速率緩慢，可使血糖穩定，有助於減少胰島素過度分泌及減少脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/320/54406
男女「炒飯」更火熱…4大賀爾蒙不能缺席！

…泌更多的「多巴胺」；富含酪氨酸的食物包括：杏仁、酪梨、香蕉、低脂奶製品、芝麻籽和南瓜籽。還有其他食物例如：豆類(豆腐等)、魚類、奶製品和禽畜肉等，都能增加酪氨酸，但是，提醒攝取時要…
http://www.top1health.cn/Article/262/54233
夏天好熱想吃冰？超可愛水果冰棒消暑又不發胖！

…：冰淇淋、挫冰、雪花冰、冰棒等，尤其冰淇淋和雪花冰是由全脂/低脂奶、大量的糖及奶油製作成的，熱量非常高！而挫冰的熱量主要是來自於配料和糖漿，底部的冰完全沒熱量。至於冰棒雖然體積小，…
http://www.top1health.cn/Article/399/54197
喝優酪乳可減重？醫：加入香蕉的效果加倍

…優酪乳減肥　熱量低促排便** 另從熱量觀點分析，3餐喝低脂優酪乳1天僅僅有320卡左右，和正常人1天約攝取2000卡熱量相比，少了非常多，的確有可能會瘦下來。同時，優酪乳有健…
http://www.top1health.cn/Article/80/54146
兒童護眼吃維生素A、葉黃素營養品，有效嗎？

…和橘黃色蔬果，只要每天各吃1種深綠以及橘黃蔬菜、1顆蛋、1杯低脂牛奶，就不致缺乏。 - 2.葉黃素、玉米黃素：組成視網膜黃斑部的重要黃斑色素，具有抗氧化、消除自由基作用，並能幫助…
http://www.top1health.cn/Article/320/54136

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