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「主食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「主食」的資料

生酮飲食好神？腸胃科醫師揭5大常見迷思

…腸道菌與黏膜的恆定。 **問題3：高脂食物並非人類天然主食** 人類的牙齒構造也顯示生酮飲食並不符合演化的原則，牙齒中負責研磨的臼齒佔多數，高達二十顆，撕裂肉品的犬齒共四顆…
http://www.top1health.cn/Article/302/57405
吃素也會得脂肪肝？關鍵：蛋白質攝取不足

…，脂肪肝的發生和葷素其實沒有絕對的關係，有的人雖然吃素食，但主食攝取量高，飲食裡碳水化合物多，另一方面，如果這個人熱量消耗少，同樣容易轉化為脂肪附著在肝臟。另若攝取太多油炸或是素食…
http://www.top1health.cn/Article/320/57362
防失智週週吃魚類、海鮮白肉　自製春蔬番茄燉魚營養美味

比起紅肉，魚和海鮮是地中海飲食比較常吃的主食材，我們是海島國家，海鮮的取得與種類都滿親切的，再利用平底鍋、烤箱，做成不同主食、沙拉⋯等菜色變化。 **★春蔬番茄燉…
http://www.top1health.cn/Article/320/57304
一週一次減醣點心沒負擔！DIY希臘酸奶溫布丁好輕盈

…足一下，所以本章節裡分享了一些簡單食譜。而減醣點心的主食材，就是女生特別需要抗氧化、維生素C又多的莓果類，像是蔓越莓、藍莓、桑椹、黑醋栗⋯等，對了，還有櫻桃、覆盆莓我也很喜…
http://www.top1health.cn/Article/320/57279
蒟蒻麵是減肥神器？營養師：搭這一起吃好享瘦

…部膨脹，差一點造成胃部被撐破的慘劇。有一些減重者經常拿蒟蒻當主食，認為低卡高纖又能增加飽足感。但是，營養師提醒，如果經常以蒟蒻當主食，會有意想不到的風險。 **長期將蒟蒻…
http://www.top1health.cn/Article/302/57238
便祕吃益生菌有幫助嗎？謹記3原則，補對膳食纖維更順暢

…及至少5份以上的蔬菜水果。 **原則2：**一半以上的主食以全穀類、燕麥為主或添加麩皮，並盡可能減少精緻加工的主食類。 **原則3：**每天固定吃1～2份的堅果種子。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/57183
食品高溫加熱暗藏健康危機？專家帶你認識丙烯醯胺（下）

…需於冰箱內存放。雖然馬鈴薯較易產生丙烯醯胺，但由於不是國人的主食，攝食量較西方國家來得低，較不需擔心。若想藉由原料的選擇以減少丙烯醯胺的含量，在常見的穀類之中，米食的丙烯醯胺含量是…
http://www.top1health.cn/Article/248/57159
從小吃成小胖妹　王詩安再用6招「吃」回窈窕女！

…之久，她說：「對於正在減肥的人來說，攝取的食物只有四大類，為主食，就是澱粉類，或是五穀麥豆類，地瓜也是；第二是肉類，是要攝取好的蛋白質；第三是果，就是水果，最後是菜類。這四…
http://www.top1health.cn/Article/292/57138
這3種食物沒你想像中健康　當心越吃越肥！

…讓我冒一身冷汗。燕麥雖然是非常好的碳水化合物來源，但仍舊屬於主食類，吃太多還是會攝入過量的卡路里，導致肥胖，這就是為什麼總有些人覺得自己越減越肥、難以瘦身成功。我個人是…
http://www.top1health.cn/Article/132/57088
吃素可防高血壓？穩定血壓，飲食關鍵在這裡！

… Stop Hypertension, DASH)，原則包括主食以雜糧飯或糙米飯為主；每餐2至3樣蔬菜、約1至1.5碗；肉類選擇雞、魚等白肉；油類使用植物油烹調或部份以堅果替代補充…
http://www.top1health.cn/Article/80/57082
餵母奶寶寶維生素D不足？4大族群聰明補，保護骨骼健康

…眾不小恐慌。因此，建議1歲以下新生兒，如果以母乳為主食，每天要記得補充400IU(國際單位)的口服維生素D。而6個月以上的幼兒或一般人可適度地曬太陽，攝取富含維生素D食物…
http://www.top1health.cn/Article/320/57041
寶寶到底需不需要奶嘴？兒科醫師教你這樣正確使用！

… 此外，0～2歲左右是所謂的「嬰兒口腔期」，尤其在以奶類為主食的1歲前，吸吮的動作對寶寶來說特別重要，除了是獲取食物的能力之外，更能帶來心滿意足的感受。 <!--more-…
http://www.top1health.cn/Article/251/57051
春暖花開好想睡～跟著營養師吃對早餐，活力補好補滿！

…大類： **1.醣類及維生素B群豐富的全榖雜糧類食物（主食類）：**醣類為理想及經濟的熱量來源，除了提供熱量，對於蛋白質及脂肪的代謝與利用也有很大的影響。維生素B群能將澱…
http://www.top1health.cn/Article/80/56999
蛋白質吃太少？國健署來打臉～營養師揪5大蛋白質過量元凶

…表。  ![國人飲食西化，把肉類當主食也可能是造成蛋白質攝取過量的一個很重要原因。][133288] **蛋白質吃太多～營養專家揪原因** 為…
http://www.top1health.cn/Article/80/57018
全脂乳和低脂乳一樣好，蛋比肉營養！飲食指南3大修正

…根莖類」用詞修正為「全榖雜糧類」：** 此類為飲食中的主食，新版飲食指南用「雜糧」的名稱取代「根莖」，目的在讓民眾對於「全榖雜糧類」能有更廣泛的認知。全榖雜糧類除了一般人熟悉…
http://www.top1health.cn/Article/248/57010