鯖魚 | 搜尋結果 | 華人健康網

「鯖魚」搜尋結果

總共找到 495 筆符合關鍵字「鯖魚」的資料

抗3C有妙方！內服+外用，遠離黃斑部病變

…*3.DHA：**能保護視網膜神經節細胞。主要食物來源包括：鯖魚、鱒魚、青花魚、秋刀魚、沙丁魚、鮪魚、鮭魚及部分海藻等。 **4.蝦紅素：**能放鬆睫狀肌、增加調節力。主要食物來…
http://www.top1health.cn/Article/67/55951
全身最快氧化的地方在哪？答案驚呆你的眼

…歡透過飲食來攝取對眼睛有益的營養素，營養師蔡怡瑄表示，鮪魚、鯖魚、秋刀魚這些魚類含有DHA，有助眼睛抗氧化，除此之外，動物肝臟、乳製品、蛋、紅蘿蔔的維生素A，和芭樂、奇異果、青椒的…
http://www.top1health.cn/Article/244/55949
你的眼睛壓力大嗎？看完這3題QA就知道

…加眼淚分泌量，有顯著的改善乾眼症的效果。食物來源：鮪魚、鯖魚、秋刀魚等富含油脂的魚類，或是亞麻仁籽油、芥花油、核桃。
http://www.top1health.cn/Article/400/55890
維生素D好強大！不只防骨鬆，還有控血糖8大健康好處

…同又可分為下列3類： 1.動物性食物：海魚類的鮭魚、鮪魚、鯖魚、魚肝油、沙丁魚等。 2.植物性食物：蕈菇類—蘑菇、黑木耳、香菇。 3.其他食物：蛋黃、牛奶、麥片、酵母。 …
http://www.top1health.cn/Article/11/55853
防癌飲食新觀念！遠離癌症威脅，必知8重點

…部分，以小型深海魚最好，台灣的漁產豐富，秋刀魚、四破、花飛、鯖魚都有很豐富的蛋白質和Omega-3，對抑制細胞發炎很有幫助。 **《重點3》提高蔬果食用量，減少癌變機率** …
http://www.top1health.cn/Article/261/55832
今天吃好油了嗎？營養師：謹記5錦囊避免吃錯油

… **3.多攝取富含「ω-3脂肪酸」的食物** 例如：鯖魚、秋刀魚、鮪魚、鮭魚、海藻、堅果、亞麻籽、亞麻仁油、紫蘇油。建議每天可攝取1湯匙堅果，每週至少攝取2~3次魚類。若有…
http://www.top1health.cn/Article/320/55811
經常感染、長期疲勞…維生素D缺乏5大症狀

…進行。有一些食物中也含有豐富的維生素D，包括：鮭魚、鯖魚和金槍魚，以及蛋黃、乳酪、肝臟和乳製品、大豆奶和燕麥等。成人每日維生素D建議攝取量200-2000 IU；健康停經後…
http://www.top1health.cn/Article/248/54711
兒童護眼，也需要吃葉黃素嗎？5大營養素聰明吃

…症問題，以及減少紫外線傷害黃斑部的作用。獲取來源：鮪魚、鯖魚、秋刀魚、核桃、芥花油。 **【營養師小叮嚀】：** 黃曉彤營養師也提醒，想要有效保護靈魂之窗，除了從飲食下…
http://www.top1health.cn/Article/244/54544
魚油要天天吃？什麼時候吃最好？5大迷思揭密

…將魚類取代肉類作為蛋白質來源，且可選擇油脂含量較豐富的魚類如鯖魚、秋刀魚、鮭魚，就可以獲得足夠的omega-3。
http://www.top1health.cn/Article/320/54564
預防失智「油」道理！椰子油、橄欖油、苦茶油，最該選的是？

…（瑪琪林、烤酥油、雪白油）。適度攝取富含Omega-3油脂的鯖魚、鮭魚、沙丁魚、鯧魚、秋刀魚、石斑魚等魚類，補充人體所需的EPA和DHA，有助於延緩老化、預防動脈硬化、預防阿茲海默…
http://www.top1health.cn/Article/80/54486
全方位護眼大作戰 ~ 護眼營養品這樣吃才有效…

…此 DHA 是幼兒視網膜與神經發育非常重要不可或缺的營養素。鯖魚、秋刀魚、鮪魚、鮭魚是含有較多 DHA 的魚類。吃素的朋友可以從海藻類獲得少量的 DHA，且可以多攝取堅果及亞麻仁油…
http://www.top1health.cn/Article/320/54536
不想老來失智別吃錯！地中海飲食4招，不讓記憶流失

…脂肪酸的攝取，建議每週最好攝取2至3次的深海魚。舉凡，鮭魚、鯖魚、鮪魚、秋刀魚、土魠魚等都是不錯的獲取來源。至於，素食者則可攝取菠菜、白菜、茼蒿、蘿蔔，或是核桃、大豆、蕎麥…
http://www.top1health.cn/Article/80/54473
中秋不吃胖！1顆雙蛋黃廣式月餅熱量8百大卡

…、無調味杏仁果。 **晚餐：**五穀飯半碗、芹菜炒花枝、烤鯖魚、番茄豆腐湯。 **賞月：**芋頭酥半顆、無糖綠茶。
http://www.top1health.cn/Article/320/54460
壓力大狂吃好罪惡？營養師：5點擺脫壓力性暴食！

…持神經細胞穩定，有助安定心神、穩定情緒。 - 2.深海魚：鯖魚、鮪魚、鮭魚等魚類也是穩定情緒好食物，富含DHA是合成腦部細胞膜的重要物質，如果缺乏DHA就會導致神經傳導不順利，進…
http://www.top1health.cn/Article/320/54420
關節卡卡吃葡萄糖胺哪夠！加3大營養素cp值更高

…炎效果。除了油脂含量較高的魚類，像是鮭魚、鮪魚、秋刀魚、鯖魚外，亞麻仁籽油、鼠尾草籽也是不錯的omega-3食物來源。 **植化素** 每天都要記得補充足夠的蔬…
http://www.top1health.cn/Article/238/54317