鯖魚 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「鯖魚」搜尋結果

總共找到 489 筆符合關鍵字「鯖魚」的資料

經常感染、長期疲勞…維生素D缺乏5大症狀

…進行。有一些食物中也含有豐富的維生素D，包括：鮭魚、鯖魚和金槍魚，以及蛋黃、乳酪、肝臟和乳製品、大豆奶和燕麥等。成人每日維生素D建議攝取量200-2000 IU；健康停經後…
http://www.top1health.cn/Article/248/54711
兒童護眼，也需要吃葉黃素嗎？5大營養素聰明吃

…症問題，以及減少紫外線傷害黃斑部的作用。獲取來源：鮪魚、鯖魚、秋刀魚、核桃、芥花油。 **【營養師小叮嚀】：** 黃曉彤營養師也提醒，想要有效保護靈魂之窗，除了從飲食下…
http://www.top1health.cn/Article/244/54544
魚油要天天吃？什麼時候吃最好？5大迷思揭密

…將魚類取代肉類作為蛋白質來源，且可選擇油脂含量較豐富的魚類如鯖魚、秋刀魚、鮭魚，就可以獲得足夠的omega-3。
http://www.top1health.cn/Article/320/54564
預防失智「油」道理！椰子油、橄欖油、苦茶油，最該選的是？

…（瑪琪林、烤酥油、雪白油）。適度攝取富含Omega-3油脂的鯖魚、鮭魚、沙丁魚、鯧魚、秋刀魚、石斑魚等魚類，補充人體所需的EPA和DHA，有助於延緩老化、預防動脈硬化、預防阿茲海默…
http://www.top1health.cn/Article/80/54486
全方位護眼大作戰 ~ 護眼營養品這樣吃才有效…

…此 DHA 是幼兒視網膜與神經發育非常重要不可或缺的營養素。鯖魚、秋刀魚、鮪魚、鮭魚是含有較多 DHA 的魚類。吃素的朋友可以從海藻類獲得少量的 DHA，且可以多攝取堅果及亞麻仁油…
http://www.top1health.cn/Article/320/54536
不想老來失智別吃錯！地中海飲食4招，不讓記憶流失

…脂肪酸的攝取，建議每週最好攝取2至3次的深海魚。舉凡，鮭魚、鯖魚、鮪魚、秋刀魚、土魠魚等都是不錯的獲取來源。至於，素食者則可攝取菠菜、白菜、茼蒿、蘿蔔，或是核桃、大豆、蕎麥…
http://www.top1health.cn/Article/80/54473
中秋不吃胖！1顆雙蛋黃廣式月餅熱量8百大卡

…、無調味杏仁果。 **晚餐：**五穀飯半碗、芹菜炒花枝、烤鯖魚、番茄豆腐湯。 **賞月：**芋頭酥半顆、無糖綠茶。
http://www.top1health.cn/Article/320/54460
壓力大狂吃好罪惡？營養師：5點擺脫壓力性暴食！

…持神經細胞穩定，有助安定心神、穩定情緒。 - 2.深海魚：鯖魚、鮪魚、鮭魚等魚類也是穩定情緒好食物，富含DHA是合成腦部細胞膜的重要物質，如果缺乏DHA就會導致神經傳導不順利，進…
http://www.top1health.cn/Article/320/54420
關節卡卡吃葡萄糖胺哪夠！加3大營養素cp值更高

…炎效果。除了油脂含量較高的魚類，像是鮭魚、鮪魚、秋刀魚、鯖魚外，亞麻仁籽油、鼠尾草籽也是不錯的omega-3食物來源。 **植化素** 每天都要記得補充足夠的蔬…
http://www.top1health.cn/Article/238/54317
換季總是抓不停？營養師教你擺脫各種「癢」

…-3具有舒緩發炎的功效，對於眼睛乾癢也有一定助益。鮪魚、鯖魚、秋刀魚等脂肪含量較高的魚類，或是藻類都是良好的Omega-3來源。除此之外，避開過敏原也是遠離敏感症狀的關鍵：…
http://www.top1health.cn/Article/400/54386
喝咖啡能改善脂肪肝？營養師3大好物揭密

…魚與堅果。 **（1）富含脂肪的魚：**例如：鯖魚、鮪魚、鮭魚、鱘魚、沙丁魚、鯡魚、鱒魚等，這些魚類攝入海洋植物以合成ω-3脂肪酸，而魚油中富含的ω-3多元不飽和脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/80/54265
抗老逆齡要吃對油，Omega-3與Omega-6勢不兩立？

…mega-3普遍存在亞麻仁籽、核桃、芥花油，以及鯡魚、鮪魚、鯖魚、沙丁魚、秋刀魚等油脂多的深海魚中。而Omega-6（亞麻油酸）雖然多存在油炸物、精緻糕點和紅肉的脂肪之中，…
http://www.top1health.cn/Article/80/54142
秋天過敏季又來了！2大營養素讓你眼睛不乾癢

…量和頻率，進而減少眼睛乾澀的症狀。 ![深海魚類像是鮭魚、鯖魚、秋刀魚等都是Omega-3脂肪酸豐富的食物來源。][126108]  另外，…
http://www.top1health.cn/Article/132/54170
甩開肥胖、疲勞！必補益菌生4種抗發炎營養素

…、降低膽固醇及三酸甘油脂，達到預防心血管疾病，可以從秋刀魚、鯖魚、鮭魚中獲得。 **植化素：** 包括類胡蘿蔔素(Carotenoid)、類黃酮素(Flavonoid)、酚…
http://www.top1health.cn/Article/355/54150
兒童護眼吃維生素A、葉黃素營養品，有效嗎？

…神經活絡，並能提供視網膜養分，促進視網膜細胞生長、修復。包括鯖魚、秋刀魚等，均含有豐富的Omega-3脂肪酸。 **飲食均衡　應避免用眼過度** 營養師蔡怡瑄強調，…
http://www.top1health.cn/Article/320/54136

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞