…感染之間存在強烈的關聯。 ![維生素D含量較高的食物:深海魚類、動物肝臟、蛋黃、魚肝油、酵母等。][184192] **維生素D含量較高的食物:深海魚類、動物肝臟、…
http://www.top1health.cn/Article/248/77725…其低蛋白質攝取狀態。老年人的食量本來就不大,平時攝取的肉類或魚類也更少。同時,老人的消化與吸收能力也比較差,蛋白質攝取往往嚴重不足。 以體重60公斤的人來說,一天攝取60公克…
http://www.top1health.cn/Article/253/77739…值得一提的是,DHA可幫助胎兒腦神經的發育,孕媽咪可透過深海魚類、藻類、亞麻仁油等來補充DHA。 **每天吃纖維質食物避免便祕** 邁入第二孕期,許多孕媽咪常有便祕的困擾。…
http://www.top1health.cn/Article/17/76571…ga-3來源有:核桃、奇亞籽和亞麻仁、菜籽油,特別是高脂肪的魚類。其他選項可當作次要選擇:Omega-3膠囊(魚油、磷蝦油、海藻油)。 ※編輯:yoyo | 來源:商周出版…
http://www.top1health.cn/Article/320/75477…婦女月經期需要補充鉀、鐵等元素,可多吃含鐵豐富的食物,例如,魚類、各種動物肝、蛋黃等。 **方法2:**在經期及月經來潮前,禁食涼性、有刺激性的食物。 **方法3:**經期下腹…
http://www.top1health.cn/Article/324/75533…ga-3來源有:核桃、奇亞籽和亞麻仁、菜籽油,特別是高脂肪的魚類。其他選項可當作次要選擇:Omega-3膠囊(魚油、磷蝦油、海藻油)。
http://www.top1health.cn/Article/101/75372…或許致命。 **海洋生物刺傷** 常見刺毒性魚類,如:石頭魚、獅子魚、斑馬魚、魟魚及鯰魚,被刺毒性魚類刺傷引起的症狀,有時單純只是局部腫痛反應及流血,少數嚴重者卻可…
http://www.top1health.cn/Article/305/75328…健腦,由日常飲食下手才是王道,不外乎能提供不飽和脂肪酸的深海魚類,如秋刀魚、青花魚、沙丁魚、鮭魚等,以及堅果類,如核桃、榛果、腰果、芝麻、葵花子等;能提供維生素及抗氧化物的菠菜、花…
http://www.top1health.cn/Article/320/75114…人的盤子裡取了火腿、香腸、咖哩等食物。明明眼前還有很多蔬菜或魚類等美味食材,卻幾乎沒有人想吃。 人生苦短,用餐時,以自己愛吃的食物為主並沒有錯,但不願意有意識地每餐多吃點蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/289/75289…煮」(かんろに)指的是美味料理,通常是用糖度較高的煮汁,烹煮魚類或根莖蔬菜,熱熱的吃或冷食都可以。我很喜歡搭配豬肉主食和白飯,像是日式定食的和諧感,很有日常家居風格的溫度。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/75175…生研究院與陽明大學,所進行長達11年的追蹤研究顯示,每週攝取魚類、茶葉4次以上的人,失智風險能大幅減半。主要是綠茶中所含的兒茶素,具有抗氧化作用,可以穿越血腦屏障,傳達給腦細胞。而…
http://www.top1health.cn/Article/320/75153…起肌肉功能異常,進而造成抽筋。 建議食物:曬過太陽的蘑菇、魚類(鮭魚、鯖魚)。 注意事項:由於維生素D是脂溶性維生素,容易溶解於脂肪中,因此建議與富含油脂的食物一起攝取,更能促…
http://www.top1health.cn/Article/320/75192…學家發現了澳洲的水道中有大量的合成珠子。這些珠子很有可能會被魚類等海洋生物吞噬掉。微珠也有可能變成有毒物質,且與大多數塑料一樣無法被大自然分解。如果你堅持使用去角質產品,請選擇利用…
http://www.top1health.cn/Article/242/75124…痛、助好孕** 含有豐富的Omega-3多元不飽和脂肪酸的魚類,包括:鮪魚、鮭魚、秋刀魚、鯖魚等深海魚類,但是,為什麼女性青睞鮭魚呢?營養師李婉萍表示,鮭魚有哪一些營養與健康益處…
http://www.top1health.cn/Article/101/75011… **【煎烤】善用酸味和香氣,減少鹽的用量!** 肉類和魚類煎烤烹調,可以削減多餘油脂。食材減量的同時,在調味上也改以少量的調味料提引出食材原有的風味,達到有效減鹽。另外,善用…
http://www.top1health.cn/Article/320/73777