預防便祕 | 搜尋結果

「預防便祕」搜尋結果

總共找到 320 筆符合關鍵字「預防便祕」的資料

老年人吃出健康　粗糧該如何吃？

…還含有豐富的膳食纖維，因為膳食纖維有吸水性和持水性，所以可以預防便祕，減少一些毒素在體內的停留時間，粗糧還可以防治心血管疾病，另外粗糧也有利於防止高血糖，如果將葡萄糖的血糖指數定為…
http://www.top1health.cn/Article/253/25172
馬桶這樣蹲　解決惱人便祕

…柱功能，刺激便意。][75867] **4大祕訣　有效預防便祕** **祕訣1：喝足水分、多吃蔬果** 當大腸肌肉蠕動不良，糞便停留在大腸中的時間拉長，就會被越吸越乾…
http://www.top1health.cn/Article/248/25017
一天一碗味噌湯　能防脂肪堆積

…可攝取到酵素以促進新陳代謝。另外大豆含有豐富食物纖維，對預防便祕相當有效。 **以味噌湯當代餐** 和將減肥飲料當代餐相同，味噌湯也有減肥效果。在飲食前先喝味噌湯就可…
http://www.top1health.cn/Article/320/24996
喝杯熱茶、熱咖啡　遠離便祕糾纏

…伸展運動等，都可以達到刺激腸道的效果，有助排便。 **預防便祕　配合按摩效果更佳** 熱飲之外，按摩也是一個好方法。美國加州大學洛杉磯分校東西醫學中心(UCLA Centr…
http://www.top1health.cn/Article/248/23630
春天好水果！番茄保護心臟功效大

…血壓和冠心病也有益處。番茄含有一種果膠的膳食纖維，能有效預防便祕；其中的檸檬酸、蘋果酸及乳酸等，能消除導致人體疲勞的物質。番茄豐富的維生素C，參與合成膠原蛋白，可保持皮…
http://www.top1health.cn/Article/203/23369
超級食物發威　腸保健康開新春

…，可降低膽固醇、增強免疫力、促進心臟健康、預防動脈硬化，也可預防便祕和肥胖。良好的生活習慣再搭配超級食物的加持，讓身體在新的一年有個順暢的開始。營養師也建議大家，平時除了單…
http://www.top1health.cn/Article/101/23251
吃桃子助排便！高膳纖促蠕動防便祕

… 桃子含有豐富的果膠、膳食纖維和有機酸，可以促進腸胃蠕動和預防便祕。除了美國產的油桃以外，其他品種的桃子外皮大多有細毛，接觸或是吃下肚容易引發過敏，最好去皮後食用。 **美…
http://www.top1health.cn/Article/248/23233
不老「仙丹」！高麗菜抗氧化增免疫

…患者的好幫手。 5.多吃高麗菜，可增進食慾，促進消化，預防便祕，是適合糖尿病和肥胖患者食用的理想食物。 **飲食宜忌** **●宜：高麗菜的致甲狀腺腫作用，可以大量補…
http://www.top1health.cn/Article/248/23237
健康午餐這樣挑！6明星食物補營養

…，能促進腸蠕動，讓腸胃新陳代謝保持正常，並排出有害物質，這是預防便祕最簡便、有效的方法。匆匆忙忙吃午餐，也不利機體對食物的消化、吸收，進而會影響到下午腦力，或體能工作的正常…
http://www.top1health.cn/Article/203/22693
追奶大作戰！DIY4料理助發奶

…類、蛋白質和脂肪，其中的膳食纖維，更可幫助哺乳媽咪腸胃蠕動，預防便祕。 2.鯛魚是低脂肪、高蛋白的食物，含有豐富的菸鹼酸，是合成荷爾蒙時不可或缺的營養之一，有促進血液循環、消除疲…
http://www.top1health.cn/Article/320/22691
每天一柿乾　皮膚不燥緩解疲勞

…損失水分，因此膳食纖維的含量比重也直線攀升，對於緩解、改善和預防便祕有重要作用，同時，膳食纖維還能吸收膽固醇，促進膽固醇排出。在時節裏，很多人幾乎頓頓在外面就餐，大魚大肉並不鮮見，…
http://www.top1health.cn/Article/101/22595
減重小幫手！日式燒茄子高鉀消水腫

…高達2公克，為西洋芹的1.5倍。適度食用不但有助增加飽足感、預防便祕，更有排除人體中多餘膽固醇、脂肪及重金屬的作用，非常適合做為減重過程中的蔬果食用。 **花青素抗氧化！護心…
http://www.top1health.cn/Article/101/22485
防便祕增免疫！快吃促消化7色蔬果

…是8分滿的飯碗。另外，每天儘量吃5～7種顏色的蔬果，不只可以預防便祕，也可以增進免疫力，預防癌症，常保青春健康。7色蔬果分別是指紅色、綠色、橘色、黃色、白色、藍紫色、黑色，功效與種…
http://www.top1health.cn/Article/145/22439
減重狂吃生菜沙拉？汆燙食用促消化

…敢碰，以為多吃一些生菜和水果就可以促進腸胃蠕動，以達成減肥和預防便祕的效果。但是生菜和水果過於生冷，會使腸道蠕動功能變差，而脂肪和蔬菜搭配起來，才能發揮更大的效用。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/22391
從便便看腸道健康！6形態大不同

…這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。 **改善方法：** 1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。 2.避免食用高脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/248/22384