預防便祕 | 搜尋結果

「预防便祕」搜寻结果

总共找到 320 笔符合关键字「预防便祕」的资料

老年人吃出健康　粗粮该如何吃？

…还含有丰富的膳食纤维，因为膳食纤维有吸水性和持水性，所以可以预防便祕，减少一些毒素在体内的停留时间，粗粮还可以防治心血管疾病，另外粗粮也有利于防止高血糖，如果将葡萄糖的血糖指数定为…
http://www.top1health.cn/Article/253/25172
马桶这样蹲　解决恼人便祕

…柱功能，刺激便意。][75867] **4大祕诀　有效预防便祕** **祕诀1：喝足水分、多吃蔬果** 当大肠肌肉蠕动不良，粪便停留在大肠中的时间拉长，就会被越吸越干…
http://www.top1health.cn/Article/248/25017
一天一碗味噌汤　能防脂肪堆积

…可摄取到酵素以促进新陈代谢。另外大豆含有丰富食物纤维，对预防便祕相当有效。 **以味噌汤当代餐** 和将减肥饮料当代餐相同，味噌汤也有减肥效果。在饮食前先喝味噌汤就可…
http://www.top1health.cn/Article/320/24996
喝杯热茶、热咖啡　远离便祕纠缠

…伸展运动等，都可以达到刺激肠道的效果，有助排便。 **预防便祕　配合按摩效果更佳** 热饮之外，按摩也是一个好方法。美国加州大学洛杉矶分校东西医学中心(UCLA Centr…
http://www.top1health.cn/Article/248/23630
春天好水果！番茄保护心脏功效大

…血压和冠心病也有益处。番茄含有一种果胶的膳食纤维，能有效预防便祕；其中的柠檬酸、苹果酸及乳酸等，能消除导致人体疲劳的物质。番茄丰富的维生素C，参与合成胶原蛋白，可保持皮…
http://www.top1health.cn/Article/203/23369
超级食物发威　肠保健康开新春

…，可降低胆固醇、增强免疫力、促进心脏健康、预防动脉硬化，也可预防便祕和肥胖。良好的生活习惯再搭配超级食物的加持，让身体在新的一年有个顺畅的开始。营养师也建议大家，平时除了单…
http://www.top1health.cn/Article/101/23251
吃桃子助排便！高膳纤促蠕动防便祕

… 桃子含有丰富的果胶、膳食纤维和有机酸，可以促进肠胃蠕动和预防便祕。除了美国产的油桃以外，其他品种的桃子外皮大多有细毛，接触或是吃下肚容易引发过敏，最好去皮后食用。 **美…
http://www.top1health.cn/Article/248/23233
不老「仙丹」！高丽菜抗氧化增免疫

…患者的好帮手。 5.多吃高丽菜，可增进食欲，促进消化，预防便祕，是适合糖尿病和肥胖患者食用的理想食物。 **饮食宜忌** **●宜：高丽菜的致甲状腺肿作用，可以大量补…
http://www.top1health.cn/Article/248/23237
健康午餐这样挑！6明星食物补营养

…，能促进肠蠕动，让肠胃新陈代谢保持正常，并排出有害物质，这是预防便祕最简便、有效的方法。匆匆忙忙吃午餐，也不利机体对食物的消化、吸收，进而会影响到下午脑力，或体能工作的正常…
http://www.top1health.cn/Article/203/22693
追奶大作战！DIY4料理助发奶

…类、蛋白质和脂肪，其中的膳食纤维，更可帮助哺乳妈咪肠胃蠕动，预防便祕。 2.鲷鱼是低脂肪、高蛋白的食物，含有丰富的菸硷酸，是合成荷尔蒙时不可或缺的营养之一，有促进血液循环、消除疲…
http://www.top1health.cn/Article/320/22691
每天一柿干　皮肤不燥缓解疲劳

…损失水分，因此膳食纤维的含量比重也直线攀升，对于缓解、改善和预防便祕有重要作用，同时，膳食纤维还能吸收胆固醇，促进胆固醇排出。在时节里，很多人几乎顿顿在外面就餐，大鱼大肉并不鲜见，…
http://www.top1health.cn/Article/101/22595
减重小帮手！日式烧茄子高钾消水肿

…高达2公克，为西洋芹的1.5倍。适度食用不但有助增加饱足感、预防便祕，更有排除人体中多余胆固醇、脂肪及重金属的作用，非常适合做为减重过程中的蔬果食用。 **花青素抗氧化！护心…
http://www.top1health.cn/Article/101/22485
防便祕增免疫！快吃促消化7色蔬果

…是8分满的饭碗。另外，每天尽量吃5～7种颜色的蔬果，不只可以预防便祕，也可以增进免疫力，预防癌症，常保青春健康。7色蔬果分别是指红色、绿色、橘色、黄色、白色、蓝紫色、黑色，功效与种…
http://www.top1health.cn/Article/145/22439
减重狂吃生菜沙拉？汆烫食用促消化

…敢碰，以为多吃一些生菜和水果就可以促进肠胃蠕动，以达成减肥和预防便祕的效果。但是生菜和水果过于生冷，会使肠道蠕动功能变差，而脂肪和蔬菜搭配起来，才能发挥更大的效用。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/22391
从便便看肠道健康！6形态大不同

…这也是一种过敏性肠症候群造成的，大多与压力有关，而有些人为了预防便祕吃泻药，排出来的也都是呈现水状。 **改善方法：** 1.想办法减轻、释放压力的根源。 2.避免食用高脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/248/22384