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…1度的世界盃足球賽,今107年在俄羅斯熱烈開踢,許多球迷備妥零食、飲料和啤酒,以防看轉播時肚子餓,但是,這些食物普遍不健康,此時不妨改喝「俄式羅宋湯」,滿滿的營養保證空中加油更給力…
http://www.top1health.cn/Article/80/57873許多家長平時可能有過這樣經驗,小朋友吃完「巧克力」口味的零食之後,「好像」變得比較躁動、胡鬧,甚至是「歡癲」,總是將父母親搞得天昏地暗、精疲力竭,難不成真的是「巧克力」惹禍,還是其…
http://www.top1health.cn/Article/320/57761… **成功的祕訣:** ◆為了能早點吃晚餐,必須控制零食的攝取。 ◆如果不得已必須延後晚餐時間,就要稍微減少用餐量,到晚餐時間前可先吃一點零食。 **本文出自蘋果屋…
http://www.top1health.cn/Article/248/57681…餐。爾後,以一杯茶飲,提振精神,控制食慾,戒掉午餐前不健康的零食或是高熱量的三合一咖啡,清爽活力整個早晨! **【優質大豆蛋白】**是蛋白質來源,能提供大腦所需的胺基酸,讓大…
http://www.top1health.cn/Article/320/57638…,不論有沒有進行低碳飲食,也很適合一般人在餐與餐之間當作健康零食食用;不必擔心因此使血糖上升,也不會刺激胰島素,更有利控制血糖與體重。有研究發現,女性於晚餐時食用一份低碳水化合物、…
http://www.top1health.cn/Article/320/57556談到巧克力,一般人都會認為是高糖、高熱量的零食,尤其對於需要控糖的糖尿病患來說,更是視為拒絕往來戶。但是,也有一說是「糖尿病患可以吃巧克力,但是要愈黑愈好」,是真的嗎?營養師表示,…
http://www.top1health.cn/Article/315/57333…好被人體完整吸收利用。市面上多樣海苔商品,小包裝可作日常休閒零食食用、大片海苔佐餐配飯食用,或是海苔夾堅果的海苔類產品,都可以幫助補充每日人體所需要的葉酸,既輕鬆又方便。 為…
http://www.top1health.cn/Article/320/57499…量、早餐要吃飽、中餐要吃好、晚餐大半飽;以及避免飲食過量、吃零食、吃宵夜等不良習慣。 **逆轉脂肪肝先吃對!3大類食療食物報你知** 路志正教授指出,以中醫角度…
http://www.top1health.cn/Article/239/57484…罹癌風險,甚至減少2成早逝風險的好處,使得堅果的角色不再只是零食,而是有著更正面意義的養生食品,就連國家衛生機關都建議要天天吃。然而,中醫師提醒,堅果再營養、再美味,有些人還是要適…
http://www.top1health.cn/Article/80/57415…不再管孩子寫作業的事情,但是一看到孩子一會兒看電視,一會兒吃零食,內心就如同一萬隻螞蟻在抓咬,痛苦萬分。這個痛苦驅動著媽媽要去管教、控制孩子,因為只有控制住孩子,她的痛苦才可以緩解…
http://www.top1health.cn/Article/251/57383…藏了許多高熱量、高油脂的地雷,加上下午時段喜歡來杯含糖飲料或零食點心,不小心熱量就爆表了。若又坐姿生活不常運動,熱量消耗不掉,當然會變胖囉! **改善方法**:精製糖是造成肥胖和…
http://www.top1health.cn/Article/320/57292…果、糙米飯等,養成孩子均衡飲食、避免偏食。 **4.「拒絕零食、遠離高熱量」:**避免洋芋片、炸雞、速食等高油、高鹽、高熱量,容易造成肥胖的食品。 **5.「多多運動、減少久坐…
http://www.top1health.cn/Article/250/57235…了自己和下一代的健康,飲食要均衡正常,還要節制口腹之欲,少吃零食,起居生活要規律,要適度運動,懂得抒解壓力,這些都是為胎兒預備健康舒適的「家」的基本條件。 自己健康了,懷孕過…
http://www.top1health.cn/Article/12/57270愛吃零食又想要減重,怎麼辦?南韓男團Super Junior的成員「神童」(本名申東熙신동희),日前在節目中分享自創的「自律分配減肥法」,利用冰箱中的豆漿、羅勒糖和低卡可樂等5種食…
http://www.top1health.cn/Article/101/57258…果飲食毫無節制,容易增肥太快且影響自己和胎兒的健康,建議想吃零食點心解饞,還是要注意4個原則喔! **一人吃,兩人補?小心孕期飲食失控傷健康** 女性朋友在懷孕期間…
http://www.top1health.cn/Article/17/57161