鎂 | 搜尋結果 | 華人健康網

「鎂」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鎂」的資料

口臭、口腔潰瘍、蛀牙？7大口腔健康異狀，可能是缺乏這些營養素

…**時常有口臭：**維生素A、維生素B6、菸鹼素、維生素C、鎂、鋅、益生菌。 **容易口腔潰瘍：**維生素A、維生素B2、維生素B12、維生素C、菸鹼素、葉酸、鋅、鐵。 **容…
http://www.top1health.cn/Article/248/70242
怎樣吃柳丁、橘子最營養？別再把白絲去掉了

…C含量，普遍來說，其他品種中維生素C、酚類化合物、礦物質鉀鈣鎂這些營養素果皮都比果肉來的多。這也顯示果皮也具有很好的抗氧化能力及豐富的營養素。這裡所說的果皮是指( flav…
http://www.top1health.cn/Article/320/70210
礦物質鐵鋅缺很大！吃腰果補鐵、吃牡蠣補鋅，這樣配一級棒

…質。根據英國政府最新調查顯示，民眾每日攝取到的礦物質鐵、鋅、鎂與硒含量，都遠低於標準。人體長期缺「鐵」恐會貧血；缺「鋅」則容易感冒。英國知名營養師表示，吃腰果可補鐵、吃牡蠣補鋅，並…
http://www.top1health.cn/Article/320/70142
到便利商店怎麼吃？10樣增肌減脂好物大公開

…瓜屬於低升醣（GI）食物，含有豐富的膳食纖維、β-胡蘿蔔素、鎂、鉀等營養素，不僅飽足感佳又耐餓，還可以促進腸胃道蠕動、一掃腸道廢物，若是連皮一起吃，更有降低膽固醇、預防心血管疾病等…
http://www.top1health.cn/Article/320/70123
南瓜全身是寶！澱粉與含鉀高，這2族群不宜多食

…物質，對男性泌尿攝護腺系統具有保護作用，且南瓜籽中富含豐富的鎂可減少糖尿病、葡萄糖不耐症的發生。 **南瓜是超級食物　2族群不宜多食** 蔡宛芮營養師強調，從營養觀點來…
http://www.top1health.cn/Article/320/68984
銀髮族牙口問題恐造成營養不良、抵抗力變差

…73.1%)、維生素D (60.0%)、鋅 (51.5%)及鎂 (49.6%)。營養不均容易導致抵抗力變差，疾病上身。體重減輕是營養不良最明顯的指標之一，若短時間內體重明顯…
http://www.top1health.cn/Article/110/68878
這樣吃，血壓穩妥當～營養師教4錦囊先學起來

…攝取1湯匙堅果，並且多以魚類來取代紅肉。 **四、鈣、鎂、鉀有助於降血壓** 每天應攝取足夠的鈣、鎂、鉀，這三種礦物質有助於降血壓，而上述提到的得舒飲食就是一種高鈣、高鎂、…
http://www.top1health.cn/Article/248/68845
攝取好油脂這樣挑選堅果，新鮮有保障！

…化方式。堅果的礦物質含量也很豐富，如錳、銅、鋅、鐵、鎂、鉀、磷等，由於人體無法自行合成礦物質，一旦攝取不足，對血液凝固、心臟跳動、神經系統傳導和新陳代謝等都會有影響。特別是…
http://www.top1health.cn/Article/320/67790
秋冬飲食大暴走！？「食事對策」攔截熱量享受美食不怕胖！

…栗子皮、甲殼質、白腎豆、褐藻）以及能幫助代謝的菸鹼酸鉻、氧化鎂等成份。栗子皮萃取與白腎豆可阻斷澱粉及醣類。甲殼素能快速溶解於胃酸、吸附油脂，減少油脂與熱量吸收。再難抵抗的美食誘惑、…
http://www.top1health.cn/Article/101/67779
三總研究：急性冠心症飲食3大缺失！蔬果、乳製品明顯不足

…確保身體健康，遠離疾病風險。 **新鮮蔬果富含鉀離子、鎂離子及膳食纖維** 為什麼急性冠心症患者如果缺乏蔬菜類、水果類、乳製品類食物，會對疾病本身帶來影響？由於新鮮蔬果富含…
http://www.top1health.cn/Article/315/66675
吃鈣片會造成尿路結石？挑選鈣片，別忘這2種成分

…？這是許多人的迷思。][140307] **挑鈣片含D3＋鎂　效果比較好** 另外，若要聰明吃鈣片，在鈣片選擇上也有訣竅。營養師洪若樸強調，鈣片依成分可分為2大類，一是人工鈣，…
http://www.top1health.cn/Article/320/63586
經常沒來由的沮喪、煩躁影響睡眠？6招讓你情緒平穩睡好覺

…定情緒及促進睡眠品質的作用，就像維生素B6一樣；另外還能服用鎂補充劑，許多女人常有缺鎂的問題，缺鎂也會造成焦慮、失眠，在生理期時則會有腹脹的不適；而適當的補充鈣可以減少煩躁感。 …
http://www.top1health.cn/Article/76/63579
不用吃藥，3天緩解頭痛的妙招

…* ### **遠離咖啡因、垃圾食品適量補充鎂** 味精和咖啡因是最常見的頭痛誘因，同時阿斯巴甜和酒精也是潛在的成因。特別是本身就容易頭痛的人，不要喝含咖啡因飲品…
http://www.top1health.cn/Article/78/62502
吃地瓜葉4大意外好處！不只高纖解便祕，護眼、抗氧化一次滿足

… 且其同時富含豐富的鉀（401毫克）、鈣（105毫克）、鎂（35毫克）等礦物質。就連維生素的含量也相當驚人，以維生素A來說就高達5960IU、β-胡蘿蔔素也有3523ug、維生…
http://www.top1health.cn/Article/320/62505
因應高齡社會　營養師：預防骨質疏鬆5妙招

…以海藻鈣為例，裡面除了含有 32% 的鈣質之外，也含有豐富的鎂及 74 種天然海洋微量礦物質，彼此之間具有相輔相成的作用，這是合成鈣質 (例如碳酸鈣、檸檬酸鈣) 無法模仿的，而且海…
http://www.top1health.cn/Article/80/52458