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…栗子皮、甲殼質、白腎豆、褐藻)以及能幫助代謝的菸鹼酸鉻、氧化鎂等成份。栗子皮萃取與白腎豆可阻斷澱粉及醣類。甲殼素能快速溶解於胃酸、吸附油脂,減少油脂與熱量吸收。再難抵抗的美食誘惑、…
http://www.top1health.cn/Article/101/67779…此外,若是肌肉缺乏營養、微量元素等,如維他命B、C、鈣、鉀、鎂等,也會引起肌筋膜疼痛症候群。 在居家護理方面,平時應避免同一姿勢或動作持續過久,最好每半小時到1小時休息5到1…
http://www.top1health.cn/Article/167/66735…確保身體健康,遠離疾病風險。 **新鮮蔬果富含鉀離子、鎂離子及膳食纖維** 為什麼急性冠心症患者如果缺乏蔬菜類、水果類、乳製品類食物,會對疾病本身帶來影響?由於新鮮蔬果富含…
http://www.top1health.cn/Article/315/66675…?這是許多人的迷思。][140307] **挑鈣片含D3+鎂 效果比較好** 另外,若要聰明吃鈣片,在鈣片選擇上也有訣竅。營養師洪若樸強調,鈣片依成分可分為2大類,一是人工鈣,…
http://www.top1health.cn/Article/320/63586…定情緒及促進睡眠品質的作用,就像維生素B6一樣;另外還能服用鎂補充劑,許多女人常有缺鎂的問題,缺鎂也會造成焦慮、失眠,在生理期時則會有腹脹的不適;而適當的補充鈣可以減少煩躁感。 …
http://www.top1health.cn/Article/76/63579…小心心臟停止跳動** 鉀離子是人體重要的礦物質之一,與鎂、鈉、鈣離子共同促進神經活動及肌肉收縮,對於心臟跳動的規則性也扮演重要的角色。人體內的鉀離子主要來自各類食物,腎功能正…
http://www.top1health.cn/Article/240/63515…量營養素:**堅果富含維生素B6、葉酸、維生素E、及鈣、鉀、鎂、鋅、硒等微量元素。這些維生素和礦物質相互合作,具有幫助抗癌、抗發炎及維持正常酵素的功效。 **吃堅果防癌養…
http://www.top1health.cn/Article/80/61442…* ### **遠離咖啡因、垃圾食品 適量補充鎂** 味精和咖啡因是最常見的頭痛誘因,同時阿斯巴甜和酒精也是潛在的成因。特別是本身就容易頭痛的人,不要喝含咖啡因飲品…
http://www.top1health.cn/Article/78/62502… 且其同時富含豐富的鉀(401毫克)、鈣(105毫克)、鎂(35毫克)等礦物質。就連維生素的含量也相當驚人,以維生素A來說就高達5960IU、β-胡蘿蔔素也有3523ug、維生…
http://www.top1health.cn/Article/320/62505…以海藻鈣為例,裡面除了含有 32% 的鈣質之外,也含有豐富的鎂及 74 種天然海洋微量礦物質,彼此之間具有相輔相成的作用,這是合成鈣質 (例如碳酸鈣、檸檬酸鈣) 無法模仿的,而且海…
http://www.top1health.cn/Article/80/52458…成維生素A,一則顧眼睛,二則能保護腸胃及口腔黏膜;另秋葵裡的鎂、鉀跟鈣也很豐富,正是幫助穩定血壓的礦物質。 **汆燙秋葵 防止營養流失** 楊玲玲教授強調,汆燙秋葵能防…
http://www.top1health.cn/Article/320/58286…水化合物2.2公克、鈉含量8,127毫克、鉀含量153毫克、鎂163毫克、膽固醇含量22毫克、水解胺基酸4,008毫克。 仔細探討上述營養成分,可知海蜇皮不僅具有低熱量、水分…
http://www.top1health.cn/Article/101/58236…。芭樂還含有泛酸、菸酸、維生素B6、維生素E和K以及礦物質如鎂、銅和錳。錳有助於人體代謝吸收食物中其他的重要營養素,人體使用錳作為抗氧化酶,紅血球的形成則需要銅。 **《跟著…
http://www.top1health.cn/Article/101/58104…*好處2-補充電解質、消水腫** 椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質,不論是天熱、運動後大量流汗,或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水,都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外,鉀離子更…
http://www.top1health.cn/Article/399/58153…蛋肉類(蛋白質)及優質脂肪的均衡豐富食物外,更可多攝取含鈣、鎂、維生素C及維生素B群高等營養素食物,並且應選擇低GI值的飲食組成,避免高糖及精緻糕點甜食、含糖飲料或果汁等地雷食物。…
http://www.top1health.cn/Article/80/58058