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「跑步」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「跑步」的資料

《延禧》吳瑾言狠甩7kg！無痛減肥大公開〜營養師：這些「眉角」要注意

…運動，可以加速燃燒脂肪** 除了飲食控制，吳瑾言平時會維持跑步之外，另外選擇的是跳芭蕾舞。趙函穎營養師表示，跳芭蕾舞可以強化肌肉線條，是不錯的選擇，對於一般想要積極瘦身的朋友，不…
http://www.top1health.cn/Article/250/63605
保養膝蓋要趁早～學會4運動訓練腿部肌肉，膝關節炎不上身

…症狀1：膝蓋變厚，並且覺得膝蓋開始變彎了。症狀2：走路與跑步時，膝蓋開始變得吃力。症狀3：坐下又站起來時，膝蓋部位覺得痛。症狀4：有時膝蓋腫起來的時間會超過一週。症…
http://www.top1health.cn/Article/248/63561
不用吃藥，3天緩解頭痛的妙招

…舒緩** 1. 避免高強度的活動，輕度運動對頭痛有益，但如跑步或舉重等只會使情況變得更糟。 2. 使用薄荷和薰衣草精油可以幫助減緩頭痛。 3. 嘗試將瑜珈姿勢融入動作，伸展…
http://www.top1health.cn/Article/78/62502
久站久走雙腳疲勞難消？也許是你穿錯鞋了！

…體重量，最高會承受到人體體重的0.8-1.2倍壓力，而在進行跑步等大量運用腳部移動的運動時，足底所承受的壓力會更大。也因為壓力承載過大，更該重視腳健康，才能讓日子也健康愉快！ …
http://www.top1health.cn/Article/248/61478
不只成人，幼兒也有「少動」問題　適度律動好處多

…的日常生活與學校活動表現，例如：體操、帶動唱、丟接球、跳繩或跑步等。 **律動對於幼兒的好處** 親子律動是當前最熱門的親子活動之一。透過親子律動可以對幼兒帶來許多正向的效…
http://www.top1health.cn/Article/251/61439
如何將運動變成習慣而不是壓力？名模王麗雅：破解初學者10大疑問

…：「我現在做的一切已經變的和運動有關，大家看到我會說，你要去跑步喔；我在吃東西，就會問這是什麼有機的食物。」兩年的時間，王麗雅從入門的跑步開始，慢慢加入NTC和TRX訓練核…
http://www.top1health.cn/Article/306/61416
「電玩失調症」影響生活？心理師4建議遠離成癮

…，有助於提升衝動控制能力，包括規律的戶外活動或運動（如打球或跑步）、腦力激盪或邏輯判斷（如桌遊）及從事其餘喜歡的活動（如藝文欣賞等）。][138699] **不想對電玩沉迷、…
http://www.top1health.cn/Article/245/61399
因應高齡社會　營養師：預防骨質疏鬆5妙招

…流失。有負重的運動可以促進骨質生成，年輕人可選擇打球、體操、跑步，而年長者則可以選擇較為緩和的爬山、快走、散步…等。而沒有承受身體體重的運動，像是騎腳踏車、游泳、划船，對骨質疏鬆的…
http://www.top1health.cn/Article/80/52458
預防退化性關節炎，先強化關節韌帶！做對2招有效鍛鍊

…—郭豐州，與前國家代表隊物理治療師—蔡忠憲在共同著作的《無傷跑步》一書中就提到，韌帶是環繞關節的帶條狀軟組織，它能適當地約束關節的動作幅度，避免因動作幅度過大而脫臼，有保護人體關節…
http://www.top1health.cn/Article/248/61355
可以只瘦小腹不瘦胸嗎？5大瘦身疑問，專家老實說…

想變瘦但可以不要瘦到胸部嗎？天天跑步就能瘦？挨餓是最快速的減肥方法？天氣越熱，衣著越輕薄，就越容易讓人意識到「胖」，許多人因此在腦中萌生各種變身計畫，但也有不少人根本不知道自己的減…
http://www.top1health.cn/Article/248/58272
勞累、熬夜後運動要當「心」，慎防心肌梗塞來作怪！

…一名53歲的林姓男工程師，日前在連續加班一周後，趁著周末外出跑步，不料竟突然心肌梗塞發作而倒地，還好立即被民眾發現，即時施以心肺復甦術並聯繫119送醫，經心導管手術打通血管、放置支…
http://www.top1health.cn/Article/28/59320
跑者注意！想了解自身足部健康狀態？跑鞋磨損位置藏玄機

… **腳尖處的磨損應該在靠近內側大腳趾的位置** 不管是跑步時中足還是前足著地，準備推進時，身體的重心都會轉移到大腳趾和第二腳趾之間，從這個位置將身體推出去。所以，正常…
http://www.top1health.cn/Article/248/59310
運動狂魔！跑馬拉松體脂肪不到10％，原來秘訣是…

媒體曾經報導女藝人陳意涵是一個運動狂魔，平時愛跑步的她，體重45公斤，體脂肪竟只有10.7%！其實，一流馬拉松選手的體脂肪幾乎都不到10％。至於一般人跑步該如何降低體脂肪，日本知名…
http://www.top1health.cn/Article/306/58028
走路總是鞋子拖拖拖，小心健康亮紅燈！專家整頓肌力有妙計

…為「阿基里斯腱」的粗大肌腱組織，俗稱為「腳筋」，無論是走路或跑步都會用得到。一旦阿基里斯腱承受太多壓力或過度疲勞，出現緊繃的現象，就容易導致走路時腳踝和腳尖無法正常上翹的情況，甚至…
http://www.top1health.cn/Article/248/58260
腦袋打結又健忘～幫大腦加油打氣，3飲食妙方快學起來

…間改從事有鍛鍊目的的活動30分鐘，例如：打八段錦、散散步、跑跑步等，促進氣血循環，護腦效果會更好。 **記憶力和思考力下滑～如何吃出好腦力？** 除此之外，中醫講究…
http://www.top1health.cn/Article/80/58198